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ジョギング趣味の人いる？69人目
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0786アスリート名無しさん
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2019/01/12(土) 22:11:07.10ID:sBaLI0Ul
>>772
たぶん違うと思う。単純に目が刺激に弱いだけだと。

何年か前の春先になにもしてなくても涙が止まらなくなったことがあって花粉症の検査をしたけど、アレルギーじゃないって言われたし。
あのときは医者も不思議がってた。w
0787アスリート名無しさん
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2019/01/12(土) 22:17:53.51ID:iPhn+VpN
走り始めが寒いのでついペースを上げて故障してしまう
0790アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 07:31:00.47ID:ph1MtsGg
俺はすごいだろうとでも言いたいのかね？
住んでる所が違うんだから意味ないだろう。あほちゃうか
0792アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 11:22:30.09ID:dCoNH21a
道民だけど暑がりだから手袋もネックウォーマーもニット帽も要らない
すぐ体温まって邪魔になる、ウェアも秋と同じ
-5℃とかだったら出発前に2分くらいハーフスクワットしてる
0795アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 11:45:01.54ID:yriSydX0
>>784
わかる
12キロ走って20分軽い筋トレしてササミなど軽食とって熱い風呂入るのが習慣だが、風呂上りの睡魔がマジやばい
0797アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 12:57:08.52ID:NjUMNF3W
おうちにお風呂ないの？
0798アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 13:34:45.86ID:MqBwBoUK
俺は２日に１度ペースで走ってるけど
今年はまだ風呂もシャワーも入ってないよ

まあ冬だしねー
0801アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 18:26:32.70ID:fIpL3Mn5
30キロ逝ってきた
二週後のフルに向けて良い練習だった
当日も今日みたいな穏やかな天気だといいが
0802アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 21:05:04.08ID:m/fxwnCa
走ると脛に熱がこもって痛くて走れなくなるんですがどれくらい走りこめば体が馴染みますか？
0803アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 21:16:08.56ID:7NfUMjor
脛が痛いって？　それシンスプリントじゃないの？
走り込めば疲労骨折だよ
0804アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 21:21:54.83ID:m/fxwnCa
そんな症状あったんですね・・
ランニング初心者で6月〜9月までガムシャラに走りまくった結果肉離れみたいな症状で歩くのも困難になり完治まで2か月、収まったので再開したら脛が痛くなるって感じだったので
0805アスリート名無しさん
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2019/01/13(日) 22:23:25.35ID:dCoNH21a
シンスプリントの可能性もあるけど
走り始めるとすぐ脛ばかりがパンパンになって疲れる感じでスネの上の方に鈍痛があるなら
普段ほとんど歩かない生活していて足腰の筋肉が落ちてるとか肥満が原因かも
0806アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 00:54:42.04ID:bmyu37MY
今日は比較的に穏やかだったねえ。確かに。
グラス忘れていったら案の定、涙ぐずぐずだったけど。

>>802
たぶんフォームを見直すのが近道だと思う。
自分も最初のころそう言うのがあったような気がするけど、自分は無視してた。w　いつの間にか再現しなくなったな。

>>971
夜＆５度未満＆強風でも、2km を超えると手先も冷たさを感じなくなるような。
最初が辛いから腕袋を着けて走ってる。メッシュのだから風よけの意味がなくなってからもそんなに暑くはならないよ。
※ぶっちゃけ、家の人の夏の日よけカバーを流用w
0808アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 01:03:40.25ID:j9DofPTK
前より1.5kgくらい減った状態で20キロ走してきたら膝の痛みがほとんど感じなくなった。70kgからの1.5kg減量なんて大して影響ないと思ってたんだけど
0809アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 05:53:51.65ID:+3XsyWjX
いいなあ、俺はとにかく先の付く部分が温まりにくいんで5-6km走らないとダメ
その代わり額、胸、腰は比較的早くから汗が出てくる
0811アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 10:13:51.79ID:IJaK1uL6
家の中でストレッチしてる時点でそこそこ体温まってるから
2kmも走ったらもうポッカポカになってる
0813アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 12:53:55.89ID:Jarwwm2K
初心者のもやしなんだがジョギング続けたら体力がついて
相対的に睡眠時間が減って寝る時間が遅くても早起きできたりする?
0816アスリート名無しさん
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2019/01/14(月) 21:18:13.30ID:IJaK1uL6
>>812
自分は15分くらい
定番の準備体操に加えて腸脛靭帯とヒラメが不安だから入念に、あと肩甲骨は可動域広げておく
0817アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 00:42:18.12ID:7BtYDKJS
今日も暖かかったね。風はあったもののグラスを掛けてたら涙も出ないくらい。

成人式帰りのお嬢さんを何人かみたけれど。
なんでああまで派手派手なのを選ぶのかな。あれってお顔と体型と所作がよくないと却って。。
0819アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 11:07:07.60ID:s+Peoq1m
>>810
伸長184の体重85ｋｇ　体脂肪13％だからデブは否定できんけどジョギングする人ってだいたい体脂肪どれくらいなの？
0821アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 12:41:37.44ID:sKdLVBSH
筋トレでムキムキだけどランニング初心者ってことでしょ
脂肪率以前にその体重が走り慣れてない脚に負担かけてるんじゃないの
走る脚は走ってないと作れないし、絶対に怪我しない強度から徐々にやっていくしか
0825アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 14:49:09.36ID:4vaAQ0G5
デブではないやろね
ただ家庭用の数値なんて当てにならないから鏡見て判断するのが一番
0826アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 15:34:41.04ID:h3hPHVcN
なんで初心者が毎日走るや痛くても走るみたいなことするのかな？
まぁ勝手にメロスみたいな理由があるんだと納得してる
0828アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 15:48:32.78ID:h3hPHVcN
いい子だマッサージしてあげよう
さぁ服脱いでリンパの流れ良くする為だから
0830アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 20:00:39.19ID:xonrJitx
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ初めて痩せていいなーと思っていたらどんどん痩せていき食事も少しで一杯になるし
何だかなーって思います　
走るのやめてプロテイン飲んで筋ﾄﾚに変えようか？悩んでいます
有酸素系の爽快感覚えると筋トレはきついね
0832アスリート名無しさん
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2019/01/15(火) 21:26:38.82ID:EJzcsP07
ダイエット目的で始めたけど1kg太ったぞい
寝る前にカゼイン飲んでるし筋肉が増えたんだと頑なに信じてる
0836アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 06:53:50.54ID:wR4WQVd1
>>833
脂肪1kgは7200kcal
走るとおおよそ、体重(kg)×距離(km)=消費kcal
これで1日に使う基礎代謝含め、活動で消費したカロリーが、
摂取したカロリーを上回ればその分痩せる

ちなみに走る時は脂質以外にも糖質や
タンパク質(各々1gにつき4kcal)も使用され
その分も体重は減る事になる

週1回でも消費カロリーが上回れば痩せるし
週7走っても摂取カロリーが多ければ太る
0839アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 10:29:31.61ID:qUV2oIKD
痩せるコツはまずちゃんと自分の基礎代謝がどれくらいなのかを知って
毎日どれくらいカロリー摂ってオーバーしてるのか自覚すること
太ってる人はジョギングしたところで到底カバー出来ない程食ってる
食事を適切な量にして筋トレで代謝を上げること
0840アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 13:15:52.38ID:Xm09aJFw
何しても痩せない人って消費カロリーが摂取カロリーを上回ってないだけなんだよね
0841アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 13:36:33.81ID:i013JQBg
ジョギング始めた頃は週2で週15km程度でもどんどん痩せていったけど
丸4年経った今は週35km走っても大して痩せないな
4年の間に病気や怪我でろくに走れなかった時期が2、3回ほどあって
その時に体重が走る前に戻って以降ほぼ体重変わらんわ
0842アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 13:42:38.93ID:Rdlo1NBG
悪いと思いつつ、コメを二口くらい残すようにした
間食を低カロリーのもので置き換えた

これだけでかなり痩せたよ
走力も戻って、楽しくなってきた
0843アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 15:00:34.34ID:IXPOvDcI
痩せたくないけど走ってる
昔からさっぱり系の食事を好む俺はゆるやかに痩せていってずっとガリだわ
日に1〜2食の日が週3日くらいあるしな
0844アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 16:27:02.42ID:lqckxI+/
ウォーキングやランニングしてる人にデブって見ないから、デブ煽りがピンと来ない
良くてぽっちゃりくらいか、時間帯によるのかな
水泳にハマってた時はたまに凄いデブが来るけど見なくなる
デブはどこで運動してんだろう
0850アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 22:43:28.89ID:bMXNw6Xu
デブはすぐ来なくなる＆
続けてるデブはちゃんと痩せていくからデブがいなくなる。
0851アスリート名無しさん
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2019/01/16(水) 23:39:32.75ID:86ByA/Mj
今走ってきましたよー
ジョギングは痩せますよね　有酸素系ですから。
そこそこの心拍数で１時間も走ればすぐに燃焼進むので
後は走り方ですよね　負荷掛けながら走ったり色々出来ますよね
走るって全身運動ですからこれだけやっていれば健康管理は問題ないでしょう
0852アスリート名無しさん
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2019/01/17(木) 00:21:26.40ID:F36NwWQ6
今日も風が凶悪だったな。＠関東の南
気温自体は大したことなさそうなのに。

>>841
自分もこのパターンだな。
ただ、自分の場合は食っても食わなくても、走っても走らなくても大して変わらない。
なにか新しく始めたりすると一時的に減ったりするんだけどね。
まあそりゃ絶食とはすれば違うのだろうが。
0853アスリート名無しさん
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2019/01/17(木) 00:35:31.40ID:H/s5z5cB
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 448 -> 438:Get subject.txt OK:Check subject.txt 448 -> 447:Overwrite OK)1.02, 0.81, 0.77
age subject:447 dat:438 rebuild OK!
0855アスリート名無しさん
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2019/01/17(木) 07:32:31.28ID:z9y8Dh1w
ウェイトとジョギングで体重管理が本当大変
増やしたいのに減っている平均値にがっくりする
0860アスリート名無しさん
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2019/01/17(木) 17:03:06.99ID:XPtHRFKV
アンダーアーマーのコンプレッション福袋余ってるから買うか迷ってるw
0862アスリート名無しさん
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2019/01/17(木) 20:09:50.13ID:SP3/f6oc
いつも走ってる公園で筋トレやってるストイックなおじさん
やるのはいいんだけど人目をはばからず
「んぬゔぁァァァっ！！」とか奇声あげるからたまにびっくりする
0864アスリート名無しさん
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2019/01/18(金) 00:41:38.79ID:hnNjJv+0
筋肉先生も筋トレ中の声出しには意味があるって言ってたしなあ。
近くでいきなりやられたらさぞ驚くだろうが。w
0865アスリート名無しさん
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2019/01/18(金) 07:35:30.95ID:8hPC1hBf
ウェイトはrep後半の呼気で「ふぬううう」とか結構気張るな
息止めるのは危険だからね
0866アスリート名無しさん
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2019/01/18(金) 19:17:36.81ID:L5LXOhsz
音楽聴きながらジョギングしてたら、すれ違ったときにお尻を揉まれた。くやしい
0868アスリート名無しさん
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2019/01/18(金) 19:42:25.24ID:HLomz6l2
いつも大体同じ時間に同じ場所ですれちがって会釈してたウォーキングおじいさんが
ここ2ヶ月見かけなくなった
0874アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 12:23:40.38ID:LYX7myhC
俺もピンピンコロリで逝きたいから走ってる

気がついたら死んでたとか最高に良い死に方
0875アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 14:16:01.88ID:nESXLieH
俺も気持ちよく走ってたつもりなのにいつの間にかポックリ逝ってたよ
身体はないけど今でもずっと同じコース走り続けてる
0876アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 14:31:33.30ID:UnC7kDxB
おまえか、おれが気持ちよく走ってるとピタピタくっついてきやがって
お先にぞうぞと脇に避けても、追い越さないでどこまでもついてくる
後ろ振り返ると誰もいないから、不思議に思ってたんだ
そうか、お前だったのか
0879アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 17:12:02.43ID:ETb6uxRG
もう毎日のように走るのやめた　どんどん脂肪が減りﾎﾞｸｻｰのような体になってしまった
3回走りたくなるまで行かない
0880アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 20:54:03.15ID:Akw+G1gW
>>879
ちょっと何言ってるかわからない。
0881アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 21:46:58.80ID:tj5rFi9C
減ってるのは筋肉もだけどダイエットアッピールに忙しいみたいだし分からないだろうな
0882アスリート名無しさん
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2019/01/19(土) 22:13:36.49ID:Ss3xc6VF
ジョグしかしてない脂肪まみれと同じにされたらボクサー怒ってくるよ
0883アスリート名無しさん
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2019/01/20(日) 08:09:18.81ID:ihOatq+Q
筋トレとジョギングの効果を得るためには体重を維持以上が望ましいが、やはりどうしても減ってしまう
運動を継続したいが体重は減らしたくない。すごく難しい(´・ω・｀)
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