【鶴】 テニスと老化現象 part7【亀】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね〜
前スレ
【come on】 テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1510642147/
【お達者】 テニスと老化現象 part5【クラブ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1527424175/
【老老】 テニスと老化現象 part6【介護】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1548182313/ なんとか動けたが、今日は上半身は悪く無かったが下半身がダメぽ（＾ω＾）
ついつい楽しくサービスぱかすか打ってたらフォルトしまくったw
でもちょっとフォアボレーのグリップ厚くして背屈させるのやってみたがまぁ悪くない。 やっぱ今以上に上手くなるには筋トレしかないわ。
5kgくらいのウェイトでリストカールちょっとするだけでも全然違う。
でも腕立て腹筋スクワットとかガッツリやると回復しねぇ(；´Д｀)
>>499
暖か過ぎて調子悪くなるよな。
ちょっと冷えただけで筋肉が強ばるのが分かる。 >>502
歳なのだから筋肉で飛ばすんじゃなくて技術で飛ばせるようになれよ
技術で飛ばせるようになれば打点に入るだけだからフットワーク即ち足が大切になる
そこら辺にいる力みまくりおじさんにはなるなや 筋肉は裏切らない！
純粋なパワーは技術を凌駕する！ 一打で終わりのスポーツじゃないんだから
筋肉重いし上半身重いと持久力落ちるぞ 筋肉が重くて持久力落ちるとかいつの時代の知識だよw
腕立て腹筋スクワット程度で筋肉付いたらビルダー苦労せんわ 持久力が保たない程の筋肉つけられる才能があるんならある程度大成してると思うぞ 実際、プロ選手は各々の競技に合わせた筋トレしてるよね！ 俺、卒業直後にイベントでスクールに来てた生しゅーぞー見たことあるけど、
あのしゅーぞーでさえ間近で見ると太ももがそこらの女性のウェストくらいめちゃくちゃ筋肉あった。
それでも外国選手に比べるとそんなにムキムキにならんのよね。
ビルダーは筋肥大をさせてその形の良さを競う競技だからああいう形を作るけど
テニスの場合はああいう筋肥大は目指さないし、確かにプロの6時間とかの試合とかだと持久力も要求されるけど
われわれには基礎筋力はあっても邪魔にはならん。
というか、競技歴ながくなると技術で飛ばすと筋力が最適化され過ぎて初心者より落ちて気味ではあるな 筋肉がムダ言うやつに限って筋肉ついたらどうなるかを研究してないい
ホントにムダか2年くらいみっちり筋トレしてから言えと言いたい そう シニアのプレーヤーは自重トレを積むのも
テニス強化へに近道でもある。
もちろんテクも同時に向上させるのだ 老人のスレで、筋力強化なんて高望みするな
筋力維持と考えよう 低学歴め！ 読解力もないのか？
ここは老化が課題であって、老人スレではない
赤子でも当てはまるんだよ！ 無責任だなあ
筋肉ついてから後悔しても遅いだろ
コーチだって筋肉隆々なのはあまりいない
テニスは敏捷性も大事 >>518
休んだほうがいいと言うか、本当のぎっくり腰なら休むしかない >>519
追い込んでしまうとコーチはレッスンに支障が出そう。
筋トレ翌日は動けなくなってレッスン内容をサボってるコーチは知ってる。
>>502
昔ながらの腹筋は腰に良くないみたい。
今は腰を曲げないカールプッシュが推奨されてるみたい。
元ネタ↓
https://www.asahi.com/sp/articles/ASKDG64VFKDGUBQU01R.html?iref=sp_ss_date >>518
522だけど次のページに腰痛対策の2つの運動↓
腰痛対策は背筋を鍛えるのが基本らしい。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_559.html >>518
休むのもトレーニングだぞ
２週間はテニス休んで歩いたりストレッチで様子見しろ >>515
現代医学では老人であっても筋力が向上されてるのが定説だしパワーリハビリでマシンがっちゃんがっちゃんやってる。
まぁそれを発見というか提唱したのも石井先生なんだが。
>>518
>>522のリンク先のようにヘルニアでもギックリ腰でも動いて悪化するというエビはない。
動画で紹介されてるのはマッケンジー(マッケンローじゃないよ！)体操というものだが
逆に腰を丸めた方が楽という場合はウィリアムス(ウィリアムズじゃないよ！)体操というのがある。
まぁテニスしようかな、という程度まで動けてるならやってもいいと思うけど、
テニス直後、クラブハウスに戻ったら汗が引く前にストレッチ。
俺はギックリ腰まで酷くないけど、疲れてムチャ振りスイングして腰に違和感出たときコルセットしてテニスしてたw
ちなみにマッケンロー(マッケンジーじゃないよ！)は腰痛でコルセットしたままサーブしてあのスタイルになった。
普通にサーブしてるのYouTubeに動画あったけど、めっちゃショボいw テニスコーチが割りと細め多いのは、選手の時と違ってパワーのある球とか打つ必要なくなったのと
レッスンで球出しとか長時間軽い動きで持久力が必要になるからだと思う。
1カゴだいたい100球くらいのを一日4〜5レッスンやったら1,000球とか2,000球球だしするけどパワー要らねぇもん。
ラリーにしても生徒さんに打ちやすい球打つし。 >>520
4月の時は２日間は寝返りも打てんかったけど、今回は歩けはします。
どうしたら良いですか? >>529
とりあえずお米とか20キロくらいあるものを
持ち上げられるなら大丈夫かな
持ち上げ時は脚じゃなくて腕の力使うんだぞ。 腰と関係ないけど
仕事でたまーに20キロの袋かついで階段昇ることがあるんだけど、まだなんとか行ける
30キロはもう無理、不可能、死ぬ >>528
やっぱ石井先生の超念力はスゴいよな
って誰やねん！ >>529
>>526によるとぎっくり腰で運動して悪化した証拠はないんだとか。 ま、でも痛いときは素直に休みませう
しかし 朝起き抜け直後に、デカいくしゃみをすると腰に響く
さてボールでも買いに行くとしよう
今日はHEAD球を選ぶとするか 明日のナイター、時間が出来たので振替行く。
が、今日と水曜が仕事休み。
で、今日も水曜も時間がある。
ただ、振替の関係上、明日は必須。
今日行くべきか、水曜にすべきか、それが問題じゃ。 >>536
思い立って役所と病院に来たw
まだなんとなく先週のナイターの足の疲れが抜けてないので明日明後日で行くことに。 今年も残すところ あと2週間
テニス仲間の忘年会で、最終日を決めないといけないな〜
26日が最後かな｜ 今日は割と調子良かったんでバカスカ打ってフォルト量産したが、アドセンターにクライチェクイメージのフラットサーブクリーンエース取ったった (ﾟ∀ﾟ)
あと2週間とか言われると直ぐだな。
でもまだ振替4つ残っとるw
ナイターだと二コマ連ちょん出来ないのが難点だな。 暗くなってからテニスすると照明あっても異常にボールが見にくくなってきた。なんか眼の異常だろうか。
歳取るとそんなもんかな 鳥目なんだろ
俺は若い時からそうだよ
視力自体は1.5 俺も照明だと見にくいから夜はテニスをしないようにしてる >>541
そんなもん。眼鏡かけてないのにハレーション起こってるみたいな感じじゃない？老眼と共にやってくる
俺は最近昼でも前よりボールが見えなくなってきた40代前半 くらいちぇく 死んだんだっけ？
なぜか クリストファー リーブを思い出した あとパソコンとかスマホ見すぎかな。ピント合わせる機能が低下してる気がする >>545
他の筋肉みたいに鍛えたりストレッチしたりでメキメキ改善していくなら取り組みたいんだけどね
眼筋のみならず水晶体その他色々の劣化とか言われるとなかなか難しいのかな >>545
逆
眼を使わな過ぎるからダメになってる >>540
(´・_・`)
コーチも風邪治らねぇとか言ってた。
>>548
テニスはボールを目で追っかけてピント調整やら筋肉を動かすからいいって聞いたけどね。
>>549
使わなすぎるというかスマホPCで同じ距離、狭い範囲を凝視すんのが良くないね。
スマホで5ちゃんするの増えたら老眼一気にきた(´・_・`) そういや「20-20-20rule」って言って、「20分に1回、20ft(約6m)先を20秒見る」のが良い、って聞いたが
つい20分とか忘れちゃう(´・_・`)
でもテニスの為にも目を大事にしなきゃなぁ さすが高須 低脳私立医卒チンポ皮切り屋だなｗ
お国のために最前線で戦って片腕無くした水木先生をコケにするとか 火水と連チャンでやるぞー！
とか思ってたら爽やかに爆睡して今起きたwww
しかもフクラハギ超だるい(-＿-) 今日も雨で朝テニス中止！
来年のカレンダー買ってこよっと マガジン発売日じゃねー
一週スキップかよ〜
カレンダーと舞妓さんの賄いの新巻を買ったわ >>555
サンデーも今週休みかよー
あれさ、○月×日号っての、ズレてるのいい加減直して欲しいよな。
>>556
俺は年中サンデー（＾ω＾） >>556 ワイ 平成生まれやで
ま、まだジャンプとマガジン買ってるけどな 平成生まれとかピチピチの若者やん
まだ老化とか無縁じゃね？ 平成生まれどもも、
そろそろ中年太りとの闘いをしてるだろ、
体重増による怪我はよくある 昭和生まれだけど、マガジンそろそろ観るのなくなった。 はじめの一歩まだやってるんでしょ？
今どんな感じなん？ モブどものギャグシーンばかりだよ
今週はいつもの木村の減量失敗
一歩は引退後は見習いトレーナーしながら
ボクサーを観察する目を養っている
写輪眼を身に着けたところでカムバック予定でしょ
テニス漫画は月刊チャンプのブレイクバックだけになった まだ一歩カムバックしてないんだ
俺が死ぬまでにカムバックしてくれるんだろうか ワンピが20周年！
世紀末1999の冬に始まったらしい
前世紀からの生き残りは、ワンピ、ハンター、
たまに復活するこち亀くらいかね >>559
身体は若くとも、気持ちがオッサンならwelcome（＾ω＾）
>>561
俺も深夜ｱﾇﾒが辛くなってきた… とうとう産経新聞がアベノミクス否定か・・・
消費税上げて、海外にくばりまくって 外交の安倍とか気取られてもな〜
北方領土は戻ってこない確定だし
年金は貰えなさそうだし、 医療福祉も最低限になりそうだし
これからの高齢者（若者も）は、テニスする時間もなくなるな〜 週四勤務で薄給でも実家暮らしなら
テニス週三やってノホホンと生きてける
あ、家庭とか家のローンある人達は必死にお金稼いでね 年金ない所か老後資金うん千万必要とか聞いたら
スクール代テニス代ちまちまケチって数百万貯めても意味ねーな
と、俺も仕事増やすより赤字にならない程度に楽しんでる。 戦中戦後でも人間は逞しく生きて来たんだから金融破綻ぐらいなんとかなるわな
そんな時、テニスで鍛えた体力がモノを言うのだ ラケットを振って鍛えたスイングなんで300gくらいでラケと同じ長さの刃物あれば最強やなぁ そこでサーブで鍛えたコンチネンタルグリップが生きる。一刀両断。 テニスはしたいが健康だと長生きしてしまうんだよな〜。それが問題だ。 今日は雨だからテニスは中止。
天皇誕生日が23日でなくなったのは、商業的には痛恨事かもね
昨年末みたく、安倍が年金を株式に投入して
株価を釣り上げてフィニッシュかな・・ 月水休みな俺はksアンハッピーマンデー法無くなれと思ってる。
全部3連休はやり過ぎ。
しかも何故かスクールが祝日短縮営業で月曜ナイター休みになんだよね。 三連休だと テニスに飲み会と有意義なんだよ〜
昨年までは明日は休みだったのにな〜 今年のテニスは木曜日で打ち止めになりました！
町営コートの最終日！
正月は太るぞ〜 平成の中頃までは、公民館や個人宅でも
餅つきが見られた
テニスで鍛えてるとはいえ、さすが2〜3臼突いたら
筋肉痛がやばいかもな〜
と言いつつ、うちも杵と臼を処分してしまった
越後製菓か佐藤の切り餅でも買おう >>587
機械と食べ較べたことがあるけど人がついたほうが味は美味しくなるんだよね。 学生の頃、京都で餅のメニューを頼むとその場で餅つきをさせてくれるという居酒屋があったが
男友達4、5人で行ったがへっぴり腰で誰もつけず…
中にはラクロス日本一のキャプテンも居たが、結局バイトの店員さんには敵わず(´・_・`)
でもつき立ては美味しかったれす（＾ω＾） >>587 餅つき機 まだあったのか？
>>588 よく言われるけど 食べ比べたことない・・・
こないだNHKで、ガスや石油よりも薪の方が湯がまろやかになる〜とか
銭湯のオヤジが語っていたけど 本当か？思ってしまった
昔は鏡餅とか堅くなるまで飾っていた
今ならスマッシュで叩き割れる自信がある！ 大掃除してたら餅つき機が出てきた
今年は使ってみようかな
でも作り過ぎて食べきれなさそう >>591
そんなん聞いたらもう他人がついた餅なんて食べらんないねぇ… 寿司屋とか居酒屋とか
おかん 嫁の料理
手垢だらけや〜 フェデラーとか試合後のケアはどうしてるんだろう
ストレッチとマッサージとアイスバスぐらいまでは思いつくが >>595
フェデじゃなくてもプロの試合後のケアとかテニス雑誌で取り上げて欲しいよね。
もしかしたらそういうのあったのかも知れないが。
ただまぁアクティブレスト（ストレッチ）、マッサージ、アイスバスとか以外はそんなに特別なことって世の中にないしなぁ。
それと、例えば部活とかジュニアなんかでやってる選手なんかは毎日テニスしてるとそれに身体が順応して特別疲れないっていうのもあるし
プロなんかは毎日テニスするからそれなりの持久力とか回復力とかも元々あるのかもね。
ウィークエンドプレーヤーの方がそういう意味では順応しにくいから疲労が抜けにくいとかあるかも
>>593
カレーの本体はウエルシュ菌(^ω^) ナダルとジョコは専属の理学療法士(マッサージ)を雇ってるね〜
ずっと雇用しているから、彼らも世界を転戦している
おそらく年収3000〜4000万は貰ってるだろう。
もっと貰ってるかもね。 >>599
確か錦織の専属トレーナーの中尾さんが週刊誌ネタだけど年1000万円だったかと。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
