【timing】バタフライ道場9【dolphin kick】

[0903 第１のコース！名無しくん 2023/05/02(火) 10:33:18.66 ID:RYRZQbdm]

きつめ練習→腰痛→ゆるめ練習→きつめ練習→腰痛→軽め
このサイクルを繰り返して徐々に高強度に耐える体づくりをしているわ