【鶴】 テニスと老化現象 part7【亀】
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老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね〜
前スレ
【come on】 テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/
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【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1510642147/
【お達者】 テニスと老化現象 part5【クラブ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1527424175/
【老老】 テニスと老化現象 part6【介護】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1548182313/ 年を取ったら 眠りが浅くなり、早朝に起きるという
しかし、おいどんは、ごんごんと寝るだけ寝る。
眠たくて朝テニスの直前まで寝てたりする。
赤字国債10兆発行！
安倍政権 まんせ〜 ここ数か月、忙しいのと何かお疲れちゃぁんで飛び飛びでレッスン行ってたけど、おととい久しぶりにいけたと思ったら今朝おきたらメマイしたよ(´･_･`)
前もなった良性発作性頭位めまい症だろうけど、やっぱ疲れが抜けねーんだな。
俺も眠りが浅くて、前は寝ても寝てもいくらでも寝られるって感じなのが、ここんとこ変に起きるんだよねぇ。
周りでも何か気だるいとか眠り浅いとか言ってる。
気温も変に温かいし、自律神経おかしくなってんのかね。
明日こそはレギュラー逝きたい(｀･ω･´) いつかは みんな テニスコートを去る
仲間内最強と恐れられた女帝がとうとう去った
あの強かった小太りBBAですら膝を痛めて
プレーヤー生命を終えた・・・
ワイもあと持って25年だろう。
ま、令和は１5年、秋篠宮5年で、悠仁元年までは見れるだろう。 >>363 睡眠時無呼吸症候群の検査をオヌヌメするよ
おいら検査したら最長で3分止まってたw 身体的衰えを克服出来たら伸びしろしかないんじゃね？ 今日打ったら全然ボール飛ばなかった。。冬になるしガットゆるゆるで張ろうかな >>364
25年もテニスが出来る環境があればいいな >>365
検査してわかったところで対策はあるの？ あと減量も大事だな。
俺は食い縛りで歯が欠けるの防止でマウスピース使ってるけど、慣れると快適。
テニスの時用のも作ったが、多分、力が入りやすくなってる。
てか、力が入りやすくなって余計に歯に負荷が掛かっちゃうけど(´・_・`) 肥満により気道が狭くなる場合が多いけど、顎の形も影響するから、一概に体型だけではわからないんだよ
実際おいらは171cm65kgの普通体型 >>372
170cm62kgだけど無呼吸症あるわ。
親も兄弟もなので完全に顎の形の遺伝かな。 私は身長175cm 体重65kg
夜11時には床につき必ず8時間は睡眠をとるようにしている >>373
たまにうつ伏せ寝の人いるけど、顔をどうやってるか謎。
マッサージみたいにうつ伏せ用の穴あき枕使うわけじゃないし 俺も寝るときはうつぶせ寝 顔は右でも左でも横を向ける
でもいつのまにか仰向けになって目覚める
テニス後にシャワー浴びて、ウィスキーをツーフィンガー呑んで
ATP ファイナル ティームVSチチパスを観つつ、入眠。
酒は睡眠を浅くするというけど、ぐっすり眠れる 今日はちょっと行く前お腹ユルユルだったけど何とか行けて楽しかったれす（＾ω＾）
>>378>>379
それ横向きじゃんw
てか
ｺﾞｷｯ…
＜⌒ヽ))
＜ |
⊂/￣￣/
( / /
ってなりそうで無理。 それ確実に酒がないと眠れない体質になってきてるよ
それでいいならいいけど 今日もぐっすり眠って起きたよ〜
仰向け うつ伏せ 横寝 どれでも眠れる
でも起きるときはきちんと仰向けになっている
数か月に一回寝違えるけど、フツーの頻度だと思う。
さすがにサーブは打ちにくい お腹が張るからうつ伏せでお腹の下にクッションおいてグリグリする
そしたらガスが出るから寝られる >>381
酒で寝るのは睡眠浅くなるとか言うよな
俺は普段飲まないけど、たまに飲み会で飲んだ時は4時間くらいで目が覚めるが、なぜかｽｷｰﾘしてる。
あと締めにｺｰｼｰ飲むと頭重いの取れてカフェイン入ってるのに気持ちよく寝れる。 しかし フェデラーもナダルもジョコも
あちこち飛び回ってて、いくらスイートルームとは言え、
自分ちのベッドとは違ってるだろうに
しっかり睡眠とって、日々戦ってるんだろうな〜 エアウィーブの会社紹介の動画なんとなく見てたら、アスリートってやっぱ身体の意識が敏感で
ソチだかのオリンピック会場のベッドの堅さが合わなくて、急遽日本から違う種類のマットレスを手配して気に入られたとかなんとか言ってた。
マットレスそのものの良し悪しもあるけど、マットレスのサポートが良いって言うのでエアウィーブとスポンサー契約したって。
伊達が炊飯器持って世界回ったとか今なら分かる。
環境の変化のストレスを無くすのって大事だなぁ、と。 宿泊先もだが飛行機がすごいよ
BIG3や錦織クラスの稼ぎならプライベートジェットでのんびりだろうがそれでもホテルのベッドほど快適なわけがない。下位ならエコノミーも普通だろうし、それで疲労や時差ボケと戦わないといけないんだからそれだけでも本当に大変 つか、トップ20位内プレーヤーの場合、ビッグトーナメントは
主催者側がプライベートジェットを手配してくれることも多い。
リオで不本意にも勝ち進み、ダブルス金で疲労した直後の
ナダルをまんまと破って銅メダルにを取った錦織は
次のトーナメントに間に合いそうになかったから
主催者からプレイべーとジェットが回収に来た。
とにかく、世界各国、各ホテルで、ぐっすり眠って
その地が熱帯だろうと、亜寒帯だろうと、戦いつづけるトップは
凄いぃぃぃ 全豪決勝のナダル ジョコに過去無い感じでこてんぱりん
全仏決勝のティエム 2年連続ナダルに惜敗
ウィン決勝のフェデラー 99％勝てたところを落とす
全米決勝のメドベ 終盤、流れは完全にメドベ
当夜は悔しすぎて眠れなかったと思うな〜 錦織が帰国しているな
これから年末までCM撮りやTV出演で
荒稼ぎか〜
錦織の彼女 けっこう可愛いな
なんか叩かれてるけど
2人が幸せだったら良いとおじさまはそう思うよ 今宵テニス後は湯豆腐にしよっと
高タンパク・低カロリーさ！ いつも仕事で夜中3時頃寝る俺が、明日(今日)の9時20分からのレッスン振替に行こうと早く寝たら
もう途中で目覚めたw
なんとか布団のなかでぬくぬくするお（＾ω＾） 悶々と考え事しながら横になってたらなんとか行けたよ (ﾟ∀ﾟ)
でも、やっぱ足が動かねぇw 元海軍主計将校の中曽根が死んだか・・・
最近の100歳越えの有名人は三笠宮くらいかな〜
村山富市翁・読売渡辺、クリントイーストウッドもそろそろかな〜 軍人経験者政治家も残りわずかだな
前線に出てないとはいえ、戦争で命の使い捨てを知ってるのは指導者としては大事
これからはそんなこと知らない、考えたこともない政治家のみの世界が待ってるね。 安部には子がいないから、他人の子供は使い捨てやろうな〜 厨房の頃は社会の先生とか戦争や政治の話ﾂﾏﾝﾈｰとか思ってたけど、むしろ今なんかまだ良かったとか思うよなぁ
ウチの親がギリ戦前生まれでニュースとか見て「まるで戦前の大政翼賛会とかみたいだね」って言っても( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとしてる。
自分が生きるのに必死だったからだろうな。
てか環境問題とかで更に暑くなってコートも減って、身体は問題ないけどテニス難民になるのが怖い。 おい安倍、
税金を無駄遣いするくらいなら、全国にスポーツ施設でも作れや！
テニスコート 増やせ！
桜を見る会の費用なら田舎なら何面もできるぞ！ そういやシレッとゴルフ税は安くする、とかニュースあったな。
テニスもゴルフと並んで健康に良いんだから優遇しろやぁ！ あと十数年以上取られ続ける復興税
確実に恒久化→土木建築への税金永続投入になりそう
自然災害なんてすべて止めれるわけないのにな〜
そして医療社会福祉は減額、減額
消費税増税分はとっくに公務員給与アップへ回されてるし
おちおちテニスもできない未来が待っている〜 振替消化に今日のレギュラーは休み、明日は振替期限最終の消化をし、あまつさえ翌日もレッスン空きが二コマあったので振替入れといたが
疲れて寝込むｵｶｰﾝ（＾ω＾） 外でやったら一瞬足攣った。しかも2回も
過去に肉離れやらかしてるんで大事を取って途中退場したが、寒いところではやってはいけないんだろうか？
一応数十分間のランニングやウオーミングアップしたのだが。
仲間には3月までスクールに専念するため冬眠に入ると宣言してきた。 ビリっと肉離れする前の余地はあるから無理すんな
年取るとキレやすいから常にマッサージとストレッチで状態確認だな 40過ぎたら無理しないことだな
回復力が衰えてるから無理すると余計時間かかる
すぐ休んだほうがかえって復帰が早いというね サーブに気づきがあってスピードが大幅に増したのはいいんだけど、まだ完全に身についてないうちに練習し過ぎて効き手側の首と肩周辺の筋肉を痛めてしまった。２日空けて試合したらまた痛み。一週間は空けないといけないんだろうがこれもどかしいね >>410
そんだけウォームアップしててなら途中退場は正しいかと。
身体が寒さに慣れてないのもあるんじゃないかなぁ
11月が異様に暖かかったから、逆にちょっとずつ寒さに慣らすのもアリかと思うけど。
>>412
おい外出ろやｺﾞﾙｧ!
高校の剣道の先生が寒稽古前にアキレス腱切ったの思い出した。 >>415 スイングにどこか無理があるんじゃない？ >>406
自衛隊のドローン１機1800万円だって。
テレビで自衛隊の人が自慢げに言ってたけど数万円から買えるのに。
民間とどんな差があるのか興味があるな〜。
>>410
バドミントンの桃田がチャレンジシステムで3分待たされて試合後にコメントしてたけど過去に肉離れを起こした経験があり3分動かないと体が冷えて肉離れを起こしかねない。と言っていたので冷えないように常ににある程度動いていないとダメなのかも。
そういえば肉離れやアキレス腱をきった経験がある人がこの時期いつも休会するんだけどもしかするとこの時期に怪我してて予防のためなのかな。 俺は甘いものが無性に食べたくなるのと5ちゃんに長文レス書きたくなるときは疲れてるなw
石井先生のお陰で筋トレ理論やスポーツ医学が発展して以前の常識がひっくり返って何歳になっても筋肥大するとか
スロートレーニングや加圧トレーニングとか肥大とかの理論はかなり進んできたけど
リカバリを早める、疲労回復って方はあんまり研究進んでないね。
人間の身体の気候順応は昔から知られてるけど、やっぱこんだけ寒暖差激しいと余計についていけないのかも。
だいたいギックリ腰とかも季節の変わり目が多いし、逆に寒さに慣れる2月くらいって雪降ってもそんなにケガしたり聞かないし。
>>418
アクティブレストとかで心拍数130くらいキープとか言うし、心拍数って数十秒で下がるから
3分動かないと心拍数も筋温も相当下がるだろうね。
俺も吊りそうな時にベンチ座ると余計吊りそうになるからわざと立ってじっとしないようにしてる。
テニスのプロもチェンジエンドで座って貧乏ゆすりしてるの見るけど、あれも参考にしてる。 >>418 小藪の遺言書ポスターを厚労省が4600万で吉本が発注してたとか・・・・
自衛隊ドローンがどうでも良くなるレベル・・・
自衛隊も最近はちょっとね〜
一発1000万の魚雷を海中に落としたりとか・・・
血税なんだよ〜
1000万あれば、田舎なら更地にクレーコート2面＆フェンス＆夜間照明ができちゃうよ〜 なんとか無事行ってきてまぁまぁそれなりに打てて楽しかったお（＾ω＾）
>>420
よくお分かりでw
行く直前に20分ほど昼寝した
>>422
ホントだよな
って誰やねん！ >>423
野党がていたらくだからやりたい放題始まってきた。
>>422
みんな各々の石井先生で話が進行してるという。 常にマッサージやストレッチで完全ではないにせよある程度は足つり防止できるかな？
自分はサービスのインパクトのときたまに一瞬ピリッとくる 基本的にシニアは身体中の筋肉が固まってるんだろうな
ストレッチもいいが、日常生活のなかでまんべんなくしなやかに身体の筋肉を使う意識を心がけてる 今日はhaircutでちょっと中途半端な時間が出来たから、昨日に引き続き二コマ連チャンで振替行ってくるよ
明日から1週間倒るる覚悟で仕事はさぼるよ（＾ω＾） テニスで鍛えてたから
姫路城も北野異人館も安土城もへっちゃらさ〜 安土城址 すごい坂だった
でも石垣凄かった
天守台 これがルイス・フロイトが見た琵琶湖景色化と感動〜
さて近江八幡駅トイレででテニス装束(ラケットバッグ)の中年と
たまたま並んで小便した。
付近にテニスコートがあるんだろうな〜 >>432
買い物の帰り際に寒空のした何面もある鮮やかな目新しいハードコートでテニスをしている中高生らしき人たちを発見。
中高年と中高生って一文字しかかわらないことに気付く。
ほとんど違わないわけだからテニス頑張ろうっと。 昨日一昨年と調子乗ったら寒気してきたw
いや、マジ筋力とかは鍛えられるが、疲労というか免疫はすぐには取れねぇ(´・_・`)
>>432
琵琶湖は湖周道路のドライブが気持ちいい。
学生の時、よく行ったが日曜夜中とかマジ真っ暗でノリノリで楽しかったが後ろからなんかライト眩しいなぁ、
と思ったら瞬殺でポルシェに抜かれたぼくのファミリアちゃん、琵琶湖大橋の下りでアクセルベタ踏みであちこちgtbr言ってﾜﾛﾀ
>>433
一瞬読み違えたかと思ったら文字も似てるなw
話し相手の居ない孤独な老人の一人芝居。しかもプロ市民か・・。どうしようもない >>433 どこでも中高年のテニススタイルは一緒だったｗ
>>434 琵琶湖周りは城址が多くて車だと散策が楽しそう〜
来年の大河でどっと観光客が押し寄せそう いきなり寒くなってきたな〜
早朝テニスがつらいよ〜
湯豆腐にするとしよう 寒くなると ガットが切れやすくなるな〜
ボールも弾みにくいし
夏用のメッシュシューズじゃ足が凍えるし ハードコートの白線はペンキで塗られている
深いボールが白線上にバウンドすると、ボールが滑ることがある
この現象はプロのコートでも同じなんだろうか？
それとも全豪や全米は特殊なインキでも使って、滑りにくくしているのだろうか？
うーむ、わからん ほとんどハードコートでしか打ってないけど白線でボールが滑ったような経験はないな
まあハードコートと言っても色々あるけどね
今日は70歳に勝ち62歳に負けた…
40代の俺が彼らの歳になった時、今の自分に勝てる気がしない >>453
どういうこと？
角切れ増えるって意味？ 何歳からおっさんなんだ、、？
自分的にはテニススタイル変わらないんだがいつからスタイルを変えていけばいいの？？ >>457
スタイルは勝手に変わる
おっさんに明確な定義はなく確率の問題だ
10人中7人ぐらいからおっさんだと思われるようなら限りなく純粋なおっさんに近い >>454
国内大学FU見る限りは、普通のデコターフの塗料としか思えないけどな。
まあマスターズとかGSは毎年コート塗り替えてそうだけどね。 >>456 寒いとガットが冷えて 切れやすくなる気がする
冷凍うどんおような感じ ぱきって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
