◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/27 10:48:08

漏れはクロールで40秒かかりまつ。
みんなで30秒切れるようにしてくらはい。

まずは練習メニューおながいしまつ。

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/08(水) 20:51:39.92

スクワットや、つま先立ちで上げ下げしてふくらはぎを鍛えたり
近くの公園に鉄棒があれば懸垂とか

あと、プランクも良いと思う
体幹を強化すれば泳ぎがブレなくなる

あとはイメージトレーニングかな
レースに出てる自分をとにかく詳細に事細かに思い描く
ゴールタッチして電光掲示板を見て
ガッツポーズをする、ようなのをイメージする

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/08(水) 23:36:17.21

プランクか、なるほど
確かに体幹は強くしておきたい

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/09(木) 21:16:46.20

ギャロップ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/10(金) 17:42:13.15

また緊急事態宣言延長かよ・・・
もう30秒どころかフォーム忘れそうだわ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/10(金) 18:50:25.59

俺も8月半ばからプール自粛してるけど
とうとう行きつけのスポクラの従業員に感染者が出ちゃった
コロナに感染したら肺に後遺症残る可能性あるからコワイよ

ワクチン射ってても感染は防げないから
とにかくヤバい場所には行かない・近づかないことにしてる
スイム練習できないけど感染しないことも修行だと思ってる

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/10(金) 20:39:41.63

下から
25mフリー　14s
ボディポジション、キックの幅を意識

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/10(金) 21:36:14.00

肺が繊維化したら回復しないみたいだから
タイムも回復しないんだろうな

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/12(日) 19:02:34.84

今日泳ぎに行ったプールは粘度が高かった

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/12(日) 21:18:02.38

粘度が

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/13(月) 14:08:07.54

久々に1000m泳いだが、ロングの泳ぎ方を若干忘れていたようで思いのほか疲れてしまった
バランスよく練習したい

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/14(火) 21:11:38.61

アップ　50m×2
フリーキック　50m1m10sサークル×4
バッタキック　50m1m10sサークル×2
サイドキック　50m×2
プル　50m1mサークル×4
スカーリング　50m×2
レスト　50m×2
フリー　2000m×1
ハード(ブレス有)イージー　50m×10
ハード(ブレス無)イージー　50m×4
ダウン　100m×1
トータル　3700m

程よい疲労感

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/14(火) 21:37:22.52

30s切る気ねえだろｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/14(火) 23:39:59.28

>>769
?

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/15(水) 01:06:14.57

まだ満足に泳げない日々が続いている
懸垂やらディップスやら体幹やらこなしているが、いかんせん気分が上がらない
こうなったらスクールにでも通うかな

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/15(水) 01:48:17.41

jss

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/15(水) 09:07:43.87

生意気なjcと
大人しいjk
どっち？

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/15(水) 13:49:12.72

1800*50/2000=45

スプリントで泳ぐとき、どこを見た方がいいですかね？
斜め前方？真下？

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/16(木) 00:32:37.57

もう終わりだよこの国

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/16(木) 10:17:52.66

>>774
俺は斜め前方
俺の場合、真下より速かったんで

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/16(木) 21:00:04.83

885/20=44.25

斜め前に視線を向けながら泳いでみたけど、心なしかピッチも上げやすい様に感じたので結構良さそう
今日は速そうな人をプールで目撃。ダッシュ時の勢いを見た感じだと30sは余裕で切れてそうだった

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/18(土) 20:48:05.29

フリー板キック50mハード　43s
フリープルブイ50mハード　36s

おでこで水を切る

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 02:00:31.89

>>778
キックもプルも速いですね
キックなんて50秒は最低掛かる

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 02:56:56.82

ありがとうございます。今のところ、おそらく30s切れてないので自己評価し難いです

30sを切るためにはキック、プルそれぞれどのくらいのタイムを目標にすればいいでしょうか？
調べてもあまり情報が出てこない

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 09:35:59.24

>>780
いや、自分も30秒切り目指してる者です
キックもプルも速いなぁと

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 10:02:25.69

>>778
タイミング合えば28くらいでいけんじゃないですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 11:08:58.82

>>780
前のレスで、下からスタートで25m13秒台必須とか言われてる
スイムのことだろうけど

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 11:45:58.02

プルはピッチに頼らずかつ安定して35は切っておきたいところ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 12:49:14.46

なるほど35か
もっとピッチを上げればなんとかなりそうな気もするけど、ゆったり泳いでプル35sは難しい

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 13:39:30.29

ゆったりというか、いくら速く回せてもキックと同調できないと、結局どちらかを合わせることになる
それでキックをもっと頑張るつもりなら更に速くはなるんどろうけどｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 14:29:24.47

半フリでグライドを重視している泳ぎは見たことがないな
スプリントでは出来るだけ速くかいた方がいいと思ってたけど違うのかな？
ピッチを上げた状態に対応できるようなキックを身につける必要があるということでいい？
クロールの推進力はストロークが7〜8割でキックが2〜3割らしい

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 15:28:17.79

そうそう
6ビートだと、だいたいストローク数の3倍のキックすることになるけど、理論的に可能になってるか?ってだけ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 16:03:16.90

細かく太ももから打つキック
意識しながらキック練習してます

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/19(日) 19:37:59.98

最近ゴーグルに水が入ってきて泳ぎに集中できない
そろそろ替え時かな

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/27(月) 20:56:47.91

下から
50mフリー　30.5s
飛び込み有りで、短水路なら30s切れるかなという感じ
下から泳いで30sを切るためには、もう少しキック、プルのタイミング合わせの精度を上げる必要がありそう
・ストロークはキャッチの感覚と腕を振り回す勢いを意識
・キックは頑張りすぎると抵抗の大きい泳ぎになってしまうことに気づいたので、タイミングを合わせることだけ意識

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/27(月) 23:40:39.61

水着で1秒は縮む

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/28(火) 01:53:55.66

スピード水着、シリコンキャップで泳げばある程度縮みそうですね
装着する技術が落ちてそうな気がします

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/28(火) 02:21:37.31

質問ですが短距離の場合深めに、そして手首曲げ気味に入水しそこからすぐにキャッチと聞きました。
どの程度手首を曲げて入水したらいいのでしょうか

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/28(火) 17:23:43.11

できるだけ早めのタイミングでキャッチするように心がけてはいますが、手首はあまり意識したことが無かったですね
どうんでしょうか、気になります

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/29(水) 00:49:36.27

過疎ってんな

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/29(水) 01:07:28.98

>>718の書き込みからほぼ二年前、ただのひとつのレスもなかったのが、この一月ほどで70レスほども伸びたんだぞ
贅沢言っちゃいかん

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/29(水) 01:58:27.95

切ったらスレ卒業だからな
あの手この手でグダグダ引っ張ってんだろ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/30(木) 21:06:29.07

がんばるぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/30(木) 22:16:42.17

ガルバンゾ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/10/01(金) 00:57:11.21

30秒切ったら、次の壁が立ちふさがるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2021/10/01(金) 09:29:20.97

けのびスタートで30秒

**第１のコース！名無しくん** · 2021/10/01(金) 21:42:27.46

腕を勢いよく振り下ろすようにして泳ぐと個人的に良い感じ
慣れたらもう少しタイムを縮めることができそう

少なくとも、元は確実に取れると判断したので定期券継続

**第１のコース！名無しくん** · 2022/01/01(土) 18:54:43.32

今年こそ！！

**第１のコース！名無しくん** · 2022/07/24(日) 20:58:36.16

きるぞ！

**第１のコース！名無しくん** · 2023/02/25(土) 21:59:54.17

週一で可能か？
絶対行く！

**第１のコース！名無しくん** · 2023/02/26(日) 17:09:23.07

現在31～32秒位で壁にブチ当たってるというレベルの人向けだけど
懸垂、正逆腕立てで上半身パワーを鍛え
パワーブリーズで肺を鍛えてノーブレ対策しておけば
プール週一でも30秒切り行けるんじゃね

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 01:10:49.38

ヨーグルト
これから集客どうするんだよ