【水泳】今日泳いだ距離を書き込むスレ5【記録】

**第１のコース！名無しくん** · 2020/11/25(水) 13:50:12.76

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**第１のコース！名無しくん** · 2021/06/29(火) 14:29:52.23

人間の体内ではないですね

**xxz** · 2021/06/30(水) 22:11:13.27

きのう　1600m
きょう　1200m

**xxz** · 2021/07/01(木) 21:55:04.11

1000m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/02(金) 17:17:35.97

2500m

**xxz** · 2021/07/03(土) 23:53:55.64

1600m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/04(日) 00:52:01.22

1250m

**第4のコース成仏** · 2021/07/04(日) 18:59:59.92

2,000m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/04(日) 19:26:40.56

1000メートル

**xxz** · 2021/07/05(月) 22:45:16.38

1500m

**xxz** · 2021/07/06(火) 22:01:56.61

800m

**xxz** · 2021/07/07(水) 22:50:15.63

1600m

**xxz** · 2021/07/10(土) 22:09:08.36

1500m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/12(月) 21:06:59.58

7/11 1000m

**xxz** · 2021/07/12(月) 21:45:50.60

1000m

**第4のコース成仏** · 2021/07/12(月) 23:52:22.09

1,000m

**xxz** · 2021/07/13(火) 21:42:17.63

600m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/14(水) 01:03:36.09

2600m　

明日から時短営業でしかも混雑する時間帯でまとも泳げるかどうか

全く酒とは無関係のスポクラまでなんで割りを食わなきゃならんのか

**xxz** · 2021/07/14(水) 22:15:07.96

1600m

**xxz** · 2021/07/15(木) 21:58:00.04

1100m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/18(日) 19:37:36.95

週末1250-1500mずつのスイムを再開
カラダ重い

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/18(日) 19:58:36.27

600m
体重があまり減らんかった。

**260** · 2021/07/18(日) 21:33:08.83

2100m 自主練、各種インターバルありで
65,4Kg→64.6Kg　800g減少だが殆ど発汗によるもの
発汗させるにはある程度追い込む
俺は心拍数毎分160くらいまで上げる

コロナ前は練習会とかで心拍数192位まで行ったときもあるが
まじでぶっ倒れそうになった
そのころの泳距離は2000m位で今より少ないが
体重は1.5Kgくらい減ってた

コロナの影響で練習会も大会も出れなくなったが
体力・泳力・健康維持のため泳ぎ続ける

自分語りの長文スマソ

**xxz** · 2021/07/19(月) 22:08:48.29

500m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/19(月) 23:10:59.41

>>265
自分は2㌔を45分で泳いでも350㌘くらいしか減らないんですけど
1.5㌔減らした時は何分で完泳してましたか？

**260** · 2021/07/20(火) 01:38:29.97

>>267
泳距離2000m程度で実泳時間は50分程度でした
（各種インターバルあり、5分トイレ休憩あり）

1.5Kg減らしたときは、
アップを含め前半1000mくらいは体を温める感じで泳ぎ、
トイレ休憩後の後半メインメニューで
100mスイム1分45秒サークルで4本
50mダッシュを2分サークルで10本　※いわゆる耐乳酸練習（ラクテート）
25mダッシュを1分サークルで4本
あとは各自自主的にダウンという感じでした

50mダッシュ10本の耐乳酸練習が特にキツく、全力泳の90%位の力で泳ぎました
これで心拍数192とか行きました
まぁ、こんな練習毎日はできるわけもなく、週イチくらいでした

体重の減少については、個人差があるので
上記のような練習内容で必ず1.5Kg減るとは保証できませんが、
発汗を促すには、ある程度は心拍数を追い込む練習の方が効果的でしょうかね

目標心拍数の計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228740

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/20(火) 02:26:14.80

>>268
ありがとうございます。
負荷をかける＝燃費悪そうに泳ぐ　って感じですね

**xxz** · 2021/07/20(火) 22:14:32.65

1600m

**260** · 2021/07/21(水) 23:26:33.28

1000ｍ 66.0Kg→65.3Kg

アップ300m
スイム100mx4本　個メ 2分サークル（4本目で心拍数168）
ダウン　300m

プールの水温が32℃くらいで熱かったので
上がってシャワー浴びて服着たあとも
汗が止まらなかった

**第4のコース成仏** · 2021/07/22(木) 16:43:32.80

2,050m

**260** · 2021/07/23(金) 21:15:03.64

1100m　66.7Kg→66.0Kg

アップ200m
（スカリング25ｍ+プル25m）x4本
プル200mクロール
スイム100mx4本　個メ
ダウン100m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/24(土) 16:19:47.08

2ヶ月ぶりに復帰
1200m

**xxz** · 2021/07/24(土) 22:19:26.83

2000m

**260** · 2021/07/25(日) 00:22:40.43

1250m　66.2Kg→65.5Kg

アップ200m
スカル＆プル50m*4
キック50m*4 個メの順番
イージー50m
スイム100m*5 個メ
ダウン100m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/25(日) 13:38:04.80

1500m 少し体力戻ってきたけど股関節と足首が硬くなってしまった。ブレストが伸びないキツい。

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/25(日) 23:19:38.41

7/24　1000ｍ
7/25　1000ｍ
今日はクロールと平泳ぎを交えて泳いだ。

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/26(月) 19:17:50.21

1300m

**xxz** · 2021/07/26(月) 21:44:23.30

800m

**xxz** · 2021/07/27(火) 21:42:12.76

1400m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/07/28(水) 19:16:41.09

1100m

**xxz** · 2021/07/29(木) 22:17:18.79

1400m

**xxz** · 2021/07/31(土) 21:54:38.15

1500m

**xxz** · 2021/08/02(月) 21:39:51.18

1400m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/02(月) 23:35:04.58

1100で疲労困憊

**xxz** · 2021/08/05(木) 21:42:44.36

1000m

p · 2021/08/05(木) 21:44:20.46

1250

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/06(金) 07:45:13.90

950m

**xxz** · 2021/08/07(土) 21:48:08.03

1500m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 03:34:32.88

1200

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 10:37:30.93

３km泳ぎます

スピードは出さずに
ゆっくりと、

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 10:41:57.71

100均で売っているカウントを体に付けて
ターンする毎にポチッと押しています。

質問です。
頭の中で数えると
途中で分からなくなります。
アドバイス下さい。

だから、カウントを隠し持ちして
やっているのですが…

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 12:59:06.45

解決方法提示されてから質問されても…

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 13:03:11.62

自力で泳いだ距離を
数えるのが得意な人のアドバイスが聞きたくて…

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 17:40:43.21

50m、100m・・・・750m、800mではなく
（50mを）1本目、2本目・・・・15本目、16本目って数えてるわ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 17:46:20.91

スマートウォッチが許されてりゃ楽なんだけどね
割とそういうところも増えてきてるし

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 18:48:17.08

>>296
ありがとうございます
m(_ _;)m

誰も教えてくれなかった事。

25.50.75.100.125.150.175.200...

500以降からだんだん
怪しくなってきていました

これから50x□として数えます

ま～ぁ、カウントを隠し持ちしていますが…

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/08(日) 19:07:02.98

1100ｍ
気持ちよく泳げた。

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 02:31:21.04

>>295
自分が50ｍ泳ぐタイムを把握しておけば泳いだ総タイムで割り算することで答え合わせにもなるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 04:01:00.47

50m泳ぐごとにコースエンドに置いたペットボトルの角度を変える。
同じ柄に戻ったらウォーキングコースで一息つく

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 04:24:11.07

>>301
プールの排水のフタ
蛇腹（ジャバラ）に合わせて

ビート版を１ジャバラずつ
ズラしていたら
知らぬオババにカナリズラされたでござる

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 08:49:57.98

ワーキングメモリーを
鍛えるのもいい

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 09:48:08.77

>>302
コースロープずらしで同じ状況になってペットボトル法に切り替えたのよww

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/09(月) 10:44:30.80

>>304
お！なるほど。

☆50mずつで数える
☆ペットボトルに置き換える
（ビート版は勝手に移動されやすい）

この2つで500m以降も
数えられそうです。
（カウントを隠し持ちがバレたら、使わせてもらいます）

**xxz** · 2021/08/12(木) 21:40:46.14

800m

p · 2021/08/13(金) 11:25:22.55

1250

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/13(金) 19:49:25.78

1000ｍ
疲れた。

**xxz** · 2021/08/15(日) 01:18:42.37

昨日14日　
1500m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/15(日) 14:21:43.41

1000ｍ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/15(日) 18:20:27.57

お前ら、同レーンや隣レーンのやつからデルタ株
移されないよう気をつけろよ
伝染力が水疱瘡並みらしいからな
武漢株やイギリス株とは別物だ
同じように考えてたら感染して死ぬ思いをするぜ

俺は感染が収まるまでしばらくプールは休むぜ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/16(月) 22:34:14.89

>>311
勝手に休めよ。
いちいち宣言不用。誰もお前が居なくなっても気にしないから。

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/16(月) 23:01:17.49

>>312
別にお前のような境界知能の機能的文盲者には言ってないから

お前がデルタ株に罹ってどうなろうが知ったこっちゃない

**xxz** · 2021/08/17(火) 00:00:10.48

600m

**xxz** · 2021/08/17(火) 22:26:24.98

1300m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/18(水) 16:31:19.56

15m

p · 2021/08/19(木) 11:35:55.83

1500m

**xxz** · 2021/08/20(金) 00:16:07.76

昨日19日
800m

**xxz** · 2021/08/20(金) 22:24:15.85

2100m

**xxz** · 2021/08/21(土) 21:55:15.99

1500m

**xxz** · 2021/08/24(火) 22:13:02.38

600m

p · 2021/08/24(火) 22:37:54.17

1500

**xxz** · 2021/08/25(水) 22:43:57.95

1600m

**xxz** · 2021/08/26(木) 22:29:14.30

1500m

p · 2021/08/27(金) 20:50:05.23

1500

**xxz** · 2021/08/27(金) 22:20:53.96

1300m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/28(土) 20:38:14.25

3200m

**xxz** · 2021/08/28(土) 22:15:42.33

1400m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/29(日) 18:29:15.40

500ｍ

p · 2021/08/29(日) 20:04:03.24

1500

**xxz** · 2021/08/30(月) 22:18:50.42

700m

**xxz** · 2021/08/31(火) 22:21:08.28

1000m

**xxz** · 2021/09/02(木) 23:03:05.59

600m

p · 2021/09/03(金) 11:53:38.92

1500

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/04(土) 20:59:59.24

2900m

p · 2021/09/05(日) 13:07:30.45

1500

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/05(日) 19:49:19.25

1000ｍ
気持ちよかった。最高＾＾

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/06(月) 00:26:49.67

1250m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/11(土) 20:48:07.60

1550m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/12(日) 12:17:06.37

昨日は1200

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/12(日) 19:10:52.82

1000ｍ
水泳なくして健康なし。

**第4のコース成仏** · 2021/09/14(火) 22:09:56.17

500m

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/15(水) 01:47:50.30

1300m

**xxz** · 2021/09/17(金) 15:59:08.83

1600m