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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0201アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 12:58:05.10ID:85TKaWzX
１９８だけど地道に頑張っていきます
最近昼休みにジムのランニングマシンで一時間ぐらい走ってるから夜ジョグの体力がなくなってるのかな・・
リアルのジョギングのほうが歩道の段差やらで地味に体力持っていかれて心が折れちゃう
0203アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 19:45:42.44ID:j+VqUVbw
>>201
トレッドミルは上に跳ねてるだけ
多少は登るように角度つけるべきじゃね
0205アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 21:42:56.22ID:be+FU5SY
距離を伸ばしたいけど週1-2しか走れず毎度8kmが精一杯なんだが辛たん
0206アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 21:50:29.34ID:2HR1OrUn
198だけど今日は同じコースも飽きたので、アップダウンが激しいけど約６ｋｍのコースを走れた
上り下りの勾配があったほうがメリハリがついて走りやすかったり？
しんどかったけど気持ちよく走れた　
0209アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 13:05:41.56ID:S4EIobc7
春から5キロ弱のコースを歩いてたんだけど8月から歩き→ジョグ→歩きから始めて数日前から何とかコース走れるようになった。
それは良いんだけど、これから雪降るとどうしようか迷ってるw 雪国のジョガーはどうしてるんだろ？
ジムは行きたくないなぁ
0210アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 13:17:03.60ID:UGrMqfHA
>>209
真面目やるなら雪用のジョギングシューズがあるのでググってみるといいです

自分の所も雪は降るのですが実際積もって走れないのはトータルで15～20日程です
ただよく行く散歩コースにもなっている公園の周回路は新雪の段階から誰かが突撃して道が出来ているので
そこの路面が出たら転ばないように小走り程度、思いっきり走りたいときはジムでトレッドミルですね
0211アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 15:22:52.46ID:9IdaHMI+
近所の市営体育館が1回150円で利用できるから雪の時期は体育館の中をグルグル回ってる
0213アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 16:23:46.69ID:ofi6aoxe
ウチは一周180mで無料だけど、来年三月まで周回コースは体育館の工事の為に利用不可になった…。

体育館内のジムは200円/回でトレッドミルが有るので荒天の時に利用する…。
0215アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:06:20.09ID:QWSjQ87g
今日は11.5キロラン。暑さがしんどかった
都内なんで、雪で走れない日なんて年間数日しかないな
0216アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:20:23.10ID:ofi6aoxe
ミルの最大の難関はソレ。
飽きるのと、風が当たらないので暑い。
0217アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:42:12.03ID:KHBN3D/v
スレチかもしれないんだけど
暑いお風呂に3分入る→3分出る
これを3セットやると1時間のジョギングと同じくらいカロリー消費するっていうのは本当なの？
0220アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 20:40:51.08ID:kJzbET94
俺も前はトレミなんかやってられっかと思ってた。
マラソンのタイムが伸び悩んできたから何か変えないと、と思ってやってみたら結構面白い。
道路と違って設定ペースを続けざるを得ないから良い練習になる。
音楽聴きながら画面でテレビを見てたら結構我慢できるし。
0222アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 22:27:12.27ID:YGFh8sHW
トレッドミルは速さとフォームが合ってないまま無理矢理走り続けてしまう事があるのであまりやらない
ジョギングのペースでも危ない
0223アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 10:29:01.59ID:Bb3xA7WS
夜のジョギングでの虫はどうにかならんもんかな
二回ほどそこそこ大きな虫が口の中に入ってきた
もちろんそのまま飲み込んで吐いた
0224アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 10:56:40.72ID:q+IjCc1d
>>223
補給食だろ
0226アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 14:00:05.61ID:TFQ/+4MU
雪降り始め5センチメンタル位までなら積もってる部分は普通のラン靴でも滑り難いよ
まだ先の話だけど気を付けてね
0229アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 18:57:24.56ID:soCBTVeN
モチベはあてにするなよ
記録して見える化して進捗を確認すんだよ
ダイエットなら体重も
0230アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 21:53:03.98ID:zIh1E+fS
建築関係
毎日暑い、仕事が終わるとグッタリして
家に戻るとまずビール
大阪ハーフにエントリーするぞ

これ何回も呪文みたいに言ってるが
明日から頑張る・・・
0231アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 22:30:40.89ID:sOME4ILM
こんな時間に女一人でジョギングするのって危ないですか？
22歳の女で東京です。
サロモとかしてます。
なんか夜怪しい車が止まってると怖くなります。
でも夜しか走る時間ないしどうしよう
0234アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 06:56:39.08ID:ldw3e9wN
おはようございます。
早起きしたので朝ジョグ行ってきました。
やはり朝はペース上がらないなとか考えながら5㎞ほど走った辺りで脇腹に強い衝撃がありふと見ると…デカい蝉がとまってました。。。
心折れてそのまま帰ってきました。byアラフィフ
0235アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 07:47:30.27ID:5AOJRvsL
夜６ｋｍほどジョギング　朝起きるとバキバキの筋肉痛　14時　ジムでレッグプレスなどで鍛える
夜までに筋肉痛も消えてるから走る

でループしてるんですが、筋肉痛が来るって事は走るための筋肉が付いてるとおもっていいです？
多少筋肉痛があってもジョギングは欠かさずやってるんですが休ませたほうがいいとかあります？
0237アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 08:10:52.26ID:sBSneEWb
女一人で走るのは11時までかなあ
一度彼氏か男友達に付き合ってもらって下見してみたらいいじゃん
都内の幹線道路で歩道も何メートルかあるような大きいところだと意外と夜でも走ってる人いるよ
地下鉄とかの駅があると人通りあるでしょ
交番もあるしね
いつも同じ時間に同じコースじゃなくて違う方向に走るとか
家から幹線道路が遠かったら諦めて
0238アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 08:36:14.01ID:LsjVYhD4
女で一人で走ってるけど、暗くなったら危険なのは時間帯より場所による
明るい日中ですらも人通りが少ないところで走っていて怖い思いしたことある
でも基本暗くなってからは走らない
0239アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 09:25:40.63ID:Q6Af8xIa
今日は7時半からインターバルトレーニングしたよ。
暑くて死にそうだ。
0241アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 14:18:45.64ID:InI/5Zuw
あ゛ぁ～んこのあっちさ何とかなんないの？
一度涼しさの快感を知ってしまった身体なのよぉ
0242アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 20:01:06.24ID:DEg6m7qL
気温表記
芝生の中の日陰の温度なんだよな
アスファルトの日光だと40度余裕で超えてくる
0244アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 01:15:14.41ID:dE10WEjd
夕方行ってきたけど、近年内くらいにバテバテだった。
一ヶ月前の方がずっと暑かったのに。
まだ血を抜いた影響が続いてるんだろうな。
0245アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 15:12:28.46ID:VkkEJ429
今日は９キロラン+２キロウォーキング
今日も日差しがしんどい・・・
0248アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 16:32:32.48ID:9hfwHCfH
>>244
夏の疲労が蓄積されてくる時期にあたるからじゃないかな？
あと、俺の場合は汗をかき過ぎて少し貧血気味になっていて
バテるのが早いということもあったよ。
0249アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 16:36:34.62ID:rYQv8dYT
今2kmで帰ってきたｗｗｗ
油照りっての？風なくてぬっちょり多湿で日差しもキツくてまいった
0250アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 20:44:21.81ID:S6yJO+fx
さっきみやぞん見た
その後ジョギングしてきたけどまだ30℃あったんじゃないかなあ
ずっと走ってたんでしょ
暑いのにすごいなー
0251アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 20:50:51.98ID:cqt981P1
みやぞんよくやったね。おつでした
いつも通り日が落ちてから5kmだけど風なくてきついわ
0252アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 21:16:01.82ID:kRxJgDVb
乳酸がたまって足が動かないような日はジョギング休んだほうがいいのかなー？
走り出したらなんとか５ｋｍは走れるけど信号とかで止まっちゃうと足動かなくなるわ
0254アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 22:41:01.04ID:xNYE+dmH
>>252
無理しないな、明日に疲れを残すし、動かない足でフォームが崩れてるからどこか痛めるよ(´・ω・｀)
0255アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 07:55:06.08ID:23xiaxw2
>>252
思い切って休むも、走れるだけ走って止めるもどちらでも良いとは思うけどね

ただ乳酸はLT値以下で走ってたら溜まらないんだわ
だからよっぽど速く走ってるわけでもなければ
乳酸は関係ないね
0256アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 12:37:12.24ID:4dr7WWqi
体力低下からジョギング始めようと考えているアラフィフです
学生時、部活動で毎日10ｋｍランニング以降走った経験がありません

どんな装備を揃えたらよいものか皆さんのご経験から教えていただけませんでしょうか
0257アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 13:15:45.58ID:23xiaxw2
>>256
https://www.amazon.co.jp/ランニングする前に読む本-最短で結果を出す科学的トレーニング-ブルーバックス-田中-宏暁/dp/4065020050

いろいろ読んだりしてきたけど、
とりあえずこの一冊読んで準備すれば問題ないという結論に達した
0258アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 15:00:39.39ID:UIDhfx4G
>>257
これはいい情報だ。ありがとう。
0262アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:17:05.76ID:kfsEGvnQ
ちゃんとウェア揃えてるのに、デッキシューズ履いてるアホ
0263アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:24:04.16ID:L4qVEeGW
似たような状況からジョギング初めて膝壊した経験から膝サポーター買うことをお勧めします
0264アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:28:03.54ID:4dr7WWqi
>>257
ありがとうございます帰りに書店回ってみましたが見つからずアマゾンで注文することにしました
手ぶらで帰るのもなんなのでRUNNING styleという雑誌のバックナンバーで再入門特集号があり取りあえずそちらを購入しました

>>259
体力維持です

>>260
初心者用のシューズを購入しますが選ぶのに失敗談などありましたら参考にしてみたいので教えてください
0265アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:52:17.70ID:ME5XqDbH
俺なんか下駄箱にあったReebokよ。とりあえずなんでも走れるｗ
ぶっ壊れたら買う予定だけど14ヶ月経っても壊れない

しかしえぐい夕立やな。止んだら走れるかしら
0266アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 19:23:09.20ID:PnbD55gj
>>264
とりあえず始めるなら運動靴なら何でも良い
大きなスポーツ屋に行けばランニングコーナーがあるし大抵レベル毎に分けてシューズが陳列してある
「初心者用」ってやつ買っとけば間違いない
走ってるうちに「タイム計りたい」とか「走りながら水飲みたい」とか「もっと涼しいウェアが欲しい」って感じで欲しい物が出てくるから、装備なんかそこから増やしていけば良い
まず走り出さない奴は、本だけ読んで頭デッカチになって必要の無い装備買い揃えて走ったつもりになって、結局走らないまま終わる
0267アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 20:10:28.80ID:PyQZSWFT
靴だけはちゃんと買って欲しい
ちょっとのサイズ違いでも故障につながるので
0268アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 20:32:58.97ID:0wnhzzse
ちゃんと続けるならそれなりのシューズが要るだろうけどね
今から始める人は故障を心配するほど距離とかスピードとか無いだろうし、まずは有り合わせの物で始めて続けられそうならちゃんとしたもの買えば良いと思うよ
0269アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 20:44:09.92ID:owq5MPmE
>>264
参考になるかも
自分はじめた時普通の白いaidasスニーカーで３年走ってた
起きた故障は水ぶくれ、足の裏にたこ、これは常態的に起きる
２年目くらいから大丈夫になったけど10ｋｍ以上は足そのものが痛くなるので無理だった
それで3500円の海外のランシュー買った
10ｋｍ以上走れるし故障はゼロに
その後すぐに15000円の国産(日本人用の幅広)のやつ買った
クッションが雲の上のようだったｗ
30ｋｍでも40ｋｍでも故障は無かった
0271アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 21:56:50.92ID:h/q6Unag
オレの靴は「アディゼロ 匠 戦」
とにかく軽くて足にフィットする、13000円ぐらい
青学陸上部の人が履いてるのと同じやつ
すげー気に入ってる
0272アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 22:10:04.97ID:ME5XqDbH
夕立上りめっちゃ気持ちよかった
あれだけ降ると気温ががっつり下がるね
0273アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 22:37:04.74ID:4feaHcs6
>>266
そうなんだけどなんちゃって装備（2千円くらいのゆっるゆるのタイツとか）で気分盛り上げてた自分からするとそう捨てたもんでもないと思うです
でもとにかく走れ！は真理だね
1kmでも近所一周でもまず走る、全てはそこから
0274アスリート名無しさん
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2018/08/28(火) 17:29:04.16ID:hQvF5LUZ
>>256です
皆さん沢山のアドバイスありがとうございました

シューズはアドバイス通りこだわってサイズを計測してもらい自分に合った物を購入しました
購入してしまうといてもたってもいられず早速一回りしてきました

2時間程度だったでしょうか11kmくらい（3～4ｋｍは数回に分けて歩き）走りました
爽快感と共に足全体の疲労度がハンパないです

しかし今回走ってわかったことがありましたので連投させてもらいます
0275アスリート名無しさん
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2018/08/28(火) 17:38:11.46ID:hQvF5LUZ
それは体力の低下からくる気力の低下

若い頃の「こんなことで負けるか」という向かっていく気力が、「明日に差し障りがあるから無理しないでおこう」とか何かしら理由をつけて走るのをやめてしまう
もう少し頑張れるのが分かってるはずなのに自分に負けてしまうんですね

恐らくこういう気持ちの弱さを隠すのが態度に出て「横柄なオッサン」とか「老害」とか若い人たちに評価されてしまうのではと感じました

今回のジョギング開始のおかげで目標ができました
「負けない自分とサボらない自分」を取り戻すこと

あとできれば10ｋｍ1時間以内で走ること

長文連投すみませんでした
初心者なものですからまた相談させて頂けたらと思いますありがとうございました
0276アスリート名無しさん
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2018/08/28(火) 17:53:14.63ID:wHrtzyFs
無理して怪我したり走るのがつまらなくなったりしたら元も子もないし、ある程度年齢重ねてからの趣味なんだから緩い感じで良いと思うよ
0279アスリート名無しさん
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2018/08/28(火) 20:56:40.94ID:Npr+sZou
>>275
276の言う通りだと思う
「無理しないでおこう」と思えるのは大人だからこその判断力とポジティブに考えるべき
0281アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 00:49:18.90ID:K9/Ddcf+
みんな汗疹とか大丈夫？
汗大量にかいてビショビショのシャツのまま1時間ジョギングしたらやばいことになった
みんなも気をつけて
0283アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 11:18:02.76ID:vaa7h8pB
>>281
俺はスパッツのウエストゴムのところが大量の水朝でビチャビチャになる。
気付いたら拭いてるんだけど、痒みを伴う時があるから早めに対処しようと考えているよ。
0285アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 14:59:10.77ID:vGOQuHb6
なんだかよく分からんが、走り始めてから人生何とかなるとガチで思えるようになってきた。筋肉はあまりつかなかったが、前向きになる効果はすごいものがある。
0286アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 15:11:23.41ID:UtE8cJsp
>>281
体質にもよるよね。
自分もアトピー持ちなので発汗後にシャワー浴びられない所では汗ふきシートで身体を拭くか水道が確保できる公園とかなら水道でタオルを濡らして身体を拭くわ。
0287アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 17:37:18.52ID:JERR/N4n
乳酸溜まって足まじで限界だったから二日ジョギング休んだけどまだ足が痛い・・・
けど三日も休むと走る感覚忘れそうなので今晩はしるお・・
0288アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 20:08:35.52ID:6tUPFXxh
>>287
歩きにすれば？
速度や負荷は違えど、支度してコースに出れば習慣は失われない
しかも軽い運動でアクティブレストにもなるし
0289アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 21:53:16.19ID:eI5pt2Pe
>>288
レスありです　さきほど帰宅
結果はまったく足が動かず１０ｍさえ走れず、いつものコースを歩くのもやっとでした；；
明日になれば走れるようになってるといいな・・
0290アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 03:29:04.05ID:jBY0+KWs
ウォーミングアップしてから走ってないのでは？
しないと非常に疲れるよ
0291アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 16:59:55.66ID:YUQxa6oA
怒らないから出てきなさい
真昼間の四条通り人ゴミの中、上半身裸つゆ濁くでランするおっさんは
0292アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 23:46:40.41ID:e9NLMXDT
最近汗疹に気を付けてって言ってた者です。
ほんとどうしようもないくらい悪化してしまい当分走れそうにない
軽く赤みをおびてかゆいなんて言うレベルではなく全身真っ赤でドン引きレベル
飲み薬と塗り薬使ってるけど治る気配なし
ほんと汗には気をつけるべきだった...
0293アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 23:51:12.73ID:x7hAi9MG
>>290
ウォーミングアップはやっぱり必要かー
この前、なんも考えずに走り出してしまった。
五分はゆっくり走った方がいいよね？
0299アスリート名無しさん
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2018/09/01(土) 01:08:51.19ID:vRK6RcM7
日光アレルギーってのもあるよ
自分は汗＋紫外線がよろしくないみたい
もう夏は日中諦めてる
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