クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！27ストローク目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！26ストローク目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1539342368/ >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803 >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803 クエン酸ってもう古い知識だったのか…
今流行りのサプリは何？ 風呂にビタミンCを入れて
保湿入用剤も入れる
風呂上がりにボディークリームを塗る
分かってても面倒臭くてやらない >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803 >>762-767>>777,780-782>>785-788>>794>>796>>798>>801>>803 >>807
私も学生の頃は、オブラートに包んだクエン酸をレースの前に飲んでたよ。（陸上系なんだけど）
クエン酸の疲労軽減効果、国の研究所が否定
https://biz-journal.jp/2017/11/post_21372.html
蜂蜜のボトルをぎゅっっと絞って飲んだりね。今思えばインシュリンショックが起きてたかもしれない。知識がなかったわけで。
BCAA は、含有量によってランク（価格）が分かれているのがいやらしいわ。最上位価格のは、真ん中の価格を取らせるために存在するに違いない。 運動の前に適量のクエン酸を摂るとエネルギーに脂肪が使われやすくなるという研究結果があるので、トライアスロンとか持久系のアスリートで実践してる人達がいる。 >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803,807-808,811-812 >>815
説明しているの、怪しいサイトばかりだなぁ。
以下は企業タイアップだし黒酢だけど .go.jp なので信頼は出来る。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcam/11/1/11_67/_pdf
減量する必要はないけど、長距離体を動かし続けるには脂肪燃焼の割合を高めるのが不可欠で、効果があるのだったら飲むんだけど。
>>817 私は末尾の質問に答えられないのでスルーしました。 鉄剤服用したり注射したりした？
肝臓はどうなってる？ >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803,807-808,811-812 広島カープのベンチでクエン酸ってかいてあるタッパーを見たことがあるよ >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803,807-808,811-812 ☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★
《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２ >>759,762-767,777,780-782,785-788,794,796,798,801,803,807-808,811-812 BCAAは持久力アップでしょ、2キロ泳ぐ時に飲んだ時と飲んでない時で差は歴然だよ 流行りはパプリカキサントフィルだろ
摂ってないとか遅れてるな >>814-815,817-819,821,823-824,828 >>794,796,798,801,803,807-808,811-812,814-815,817-819,821,823-824,828 >>801,803,807-808,811-812,814-815,817-819,821,823-824,828,831 風邪引いてるときプール行ったらメイワクだよなー、あーあ。 自分でも分からないがいきなり1km泳げた
最高が500mだったのに体が覚醒したのか >>841
覚醒あるよ。
距離泳いで自分の壁を乗り越えると次の日にとんでもなく泳げてしまうときが。
けど油断して1週間長距離泳がないとなぜか泳げる距離も短くなってしまう不思議。 一度壁を突破すると次からはもうできるようになってると聞いたことがある
次回が楽しみでしょ>>841 >>841
今が分岐点
この先、距離だけ漫然と延ばしてしまうとクラゲ誕生 >>841
それは皆が通る道だ。フォームとリズムが出来たようなので、体力が続く限り 2km も同じ事。
おめでとう。 小話題。
1. 仕事終わって"夕食前空腹時"にジムに行ってるけど 1.2km ぐらいからゲップが出そうになる。慎重に(?)ゲップしてもガスが出るだけなんだけど
ゲロが出ないか緊張するわ。胃腸が活性化するのかな。
2. スマートウォッチを買ったので心拍数も測れるようになったんだけど、水泳って心拍数がずいぶん低いね。ランニングすると軽く160は行くんで。
低いというか、追い込んでないだけと解釈するべきか。今日はピッチを上げたい。
3. うちのジムはつくづく月曜日に混む。なぜだ？ >>850
参考になるかわからんが、全力で泳ぐと50mでも心拍数160越える。140～150キープしたいけど、その負荷だと50m40秒くらいのペースでつまらない。なので全力で25m泳いで140切ったら全力で...を繰り返してる 水泳は上半身、ランニングは下半身
筋肉量の違いで心拍数の違いってあるのかな >>852
まぁ、全力ならね・・。
数字書き忘れたけど、昨日は 1.5km で平均心拍数 111。
トライアスロンだと中間グループのおしりを追いかけるペース。心拍を 20 上げたらゴールが５分は早くなる・・と期待して今日は ピッチを上げて 600位やってみる。 去年俺も500m泳げたけど、それからプールが少し混んでるので1000m泳ぐ機会がない。 水中にいると自動的に体が心拍数を減らすそうだ。
体の酸素消費量も減らして、おぼれた時に少しでも長く持つようにだったかな。 >>850
潜水反射だね。
負荷を上げないと基本的に水中では心拍数は上がらない。 祝日夕方のスポクラは、
閉館時間が早まる上に
スクールをいつも通りやるから
一般レーンが１レーンしかなかったりして
さらにそういう状況で
休日限定で来る２５mがいっぱいいっぱいの初級泳者が複数名いたりという
完全詰み状態でいつも困ってる
もうそういうときは割りきって、
ミットをつけて手のみの平泳ぎで
上半身に高負荷をかけて泳いだりしてる
それでもすぐ追い付いちゃうんだが・・・ （３５分～）
ナッツ類、アーモンドですね、被曝させるとカビ生えないんです、米国内流通禁止です、なぜ日本に入ってくるんですか。
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/agri/1547281780/l50 >>858
午前中とか午後一とかのスクールのない時間帯を狙え >>857
知らなかったそんなの・・・
>>860
早朝やってるところ（６時～）があって、誰にも邪魔されず 自由でなんというか救われた感じで泳ぎたいときに利用したいと思う。
が、意外と人が多いのかも知れない・・ >>295 みたいな。 俺のホームコースはいつもガラガラ
最近ガラガラなのが知れ渡ってか今日も帰るとき利用者が来た
同じ市内の公営ジムとか1/4の利用料金だから劇混みマッチョのスクツだしな
マッチョになりたい気がしないわけじゃないがやっぱスイムで爆速とかスイム体型目指したいわな >>860
祝日の仕事がけっこうあるので、
厳しいですね・・・ >>864
その代わりに平日休みの日の午前中とかの空いてる時間帯に行けるじゃないか。 シニア向けスクールが平日午前～昼飯時にかけて多いのは、そういうことなんだな
おっさん向けの中級スクールは仕事上がりで通える枠だけど、すぐ定員で埋まってまう 困った
自己流に限界 昨日より 5秒@50m 速いペースで 650 やったら平均心拍 106 だった。
昨日の111よりむしろ下がった・・というのは早計で、運動し続けると心拍数は上がっていくもので、残り850 やったら平均111 を越えていただろう。
いずれにしろ低い。その後トレッドミルに乗ったら 160まで上がったので。 65→60ならまぁそんなもんだろうし、50→45ならそりゃすごいねーだし >>871
私はスレを穏やかに保ちたいんで。
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５秒急ぐだけでフォームがガタガタになったので今日は基礎練習に戻る。
テンポトレーナーの必要性を感じた。 日記書いてスレを穏やかに保ちたいは草
でもここは好きな事書いて良い場所だし
それに対して好きな事を返したら良い場所でもある テンポトレーナー欲しいけどな
毎日1時間の練習にパドル、フィン、ビート板兼用プルブイ、シュノーケルこんなに道具ばかりあったら集中して練習できないや
ま、日によって色々テーマ別に練習するのもいいかもだけど環境的に無理だわ
今時の公営プールって水浴び客が来た方がメリットある風潮だしな 昨日は1.5km、 >>854の時より30秒早着で平均心拍数は 93 でした。
フォームに集中して燃費が大きく改善された可能性を示唆してます。
安静時心拍数が60なので、 >>729 のいう基準もほぼ満たしてます。
>>729 が提起した'楽' という指標は、当時ピンと来なかったけど、
定量的に見られるようになるとナルホドと思う所はあるね。
燃費が良い泳ぎというのはトライアスロンでは大事だし、心拍数に注目する気になりました。 >>801,803,807-808,811-812,814-815,817-819,821,823-824,828,831 >>734,736,737
よく見る式はHRmaxがある気がするよね。
HRrestだけの式も簡易式なのかな？60と180みたいにrest/max比が1:3なら確かに等価
まぁでもドレッドミル回して160bpmってことはHRmaxは160以上あるわけで、120以下なんてとても楽なんじゃないかな？
うらやましいけど、個人的にはトレーニングになってるのか不安になる値 >>814-815,817-819,821,823-824,828,831 【怪しいお米？】 米米ＣＬＵＢが福岡公演中止 カールスモーキー石井が前日から体調不良 病院で検査
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1547953440/l50
放射能無関心さんたちのせいで、また熟年スターが一人旅立つのか また番号ばっかで面白くないスレになったな
心拍君もいるけど、日記の人気が復活した？流れに乗って俺も日記書くわ
１１月２０日日曜日
夕方に行ったのでレーンに２、３人、たまに一人、うちのプールだと日曜日の日中はレーンに３,４人が普通だと思う
いつも近所のレーンで泳いでる笑顔の可愛いおばあちゃんは今日はウォーキングらしい
２５ｍのインターバルを中心に練習
最近は25ｍなら滑るイメージで泳げるようになってきた、もちろんイメージだけ
でも池江梨花子の動画を自分なりに研究した甲斐があった
あのフラットな泳ぎと軽やかな体重移動、再現できてるわけじゃないけど、思いっきり参考にして今日の俺がいる
そんな俺も水泳と関係ない梨花子のインスタの動画まで見るようになっちまって、すっかり梨花子のファンになっちまった、やべぇよ…。
他に特筆すべきはブーメランで泳ぎに来てたやつを久しぶりに見たことかな
最近とんとブーメランを見てなかったが、ちょっと出たお腹に派手なブーメラン
じいちゃんばあちゃん連中はいつも通りだったけど、監視員のお姉さんが照れながらも興味深々なとこを見れたのは収穫だったぜ… 面白かったです。また行きたいです。ほんとに楽しかったです >>881
追い込めてない可能性は否定できないので、今日から正確にピッチ上げてみる。
テンポトレーナーを手に入れたぞ。
>>886
>１１月２０日日曜日
何でそんな昔の話を・・。 って、昨日の話ね・・。
>ちょっと出たお腹に派手なブーメラン
なんか水泳やってる人って決して体型良くないね。 おいらぽっちゃりだけどまあまあはえーよ
空気入ってる分浮かぶよプカプカとw >>861-868,882,886,890,892 昨日の日記の日付を間違えてた。昨日は１月２０日だわ。指摘感謝。
１月２１日月曜日
今日は割と空いてた気がするけど、最近始めたばかりって感じの人が多かった。
１レーンに１人か２人ぐらい。
今日もインターバル。特にプルに気を使っていろいろ試した。
最近隣の方の綺麗なお姉さんが、馬鹿にしていた俺が上手くなってやばいと思ったのかめっちゃ頑張ってる
頑張んなくても俺はまだまだ追いつけなません。ライバル心は結構なので笑顔を僕にください。
お姉さんも最近は腰から下のローリングを抑え気味にしてフラット姿勢に移行しようとしている気がするけど、
ケツが下がってんだよね。プリケツなんだからもっと上げたら綺麗になるのに下がるのは腹筋に力入れてないんだろうか。
田中選手のＤＶＤだとへそから下の腹筋に力を入れろと言ってた気がする。
あのＤＶＤまじで買いたいがさすがに高い。
あとビッチが来てたけど、お目当ての男がいなかったみたいで不満そうだった。
とりあえず、明日もガンバろっか！ テンポトレーナーやってみたわ。これは慣れるまで回数がいるわ。
難しいところはターンの度にテンポがずれてしまう所。
テンポトレーナーに合わせるために、つい動きを止めたり息継ぎ忘れたりしちゃう。
一人前とされる 1.40 秒 間隔だと息が上がって500m続けられなかった。
1.50 だと平気なので、0.1秒の差は大きい。
自分の場合は 1.45 で練習すると良さげ。 >>894
何でビッチって分かるんですかねぇ…(ゲス顔 >>814-815,817-819,821,823-824,828,831
>>861-868,882,886,890,892>>894 >>892
浮力が大きくて、むしろ有利なのかもしれませんね。
ウエットを着てるのと同じような効果があるんでしょうね。 >>861-868,882,886,890,892,894 >>899
そうそう、浮いてるからパドリングすれば進む。
足なんて最低限しか打たない １月２２日火曜日
今日は空いてた。１レーンに１人いるかいないかぐらい。みんな忙しんだろう。
監視員も壁の向こうの何かをぼーっと見つめていた気がする。
今日もインターバル。マンネリな練習だけど、成果は確実に出てるはず。
まあそれでもなんだかんだいっても、結局クロールってストリームラインをいかに維持できるかだよなと考えながら延々と泳いだ。
特記事項は、隣のおばちゃんに話しかけたらめっちゃいい人そうだった。
明日もがんばる！！ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
