クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！20ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
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・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！19ストローク目
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1500868484/ 馬鹿なの？
専用品出ていて3年使えるぐらいコスパいいんだから専用品買えよ
わざわざ食器洗剤使って目を傷めたいの？ 笑った
1年以上前に買った曇り止めがまだ半分以上残っている。
スポンジ押し付けて塗るのが簡単だし、買わないのが馬鹿。 一応眼を痛めない成分ということになってるけどね?デミストなど
あれは完全にゴーグルを乾燥させてから塗るのがコツ。昔の漁師は昆布で水中眼鏡拭いてたとか 爺婆が増えてる日本
↓
プールをもっと温水にして
↓
ゴーグル曇る キャッチアップとキックはほとんど使わないクロールでゆっくり長くは泳げるようになったが
50m70秒なのでせめて60秒切れてなおかつ今と同じ1000は連続で泳ぎたい 50ｍ70秒か
そういう人たまにいるけど邪魔くさいｗ ゆっくりってスレタイだから勘違いする人いるけど
ゆっくりってのは50m50秒だからね 50m70秒で1000m連続泳がれたら20分以上何も言えねえ
正直ガイジ認定レベルだから近付かない >>226
キックしなくてもと言うのは、それでも正しい姿勢を保てることが大前提
キャッチアップとか、コンティニアスとか言うレベルにもまだだと思う。
まずは水中姿勢の見直し、まわりの人に自身の泳ぎへの意見を聞いてみよう
50ｍ/60秒なんてすぐ達成できるよ 時計あまり見ない派だが、伏し浮きでもスーッと進む抵抗のないストリームラインと、軸を乗せ換えるときにちゃんと体幹キープできていれば、すんげーゆっくりかいても25m25秒は自然に切るよ >>235
それができないってことは足が抵抗になってるんだよなぁ
ありがと今後の方針みたいなもんが決まった 簡単じゃないけどね >>236
参考になるかわからないけど…自分の練習方法:
①9mプールで壁を強く蹴らずに端から端まで蹴伸びができるように練習
②プルブイ挟んでひたすら練習
直ぐに泳ぎ始めずプルブイで蹴伸び→下半身引き上げてフラットなライン作ってからクロール
2ビートで左右の軸に乗ることを意識
③プルブイが空気のように身体の一部になったら、ある日外してみる
→なぜか下半身沈まないキック無しクロールができるようになってる→普通にkickつける 最初の端から端までの蹴伸びはカカトが水面に出るくらい 別にゆっくり泳ぐのは問題ないぞ
ターンの時に後ろが詰まったら譲ればいいだけ プルブイ付けて泳ぐの当たり前になったら
補助輪付き自転車に乗れる様になったみたいなもんで
取ったら足が沈んでどうしいうもないと思うの プルブイが置いてあるのにわざわざ平たいビート板を足に挟んで泳いで、時々スコーンと飛ばしてる人がいるけど、あれはああいうプレイなのかな。 水平の感覚が身に付くのでストリムームラインを保てる様になる
下手なヤツはプルブイでバランス取れずフラフラしてスピードが出ない >>239
サブプールで練習してる
練習したこともないのにえらそーに >>241
ということは、お前はプルブイを正しく使えていない プルブイ挟むと逆に下がるんだが何故なんだ？
自分で検証しようにも恥ずかしくてな 挟むのもブイを左右から挟む→←んじゃなくて、進行方向と脚先の方向に身体を引っ張りあうことで勝手に挟まってるかんじ 小学校にプールはあったけど、
特に体育での授業はなくて、
夏休みに数日ｷｬｯｷｬ遊んだ程度。
からの
今年の春から始めて約半年。
約30年ぶりにプールで泳ぎはじめましたが、クロールの息継ぎは苦手でまだ25mしか泳げないです。
(背泳ぎは長く泳げるのに…)
水泳教室に数回参加したり、フリーで泳いだりしてたけど、鼻から吐く量が結構足りてない事に最近ようやく気づき、
↓動画を参考にして、昨日からボビング練習を始めました。。
https://www.youtube.com/watch?v=GOoFmYqAbh8
この練習をしてから泳ぐと、明らかに呼吸が楽になった気がします。
でも、このスレタイ通り楽ゆっくり長く泳ぐには、口を開けたときに自然に空気が入る呼吸になるようにならないといけないんですよね～。。
どれくらいかかるんでしょうか(´・ω・｀) 見せられる魅せる泳ぎを習得するのは簡単ではないけど
ただ長く泳ぐだけというのはそれ程でもない
水中という不慣れな環境でどれだけ平常を保てるか、リラックス出来るのか
呼吸がうまく出来ないのも緊張からくるものが多い
その一線を越えた時、なんのことはなく距離は泳げるようになる O脚の俺はプルブイがすぐに抜けてる
泳ぐ前のストレッチを入念にやると抜ける回数も減るけどそれでもきちんとは挟めてないね プルブイの件色々情報ありがとうございます
試させていただきます >>248
U字に凹んでる所を股間に当ててて、すこっと抜ける時にちょうど息継ぎしてて、「うっ」て言ったんだよ。 息が苦しくて長く泳げない。25泳いで、はぁはぁ言いながら歩くとすげーげっぷが出る。 息止めてんじゃないの？
肺が水圧に慣れたらそんなに苦しくなくなるかも 必ず譲る方だけど幾つかあって、
1. 謙虚な上級者へのリスペクト
2. 威張った俺様と関わりたくない
3.オッサン来たから出る
よく2が1と勘違いしてるよね(´･ω･ `) >>267
ああ、なるほど
盲点に気づかせてくれてありがとう リスペクトとか軽蔑とかどうでもいいからマナーを守ってほしい たまーにしか来ないのに普通に何百メートルも泳げる人が羨ましい 何キロとなると分からんけど、何百メートルなら月1程度になっても出来る
水泳はそんなに頻繁にやらなくても普段の体力を流用して出来ちゃう運動だと思う >>265
それ多分息の吐き方が足りないからだよ
吐かないから吸えなくて、だんだん息が苦しくなる
俺がそうだったから分かる
とにかく吐くことに意識を集中 他人に先に行かせるのは自分で遅いのわかってるというのが一番あるけど
あまり人と関わりたくないんだよ だからお礼言われても無視してる >>265
げっぷは焦って息吸い過ぎて胃に空気が入ってるんだろう
泳ぐんじゃなくてただ伏せてのんびり浮く練習を繰り返して
水面で簡単にバランスが取れてリラックスできるようにしたらいい 自分のが速いと思っても、待ってる人いたら譲る
普通に会釈でもしてお互い譲り合えばいいのに、上手いとでも思ってるのか譲られて当然と勘違いしてる奴は何だかな ターンしようとしたら真ん前に突っ立てるのはイカンがな
うわっ！と止まったらすり抜けてスタートそして超遅い 休んでるだけで待って無いでしょ
平に抜かれるほど遅いのはレーンでは邪魔 >>279
意味不明
プールサイドでウロウロ待ってる人
バラバラにスタートして1レーン何人も泳いでんのに早いも遅いもない
コースロープの意味も知らない下手くそは黙っとけ 普通に練習してることとか書いちゃったら最後
変なのが上から目線で絡んでくるから嫌なんだよ
だから困ったスレのような内容になる >>237
この練習してるんだけど腰が痛くなる
つまり今までストリームライン取れてたつもりが実は足が落ちてたってことだ
外したときにプルブイ使用時と同じタイムが出るまでやるよ 反り腰になってる…？
プールの壁を背にして立ってへその裏の背中が壁につくくらい腹圧を入れるといいらしい ガチの有酸素運動60分するのと同じくらいの運動量を得るには何メートル泳げばいいの？ ガチの有酸素運動！
美木良介のロングブレスみたいな感じ？ 陸上の三倍くらい水の中はエネルギーいるって昔コーチに言われたな 泳いで継続的にカロリー消費するのは技術いるからね
雑誌のダイエット特集見て水着買ってプール来る人なんかは
休み休み死ぬかという泳ぎしても帰るまでに100kcalも消費してないんじゃないの エネルギー消費量じゃなくて代謝を上げたい
陸で汗びっしょりになるくらいの運動がしたい
長距離泳ぐ人で肩まで真っ赤になってる人いるけど、そのくらい上げたいのだが 長く泳ぐ為にはペースを落として徐々に上げていくのがいいのか
ペースが速いインターバルを繰り返して力をつけていくのがいいのか
どっちもしたほうがいいのかもな 長く泳ぐことが目的ではない
気持ち良くグングン泳ぎたい
結果的にいつまでもおよげれば良い 持久力(スタミナ)とスピードの話
どっちもそれぞれ鍛え方がある。
力を抜いて泳ぐなんていうのは浮遊してるのと同じ。
体幹をピッと決めて 緩急、メリハリのある泳ぎの方が
フォームも決まってカッコよく泳げるよ。 持久力(スタミナ)とスピードの話
どっちもそれぞれ鍛え方がある。
力を抜いて泳ぐなんていうのは浮遊してるのと同じ。
体幹をピッと決めて 緩急、メリハリのある泳ぎの方が
フォームも決まってカッコよく泳げるよ。 じゃ簡単なのを。
2セット どちらも自分の最大努力で泳ぐこと。
1セット目: 50m×7本 1分サークルで。
2セット目: 50m×7本 1分半サークルで。
さて問題です どっちが持久力のトレーニング？どっちがスピードUP?
この原理が分かればあとは自分で適当にメニューを組めばいい 同じ
間隔狭い（続けて泳ぐ→持久力
休息長い→スピード でも時間に追われるのきらいやねん…
時計見ないで組める練習教えて 最近塩素にアレルギー反応・・・猛烈なくしゃみ鼻水が止まらん
花粉症の薬で治るんだけどこんなので引退したくないなー >>307
はい。みんな合ってます
要は、頑張って泳いでエンドに来てひと呼吸おくって時に、
回復する前にすぐ次の100mに出るのがミソ。
最後ヘロヘロになってくるまで頑張るのが持久力アップ。
逆にスピードアップは割と休みながら一球入魂で無酸素系な泳ぎを何本もやればいい。
ただインタバ的な泳ぎは嫌われる時があるのでトレーニングでもよく周りを注意してな。 >>308
オレもそれが辛くてやめようかと思ってる
夜鼻づまりで眠れないんだ アレルギーは塩素そのものじゃなく他に原因があったりする >>310
あれ苦しいよな
喉かからからになって朝まで何度も起きる
水替えしないで視界5mもないもんだから塩素やその化合物で鼻荒れまくり
もう4ヶ月プール行ってない >>311
鼻風邪みたいに鼻水止まらなくなるんだろ？ 雑菌だらけなんだよ。雑菌のアレルギー
塩素消毒してるって言ったって、人体に影響出るくらい殺菌してるわけではないので当然雑菌なんかわんさかいるし平気で泳いでるのは、ある程度そういうのに抵抗力がある人 過敏な人にはプールは向いてない・・・。 フィジカルトレーニングは追い込んでくれる人がいないと捗らねぇんだよなぁ
それでもやるんだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
