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クロール初心者○PART2○
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0001第１のコース！名無しくん
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2018/11/23(金) 09:57:35.97ID:8nKK4Khn
クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
0446第１のコース！名無しくん
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2019/03/21(木) 16:02:48.35ID:QSJZpMZm
練習ツールとしてのスカーリングは水を掴む感覚を磨くためにするもので、
漠然とやってても何のためにもならんよ。

英単語を漠然と25個読み上げても何も覚わってないよね。
0448第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 18:22:52.15ID:OuVNHyxk
クロールで体重減って腹筋が見え始めたので、腹筋ローラーで腹筋割ろうとしたら肩を負傷
難しいなこれ
筋トレ何がいいかねー腹筋割りたい
0449第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 18:54:45.81ID:NnUfeQOE
腹筋ローラーで間違ってない。
慣れるまでは壁をストッパーにしてやるべし(通称壁コロ)。
ローラーは腹筋下部に効きにくいのでレッグレイズ(仰向けになっての足上げ)も併用するとなお可。
0451第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 21:34:29.96ID:stTyGhOM
ローラー買ったけど膝ついてやるのはいいけど膝つかずやるのはヤバイわ
ローラーもいいけどプランクのほうが効果ある気するわ
結局シットアップベンチかったし、
でもね、泳ぐだけじゃ腹は引っ込まないし割れないしかと言って家に帰って腹筋イジメよーとしても家に帰ると何もしないで呑んで寝てしまう毎日
0452第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 21:44:54.43ID:kn0K+N6J
プランクは腹筋なさ過ぎで胃下垂とかのぽっこりお腹には効果あるけど、筋肥大は期待できないで。
筋肉は短時間(低レップ数)で限界を迎える負荷をかけないと肥大しないというのが定説。
低負荷高レップでも筋肥大するという説もなくはないけど、時間効率悪いと思う。
0453第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 22:05:23.47ID:AhU5MtRq
背中から腕にかけて一直線にまっすぐならないから
ストリームラインを取るのが困難で疲れる
肩のストレッチをしっかりやんなきゃね
0454第１のコース！名無しくん
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2019/03/22(金) 22:36:12.90ID:OuVNHyxk
>>449
壁コロでやってみます
>>450
ランニングはなんかしんどくて、、
>>451
膝つかないでやってみておでこから床に落ちてすごく怖い思いをしたことがあるよ

ありがとう、頑張ってみるよ水泳だけだと腹筋がなかなか発達してかんないよなぁ
頑張ってシックスパック(^^)
0458第１のコース！名無しくん
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2019/03/24(日) 19:19:19.81ID:yZkrjKmx
俺、今日気がついたよ！
土左衛門スタイルの練習してたのよ
もともと俺、ガニ股シコ踏み得意ですのよ！でもねそれスイム前のストレッチには有効かもしんないけど、泳ぐときはダメダメね！
内股、空手で言うサンチン立ちってゆーか、スキーで言うボーゲンスタイルって言うか膝と膝を近付けてさらに左右の親指どうしをぶつけるよーに泳ぐと足が浮きやすいんで内科医？
0462第１のコース！名無しくん
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2019/03/25(月) 12:35:55.09ID:vQh9Tglo
599 第１のコース！名無しくん[sage] 2019/03/25(月) 01:19:13.33 ID:5CJX1lRy
なんだ、精液付き競パン履いて泳いでるの俺だけじゃなかったのか

602 第１のコース！名無しくん[sage] 2019/03/25(月) 12:13:50.49 ID:JZwFoaFV
>>599
俺なんかウンコ付きケツで泳いでるわ
0464第１のコース！名無しくん
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2019/03/26(火) 00:59:25.90ID:RhGw0GqT
足だけでキックする、とか
足を浮かす、って感覚では駄目だろう

上半身、腕、頭、下半身とか
部分で別々に考えてるから、上手くいかない気がする
0465第１のコース！名無しくん
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2019/03/26(火) 17:32:48.02ID:wRWNPMw1
水をかき終わって前に戻ってくるまでもう片方の手は前に置いたまま
なるべく遠くの水を掴む　その時ローリングする　自然とS字ストロークになる
蹴伸びの姿勢を維持しグライドでスーッと進むようにするなどなど本とDVDで勉強して泳ぎに行ってきた
今まではそうでもなかったけど遠くの水を掴むために肩を入れ腕を伸ばすと
気道が引っ張られるような感じがして息苦しい　でもそのうちに慣れた
0466第１のコース！名無しくん
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2019/03/26(火) 17:40:56.40ID:zL/7UEcH
おにやのこの方が足が浮きやすいのはきっと内股のせいだ！
今からＸ脚でキックの練習してくる
0467第１のコース！名無しくん
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2019/03/26(火) 20:28:27.28ID:/vztdjzN
>>465
肩を無理な力を入れずすっと自然に伸ばすためには肩の柔軟性が必要。
肩が柔らかくない人は力入れて伸ばさないといけないからそのために体力も使っちゃう。
0472第１のコース！名無しくん
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2019/03/28(木) 07:40:32.80ID:Gu92ytK6
>>469
手使うより速いの？
俺は逆、バタ足がとにかく遅い。
おばあさんにも抜かれるし、遅いから疲れる、息継ぎが辛い。
0474第１のコース！名無しくん
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2019/03/28(木) 11:51:30.85ID:JMNeVnPw
バランスが取れるヒラヒラキックを身につけて腕とのコンビネーションを練習しよう
姿勢勢いタイミングが合わさってくると進み方が変わってくる。
0475第１のコース！名無しくん
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2019/03/28(木) 18:46:21.97ID:cj2p1dvk
DVDと本で覚えた基本通り
グライドからの肩を入れての入水からローリングしてS字ストロークを練習してきた
かなりいいと思う　プールに行く前にDVDで復習するのも効果があるね
0476第１のコース！名無しくん
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2019/03/28(木) 21:32:05.05ID:Gu92ytK6
>>473
説明不足だった
板キックの場合ね
普通にクロールでなら遅いが50mなら泳げる。
バタ足が殆ど足しになってないんだ。
とにかくいたキックが進まない。
0477第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 04:39:02.55ID:yAvU7ZDW
池江璃花子の板キック50mが30秒らしいな
俺なんて板キックどころかクロールでも50m50秒切ったことない
0478第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 08:16:53.66ID:IPWeZm5d
>>477
そんなに速いのか！
たまにプールでとんでもなく板キックが速いやつがいるが
>>469もかなり速いんだろんな
0480第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 08:30:01.53ID:IPWeZm5d
ちょっとググってみた
50m自由形女子の日本記録が24秒、平泳ぎが30秒、板キックで33秒って相当速くね。

詳しいお前らに聞きたい。
ドルフィンキックの時は一蹴り一蹴りをかなりしっかりと叩く (合ってる？)じゃない、バタ足の一蹴り一蹴りもしっかりキックするのか？
0482第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 10:37:26.26ID:sDQ6h/9b
俺50mバタ足3分くらいだお
なんか飛沫だけ上がって前に進まないねん。
もっと下に力強くけらなあかんみたいだけどすぐ足つるねん。
0485第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 12:51:07.13ID:IPWeZm5d
>>481
俺は>>472>>476でもある初心者だ
板キックは息継ぎするたびに尻が下がるから25mならなんとかいけるが、板キックで50m完泳はできない。
バタ足で50mを1分を切ろうってわけじゃない。
せめて25mを1分で行ける、ちっとは進むバタ足をやりたいんだ。
0486第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 16:39:04.42ID:Z+gzws0Z
>>485
クロールが目的ならバタ足の練習は後回しにしたほうがいいよ
ストリームラインと息継ぎやストロークの練習をして足はバランスをとるくらい
ちゃんと泳げるようになり改めてバタ足の練習をするとバリバリ進むようになる
0487第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 19:35:55.95ID:9vs+LilD
はぁー
俺今日仕事で足怪我しちゃってプールサボリだわ
昨日は筋トレしてプール休んだし、なんか毎日泳がないと気が済まないわぁ
上達しないでも現状維持したいわ
休むと退化しちまうわ
0488第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 20:46:59.93ID:GXmPDgS9
>>486
ホント！？
ずっと2ビートでやってきて、50Mようやく50秒切れるようになった
最近バタ足練習始めたところ
速度アップに繋がるといいなー
0489第１のコース！名無しくん
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2019/03/29(金) 21:05:12.87ID:iZH8i1On
>>488
50mで毎回立ち止まっていいならバタ足練習したらいいと思う。キロ単位で泳ぐならツービートまでもいかないヒラヒラ足。
どちらを目指すかによって違うよね。
0491第１のコース！名無しくん
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2019/03/30(土) 17:08:15.88ID:lh2YN6DU
池江を出すまでもなくスクールの小学生ですら板キック50m1分切ってると思う
大人が趣味でやってるクロールのキックと次元が違うんじゃないかな
やつらが板キックやってるときはプールが超音波メガネ洗浄機みたいになってるし
0493第１のコース！名無しくん
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2019/03/31(日) 11:12:03.66ID:2RDt3w8V
Tiとフラット2軸の違いがよくわからん
つか、どっちも正しくマスター出来てないんだけど
一軸ローリングでも多分泳げてない
0499第１のコース！名無しくん
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2019/04/03(水) 06:47:06.98ID:7wHFz/Hg
704 第１のコース！名無しくん[sage] 2019/04/01(月) 11:11:02.93 ID:Pk64ToCs
さすがにいまのスポクラでここまでのVパンは居ないだろうし
ここまでのVパンはいまのスポクラでは禁止だろうな
クロール厨ならこのくらいのVパンじゃないとダメとかいう奴もいるけどさ
そもそも陰毛を剃らないといけないくらいチンチンギリギリのVパンなんてもう売ってないだろ
https://i.imgur.com/eo1h3yB.jpg
0500439
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2019/04/03(水) 09:16:29.88ID:GnbHKeLm
>>495
左側息継ぎの練習をずっと続けているんだけど、50m のタイムが３秒ほど縮んだ感じ。
面白いのは、最近は右腕だけでなく左腕も痛くなったこと。

これまで知らず知らず左側に入れてる力が弱かったと思われ。

単純に左側で息継ぎするためでなく、フォーム改善とスピードＵＰのために左側練習はお勧め。
0501第１のコース！名無しくん
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2019/04/05(金) 20:22:03.41ID:1QqEztWp
ローリングとS字ストロークやりだしてから泳ぐのが楽になった
腰をツイストさせて腕を遠くに伸ばし引っ掛ける動作は腕に疲労がたまらないんだと思う
0506第１のコース！名無しくん
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2019/04/08(月) 11:16:39.09ID:2oJ+UgIb
水泳は全身運動だと謳っている人が数多くいるが
実は全身を使って泳ぐことは言うほど簡単ではない
0511第１のコース！名無しくん
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2019/04/09(火) 19:01:27.03ID:xT7kvtLj
上腕だけが疲れるときは手だけで泳いでるときな気がする。
ももは疲れたことがないからわからない。
0512第１のコース！名無しくん
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2019/04/09(火) 20:27:57.00ID:jUnxGHVE
腰をツイストさせて泳ぐと疲れなくなるよ
文章にすると難しいけどローリングして上半身の力で水をかく感じ
0513第１のコース！名無しくん
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2019/04/10(水) 08:51:12.14ID:oiI+03Zv
塩素アレルギーの人がよく水泳なんてやってるな
0520第１のコース！名無しくん
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2019/04/12(金) 00:36:19.28ID:q7lDih3t
13 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/04/12(金) 00:30:58.47 ID:HfqkdSY4
うちのプールだけど、この程度のプールしかない俺にはクラス会（自慢大会）に出る資格なんてないよな
残念だよ
https://i.imgur.com/yH4ksu5.jpg
0521第１のコース！名無しくん
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2019/04/12(金) 07:22:42.30ID:XBJfsGJU
クロールよくわかってない気がする
やっぱ成人スイミングスクール入るべきなんかな？学校の授業でしかしらないしなぁ
でも仕事が日勤夜勤だから厳しいのよな
0522第１のコース！名無しくん
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2019/04/12(金) 09:41:16.58ID:b5MU9AtT
スクールは土日だけで単発でやっているところがあるから行ってみ。
１時間受けて、飛躍的に良くなった自分が言う。
0524第１のコース！名無しくん
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2019/04/12(金) 12:48:08.28ID:b5MU9AtT
できればプライベートレッスンをガツンと１時間やるんです。
プライベートレッスンだと、平日だろうが週末だろうが自由も利きますし。

むろん金は7〜8千円とかかりますが、これは今後の時間を買うようなもの。
自分の足で山を登るのもいいけど時間がかかるし、一人では越えられない岩壁にもぶつかるでしょう。
そこで金を払ってロープウェーに乗れば、つるつると次のステージの景色が見えるというわけです。泳げると楽しいし、やる気が上がって練習密度も上がる。

そういや、前スレでレッスン受けてた彼はどうなったのかしら。彼は先を急ぎすぎた。
0528第１のコース！名無しくん
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2019/04/15(月) 20:26:58.80ID:iLTnl9GJ
2ビートで泳ぐにしてもターンしてスピードが乗るまで全力でキックをしたほうが
体が早く真っ直ぐになるしスピードも落ちなくていいことずくめ
上手い人の泳ぎは真似してみるもんだね
0530第１のコース！名無しくん
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2019/04/16(火) 22:34:52.47ID:J9hYM+eP
泳ぎながら加速するとかすげーな、フェルプスでも無理だぞ
もしかして100m40秒切れるの？
オリンピック出たら？金メダル間違いなしだぞ
0533第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 08:46:28.75ID:H69oMTk7
蹴伸びで5mもいかないカス共はキックで加速してる気になってるんだろうなｗ
オリンピッククラスの選手が全力でアンダーウォータードルフィンキックやっても、
初速が最高でそこから落ちていくのにな
0535第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 09:54:08.37ID:qdiSeAsf
>>534
それはドルフィンレジスタンスと言う。
0536第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 11:26:06.93ID:fWBqBzf2
壁キックしてから3秒ぐらいは潜ってるでしょ？
そこから全力キックするとなると
その後の呼吸が苦しくなるだけだと思うよ。

ターンしてから浅めの位置で蹴伸びすれば
浮き上がりの失速は避けられるんじゃない？
0537第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 17:20:34.72ID:K1jXyngI
>>536
浅いところでターンすると水の抵抗が大きくなるよ
なのである程度の深さでターンからの全力キックが失速しにくいと思う
ちなみにドルフィンなんて高度なことはできない
0539第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 20:38:00.37ID:fWBqBzf2
プロじゃないので知らんけどタッチターンとクイックターンは
浅いところでしかターンできないと思うんだけど違うの？

自分にとって深く潜るってことはサイドのドルフィンキックが打てて
13mぐらいの距離をドルフィンキックするイメージなんだけど。。。
0541第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 21:36:42.63ID:fWBqBzf2
いやどんなプールでも水面に近い場所=浅いんじゃないの？
波とかで抵抗があるのは理解できるよ
でも長い潜水を前提に潜るわけでもないのに
闇雲に深く潜って強いキックなんて浮き上がるまでに体力使うだけでしょ。
0545第１のコース！名無しくん
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2019/04/17(水) 22:21:02.67ID:fWBqBzf2
思ったのがターンしてから長い距離を潜水する時は
壁の上の方をキックして潜ったほうがやりやすいと思うよ。
そうしないと深く潜ってからターンしないといけないことになる。
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