クロール初心者○PART3○
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クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
※前スレ
クロール初心者○PART2○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/ 息継ぎは首を回すんじゃなくて上半身を回すようにすると
呼吸が楽になり肩が回ることによってより遠くの水を掴むことが出来て
速く泳げたり少ないストロークで楽に泳げるようになるかもしんない
ということを昨日習ってきた いや首も回すだろ。
首回さずローリングだけで息継ぎしようとしたらほとんど上向きにひっくり返るレベルになるで。 150mまで泳げるようになったうれしい。今まで苦しかったのは顔あげてる時間が短すぎてちゃんと息出来てなかったせいだった… >>444
あんまり長く顔上げる時間に慣れちゃうとフォームが崩れて後々矯正が難しいよ。できれば基本に忠実な方がいい。 いいなぁ、自分はクロールどう頑張っても肩が疲れて125mまでしか泳げない。
クロール続けると肩が疲れて腕が上がらなくなるのはフォームの問題?または肩の筋肉が元々弱いから? >>446
水をちゃんと掴めてないんじゃないの?
試しに手を握ったまま25m泳いでみてそれで普通に泳いだときとタイムがそう変わらないなら
水の掻き方がおかしい 平泳ぎをフィストスイムでやってもタイムがほぼ変わらねぇぜ クイックターンを始めたての頃は鼻に水が入ってツーンとなってたのが
いつの間にか全く鼻への刺激がなくなってたのよ
なんでなのか?鼻の粘膜がプールの水に慣れたのかな 適度に正圧を保って水が入ってこないように反応してる雰囲気 身体が硬くて腕を水面と平行に伸ばすのに結構力が要る。結果として背中から腰にかけて少し反ってしまい理想的なストリームラインにならない…。
身体硬い人は無理して腕を高く維持しようとしない方がいいのかなー Orz >>451
立ったまま腕を上に挙げて変な力を入れなくて良いところまでがあなたの無理ない可動域。
まっすぐ伸ばそうとして背中反ると大きな抵抗になる原因になるのでで体幹を真っ直ぐに保つことを優先させたほうがいい。 >>451
床に背中腰をべったり付けた状態で腕を伸ばしグライドの態勢を作って肩の張ってるとこを揉みほぐすと肩軟らかくなるよ この前背泳ぎをちゃんと習ったんだけど
水の掴み方が根本的に間違っていたことに気付かされた どうでもいい話ではあるんだけど
百円入れて戻ってくるタイプのロッカーって
入れなくていいようにできないのかな
たまに小銭ないわってなると面倒なんだよな 設備入れ替えるしかないやろな
受付で鍵もらうスーパー銭湯なんかはコインレスだしね クロール以外にもいろんな泳法を習っていけばトータルで泳ぎが上達するね
色々と習える機会のあるプールに通ってて本当に良かった
市民プールじゃこういう機会はほぼないからね なんか泳ぐ度に感覚が変わるなあ。掴めそうでスルッと抜けていく感覚。水泳はつかみ所がなくて奥が深い…
これが初心者なのか… 下手が下手に教えてなんちゃって上達することで変な癖を着実に身に着け永久に一定の壁を超えられないよう作り上げるスレか
こえーなここ フォームを気にするなら、ジャネット・エバンスを見習おう
https://youtu.be/K02I7GFwYuw 隣のレーンで練習していたジュニアクラスを潜ってみてたら
足の使い方がまるで別の生き物のように違うんだよ
まるでヒレのようにふくらはぎからつま先までしならせて水を蹴ってる
オレもできるようになるかな?っていうかできるようにしよう >>462
金メダリストに対して失礼なのは重々承知な上で、この人の泳ぎは綺麗ではない。 今日初めてタイムを測ったら25m40秒だった。こんなもんですかね。。 12月からインターバルトレーニングをはじめたので時計と心拍数を見るようになった 90秒/50mからはじめたばかりだけど、タイムを更新していく目標ができたのでやる気がでた すぐに心拍数MAXになっちゃうんだけど、いつか50秒/50mを泳げるようになったら初心者卒業だと思ってる 今日タイム測ったらダッシュで50mを46秒ぐらいだった。
ただし体力回復に最低3分は必要だわ。 まずは1500m休憩無しで泳いで何分だったかを見るべきかと。
50分だとやっと泳ぎ切ったレベル、40分で初級者、30分で中級者といったところ?
個人の感想だけど、25分切る人はフィジカルも本気モードな人という感じ。あ、自分は条件が整っても30分切らないへたれスイマーです 1500mを休憩なしで泳げる時点で初心者じゃねーぞ 初心者と初級者は違う。
ちんぽを握って2ヶ月で風俗嬢になるようなもんだろ ストリームライン作って極力水の抵抗を減らし
手から腕の裏側までしっかり水を掴んで2ビートでゆっくり速く
タイムで言うと50m/50くらいのペースで泳いだつもりが時計を見たら65秒かかってた >>445
時間じゃなくて顔を上げるタイミングが早かったんでした。フィニッシュまでガマンしてから顔を横後ろに上げるとだいぶ楽になりました!200m泳げたうれしい >>476
200mおめでとう オレもその呼吸が12月になってやっとできるようになったから気持ちわかる とにかく呼吸したくてプルと同時に顔を横に向けちゃってたんだ 顔は動かさないでローリングで体ごと横向くつもりで、フィニッシュくらいのタイミングだと気持ちよく呼吸できるんだよね >>477
ありがとう!でも10分近くかかった…いくらなんでも遅すぎるなあまだまだ先は長い… >>478
200mを10分?
50mを150秒なんて、俺にとってはその速度で泳ぐほうがむしろ難しいわ。ゆっくり長距離泳ぐ才能あるかもよ? オレの持論だけど同意してくれる人も多い持論言うと
連続200m泳げたら1000m連続で泳げる もしかしてキャッチの時ってそのまま機械的に引くんじゃなくてスカーリングする時みたいにクネクネッとつかんだ感触を確かめながら引いた方がいいんだろうか >>483
それはプル。
キャッチは腕を伸ばして手首を立て水を掴む動作。 クロール初心者なんだけどバタフライ習ってきた
足とか腕とかタイミングとか息継ぎとかパーツごとに習って泳げるようになった
これでクロール・平・背泳ぎ・バタフライすべての泳ぎをマスターした 俺ってスゲー >>484
いや、キャッチの時に水を壊さないようにふわっと包むように意識した方がいいのかなあと キックで進まない理由がやっとわかった
あれって水を叩くんじゃなくて水の中にぐっと足を入れてガッと持ち上げることで推進力を得るんだよな 競技として水泳をやるわけではないのであれば、クロールのキックは下半身の高さを維持する目的のみの扱いで十分かと。 >>489
そんな感覚でキックしてたら一生タイムは縮まないかと 50mダッシュで50秒切るくらいにはなってきたんだけど、板キックだと1分30秒くらい
もうちょっとなんとかしたくてキックの幅だの膝の曲げ方だの工夫してるんだけど、今のレベルだとこんなもんなんだろうか ビート板ばた足のスピードを上げるのであれば、膝曲げて振り幅大きく水面叩いたほうが簡単 でもコンビに直した場合は、抵抗ばかり大きくてトータルとしてはマイナスなる 特に大人でクロールはじめた人 だから競技を目指すのでなければ、キックは下半身を浮かせる程度でいいよってうちのコーチが言ってた まぁ50mをスプリントしたときのタイムを短縮することを趣味として水泳する人がいてもいいのかもね。その場合はキック練習も要るだろうし。
自分は長い距離を連続して泳ぎたいので、キックは基本 2 ビート、バランスを保てる最低限の打ち方しかしないや。 俺も基本的に長距離派だけどそれだけだと飽きるのでインターバルやスプリントもやってる。
気のせいかロングの周回タイムも上がった。 今までストローク数26だったけど肩甲骨を伸ばす意識でのばしたら20に激減した!タイムはまったく同じ。40秒の壁は高い うおお、4ビートの足の順番間違えて練習してた…2びーとで超おとうさんがエントリーで同じ側の足をハイホーで打つっていってたから、その延長で考えてたけど逆足のタイミングが早くなるのか >>497
オレもあの動画みて勘違いしたけど、その後の動画みて理解した 4ビートは右手の入水あたりで左足キックがハイ その後の右手のグライドで右足キックがホ〜 2ビートに直した場合にホ〜で合わるほうを推奨していたから混乱した クロールを始めると、体調面で変化ありますか?
疲れにくくなるとか、肩こりがなくなるとか、体が引き締まるとか。 肩こりはなくなるね
40肩50肩にも効果あるんじゃないかな 今日は凄い人やったな…ロッカールームがミチミチやった >>505
調子に乗って負荷かけたら膝いわすので程々に 水泳しかしてないと下半身くそ弱いのに心肺はあるから無理してケガしやすそうだなw 久しぶりに泳いだら感覚が戻るか心配だったけど、1時間くらいで馴染んできた。良かった良かった 25m2ビートで大きく泳いだら35秒で、速く泳ごうと6ビートで頑張って泳いだら45秒かかる。どうして… 近所の公営プール、8時以降に終わる回は中止になったんだけど、これって意味あるの?
それ以外の時間が密になるわけで逆効果だと思う。 >>509
下半身が沈んでいるから無駄に動くほど抵抗が増えていると想像した >>509
まだフォームいじるレベルじゃない
板キックと片手クロールがんばれ >>512
たまに水面に足が出てしまうのでそれは無いと思う…
>>513
確かに足が固くてキックが全然進まない…ここからかあー
あと壁キックで浮かんで来るときに止まるくらいに減速してしまう…けのびが難しいなあ >>510
営業してるだけましだよ うちの方の公営プールは2/7まで休業となった 税金でやってるからかなんとかして客入れようというやる気が全く感じられない だから民間のプールに通ってるけどなんだかね クロールの息継ぎですが、ワタシ左側の方が明らかに下手なのですが、これを矯正する良いドリル練習ありますか?
ちなみに右利きです。 >>510
プールに限らず時短は何の意味もないと思う 下半身沈んでないのに頑張っておよいで25m45秒とか神業だな
プルブイなしキックも打たずに推進力がほぼ無いプル前で止めるキャッチだけの練習でももっと早いわ 超そり腰で出っ張った腹がブレーキになってる
水面に出てるのは膝曲げたキック打ってるからってだけで実は下半身どん沈み
キック打たずにバックの体勢まで極端にロールしてみて足おもっくそ沈んでるのを実感することはままある
俺こんなに沈んでたんだ・・・ って あまりにも酷い泳ぎで周囲の人は顔を見合わせて言葉を失ってるんだろーなぁ
初見の人にも印象強すぎて絶対顔とか覚えられててフロントとか自分の気付かないとこで指されてるんだろーな
あーこわいこわい >>516
片手クロールってうちのインストラクターから教わったけど
水飲みながらでも苦手側の息継ぎをしつこく続けてたら両方できるようになった
というか今まで左呼吸が楽だったのが逆になった 右掻き右ブレス
右掻き左ブレス
左掻き右ブレス
左掻き左ブレス
全部均等にやれる気がしない 掻かない側の手を 前に伸ばす/横付け
片手クロールはバリエーションはいっぱいあるな
右掻き右ブレス , 左掻き左ブレス って
プルの引きで誘発するロールとブレスのロール方向が同じだから楽だと思うんだけど
そうでもないのかな キックありならどのバリエーションも一応出来るんだけど、プルブイ使ってキックなしだとどれもマトモに進みゃしねえ
真っ直ぐにかけてないって事なのかなこれは プルブイって上級者でも使ってるなあ、買った方がいいのかな ダウンヒルを滑り降りる様に泳ぐ感覚を先ず知っておくと言う意味で買った方が良いんじゃ無い?
問題はプルブイ無しでも同じ感覚で泳げる為には何をしたら良いのか?だな。 ダウンヒルのようなとか何を言ってるんだこのサルは
ちなスキー準指、水泳はクロール50m29秒の中級者 初心者スレで何を自慢しに来てるんだ?このダボハゼがw
ちなダウンヒルと言うのは腰高の姿勢を例えるのによく使われてるよ。 プルブイは、一度は使ってみた方がいいよね。
多くの初級者は、プルブイを付けたときの方が速く泳げる。キックによる推進力がゼロでもこんなに速く泳げるということを認識する。
ただ、プルブイを外すと同じようには進まない。プルブイの浮力無しでも下半身を高い位置に維持するにはどうしたらいいんだ? ということになる。
再度プルブイを付ける。そうか、これくらいの位置に腰が来てないとダメなのかと再認識する。
…といった風に、下半身が沈んで無いときってどんな感覚なのかをよーく味わうための道具としてプルブイは有用ではないかと。 >>531
30秒切れるまでにどれくらいかかったの? 最近プルブイのトレーニングで、ストローク3回で1回呼吸50m、次は5回で1回呼吸50m、その次を7回そして9回にしていくと効果が高いときいた でも初心者のオレに9回とか息がもたないよ だから25mごとに2回3回4回5回6回でやってる はやく効果きて ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています