クロール初心者○PART3○

[0001 第１のコース！名無しくん 2019/07/31(水) 17:30:52.85 ID:uM/Pj4EO]

クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
※前スレ
クロール初心者○PART2○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/

[0952 第１のコース！名無しくん 2021/04/25(日) 20:00:49.97 ID:uoGzzCpl]

>>951
エルボーハイをある程度諦めて脇を締める感じてプルすると肩を傷めにくいよ。

[0953 第１のコース！名無しくん 2021/04/27(火) 13:16:41.00 ID:DdltQF1q]

逆だろ
力を入れやすいが故、柔軟性の無い奴は肩の負担が増える

[0954 第１のコース！名無しくん 2021/04/27(火) 20:10:55.45 ID:6vIZjKsC]

1レーン4人で泳いでたんだけど
なんとなくお互い空気読みつつ適度なディスタンスを保ちながら泳いでてワロタ
日本人的な奥ゆかしさを感じたよ

[0955 第１のコース！名無しくん 2021/04/28(水) 18:46:25.60 ID:NKb0+0Jq]

バタもクロールもそうだがリカバリー開始時に脇を開くように胴体の真横に振れば簡単に戻るよ
ランニングのように後ろに振るのはどれだけ柔軟性が合っても絶対スムーズに戻らん

[0956 第１のコース！名無しくん 2021/04/28(水) 19:53:51.45 ID:5LQnNjVY]

https://www.byomie.com/gallery/vol11/galleryvol11-01.html
挙上で水平よりも上にあがっていく所でひっかかる＆痛みが発生する
肩関節って複雑よねぇ

[0957 第１のコース！名無しくん 2021/04/28(水) 23:04:33.28 ID:NKb0+0Jq]

>>956
それだけ聞いたらローテーターカフが硬いか四十肩じゃねって思う
30以上で運動不足で未診断なら無理に運動せず一度整形外科でCT取って見てもらう方がいいな

[0958 第１のコース！名無しくん 2021/05/02(日) 21:22:00.17 ID:VYTEz+gf]

バタの話で悪いけど俺も五十肩で片方が痛くてなあ
ブレスを入れると痛むことなく回るけどノーブレだとメチャ痛い
クロールは痛くない

[0959 第１のコース！名無しくん 2021/05/03(月) 06:26:53.36 ID:EubJ5EXl]

水泳やってて四十肩五十肩なるか？
普通に故障じゃないのか？

[0960 第１のコース！名無しくん 2021/05/03(月) 15:25:31.33 ID:wsTVhD/j]

４０過ぎて検診で医者に怒られて始めたような人とか秋冬の室内プールに掃いて捨てるほど居るでしょ

[0961 第１のコース！名無しくん 2021/05/03(月) 21:40:49.25 ID:HaDGkc1P]

水泳が体に負担をかけないなんてありゃ嘘だね
泳ぐようになって腰痛がひどくなったわ　そして平泳ぎで股関節も痛めた
だからといってやめはしない　
体に負担をかけないなんてスポーツじゃないからな

[0962 第１のコース！名無しくん 2021/05/04(火) 00:59:33.03 ID:ZXmNScUr]

どの程度の量泳いでるのか知らんが、泳ぎ方に問題あるんじゃ

[0963 第１のコース！名無しくん 2021/05/04(火) 09:28:23.47 ID:5185q6xi]

程度の差こそあれスポーツは体を消耗させているものなのだよ

[0964 第１のコース！名無しくん 2021/05/04(火) 13:57:32.61 ID:r7FyULj1]

水泳は「怪我をしにくい」スポーツでしょ
たとえばランニングと水泳で同じ運動強度をかけた場合、水泳のほうが怪我をする確率が小さいということ

水泳自体の運動強度が低いわけではないので、
筋肉とかができてないのに無理すると水泳でも怪我をすることはあり得るだろう

[0965 第１のコース！名無しくん 2021/05/04(火) 15:32:49.25 ID:PvBVuzUo]

フィットネスでちょっとやるくらいで股関節や腰を痛めるのは第一に柔軟性や筋力が悪くて第２に泳ぎ方が悪いのであってそれを真っ先にスポーツや水泳のせいにするのはスポーツに取り組むのに向いて無い

[0966 第１のコース！名無しくん 2021/05/04(火) 17:50:47.77 ID:5185q6xi]

その内容から察するに人にアドバイスできるレベルじゃないよ　

[0967 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 09:59:55.27 ID:NTxO2je3]

もともと自転車をやってて怪我を恐れて水泳に転向したけど、水泳じゃ痩せないね。
どんどん太っていく。

[0968 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 12:59:03.46 ID:K+PyE1YB]

>>967
自転車の怪我を恐れてって落車が怖かったの？

[0969 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 13:35:12.41 ID:NTxO2je3]

>>967
落車もそうだし普通に交通事故も。
転んだら怪我じゃ済まないほどスピード出すようになってしまって、このままじゃ危ないと思って水泳に転向したのよ。
転向して2000mを週5回ぐらいで2年継続してるけど3キロほど増加したわ。

[0970 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 13:54:38.97 ID:0gwOn8ed]

泳いだ後のラーメンチャーハンセットの食べたさは異常
体温が下がってるからエネルギーをすぐ生み出そうと炭水化物を欲するんだろうな
水泳で痩せるにはこの欲求に抗う必要がある

この理由で私は水泳はダイエットには向いてないと考えている
むしろ太る可能性が高い

[0971 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 14:15:10.67 ID:+MG0YKDC]

2km泳いで夕食はプロテインのみという生活したらすごい勢いで引き締まったぞ。
この方法の最大の難点はかなり精神力が要ること。

[0972 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 15:49:16.04 ID:CUPz113g]

>>969
自転車で事故ったらただではすまないスピードを出してたのならそれなりの運動強度があったと思うんだけど、２キロ泳ぐのもそれなりのスピードを出してるの？ただ２キロ泳いでるってだけだと前までと運動強度が同じかどうか比べようがないんじゃないかな？

[0973 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 15:53:09.24 ID:77PNLHr1]

>>969
ウォーミングアップとクールダウンで1000-1500ｍとして
残りでどうカロリー使うんだよ
体型維持できるわけねーだろが

[0974 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 16:02:09.97 ID:tBzG039s]

>>973
お！体型維持できるメニューをお願いします！

プールは周りのお客さんとの兼ね合いもあるからなー
なかなかメニュー通りには回せないよね

[0975 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 16:15:14.28 ID:K+PyE1YB]

プールサイドでバーピーとジャンピングスクワットそれぞれ100回を
500m泳ぐごとにやれば自転車に匹敵する運動強度になるかもしれん

[0976 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 17:23:20.58 ID:NTxO2je3]

>>972
もちろん最初はカナヅチに近い状態から始めたのでそれなりにカロリー消費しただろうけど今はレストなしで泳げる速度の60s/50mなので息が上がってしまうほど運動強度が高くはないですね。
自転車やってた時はハァハァ激しい呼吸しながらでも長距離ライドできてたけど、スイムは息が上がってしまったら距離が短くなってしまうしバランスが難しい。

[0977 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 18:17:37.66 ID:K+PyE1YB]

>>976
自転車はどこのメーカーの何に乗ってたの？

[0978 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 18:34:59.35 ID:swGFhPyT]

それを聞いてどうするんだ？

[0979 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 18:39:43.01 ID:NTxO2je3]

>>977
もちろんルック車じゃないちゃんとしたチャリよ。
GIANTがコスパ良くて好きだった。

[0980 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 19:09:48.04 ID:HAdytO+S]

定期的に運動初心者のしったかトークスレになるなここ

[0981 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 19:56:20.29 ID:3cj5nUL2]

スイム苦手なトライアスリートだけど、バイクは正直怖い。
ほとんどローラーでしかやってない。
自転車乗りはデブが多い

[0982 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 20:27:54.08 ID:wK8WfmKA]

>>976
その書き方
まさか1000ｍｘ2、2000mx1とかやってないだろうな?
もしそうだとしたら、最もムダな練習方法だから今日から止めなされ

[0983 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 21:45:44.60 ID:823YHTnj]

>>974
体型気にするのなら食事を考えた方がいいよ

[0984 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 22:59:01.77 ID:8WXznEpf]

　＊私は40代ですが.クロールは小学6年最後のプールの授業で担任から熱心におそわったぜよー、息継ぎなしのクロールで5mは泳げるようになった。成人を過ぎてから.気がむいた時にプールに行ってるうち.周囲を見様見真似で適当にやってたら.クロールで25mを泳ぐことが出来た。

[0985 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 23:32:43.39 ID:t34GGJq/]

近所のプールが何処もやってない
宣言延長しそうだし、ほんといい加減にしてくれ

[0986 第１のコース！名無しくん 2021/05/05(水) 23:35:50.47 ID:EWunmHmm]

>>984
なんか恐怖を感じる日本語書きますね…

[0987 第１のコース！名無しくん 2021/05/06(木) 10:00:17.23 ID:Shew94QM]

>>985
ほんと、そうだよな
プール行けないストレスアンド体力低下の方がコロナに悪そうだよ

[0988 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 08:22:15.52 ID:vYX14fY4]

クロールの、ひと掻きあたりの距離を伸ばしたい場合、どういうドリル練習をするのが定番ですか？

[0989 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 11:46:34.35 ID:7zktHuTh]

けのび

[0990 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 12:36:05.93 ID:nXhEWI9J]

オビワン

[0991 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 12:38:23.64 ID:M/6mBq/y]

>>988
25mあたりのストローク数を数えながら泳ぐ

[0992 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 21:47:59.94 ID:7RHsvBEs]

>>991
それだと数えるだけの練習になる

[0993 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 21:49:29.45 ID:yCcWHhzZ]

>>989
それだと腕を使わない練習になる

[0994 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 21:50:30.01 ID:cmCGlvQe]

>>985
宣言中にやってるプールのほうが怖いし異常

[0995 第１のコース！名無しくん 2021/05/07(金) 23:56:58.91 ID:ctygqYdK]

>>988
手っ取り早くて確実に成果出るのは普段の泳ぐスピードを上げる事
それに慣れた頃に元のスピードに戻すと確実にストローク数が落ちる
最初からテクニックで効率上げようとしてもスピード落ちて間延びするだけ

[0996 第１のコース！名無しくん 2021/05/08(土) 00:19:16.03 ID:ynOaqSuF]

>>995
泳ぐスピードを上げる＝腕の回転を早めにするって理解でOK？

[0997 第１のコース！名無しくん 2021/05/08(土) 07:45:29.96 ID:+ruqHjz2]

>>996
単に数を減らすのではなく、ひとかきの効率を求めたいって話だからとりあえずそれでいいよ
ただし、細切れにしないで連続した距離を一定のスピード&リズム&ストローク数にすること

[0998 第１のコース！名無しくん 2021/05/08(土) 11:34:39.57 ID:ttiI7dbP]

スカーリングやっとけ

[0999 第１のコース！名無しくん 2021/05/08(土) 16:47:53.47 ID:dV/m+9c7]

sculling って、「スカリング」の方が音として正しいと思うけど、水泳業界(？)ではスカーリングと言う習慣があるのは何故だろね？ 「70秒サークル」とかも水泳界独特の言い方だと思うし。妙だと思いつつ使っちゃうけどw

[1000 第１のコース！名無しくん 2021/05/08(土) 17:12:51.20 ID:jIz157Q3]

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