強くなれる練習メニュー

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/24(木) 22:47:15

おまいらは練習メニューとか決めてる？
俺のとこでは適当に打ってるだけなんだけど・・・
やっぱりこれじゃ強くなれないかな？
行ってる練習メニューを書いていってくれ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/24(木) 23:03:28

基礎打ち⇒フットワーク⇒課題練習⇒ゲーム練習

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/24(木) 23:08:55

>>2
フットワーク練習って具体的にどんな事するの？
反復横とびやってるん？

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/24(木) 23:09:04

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/pingpong/1091556296/
このスレ使ったほうがよくないか。

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/24(木) 23:37:19

強くなりたいんだが～スレもあるしな

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/25(金) 00:11:48

>>1
適当よりは、
そこそこ目的決めて練習するといい。具体的には

・基本打法（フォア・バックのラリーと強打、ブロック。クロスとストレート）
・サービスとレシーブ練習（多球練習推奨。どちらも得点性の高い技術を優先し、そこから枝葉を広げていく）
・３～５球目攻撃ないしフットワーク練習（多球練習推奨。実戦で使うパターンを養う。フットワーク練習はキチン動くのとピッチや強打を優先するのと分けて）
・ゲーム練習（普通に0ー0から始めるだけでなく、ハンデ戦、9ー9やジュース戦、コース限定など条件を設定してもいい）
・体力トレーニング（シャドウワークも含めて必要に応じて）

大事なのは、目的を決めてやる、という精神力を養う。
できれば『日誌』をつけて、メニューや感想を残し、練習内容に変化や加減をするのが良い。

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/25(金) 00:40:10

>>1
フットワーク練習とは
基礎はオールでの左右や
両ハンドの切り替え。
そこから
①バックサイドに送ってバックショート
②またバックサイドに送って回り込みフォアハンドアタック
③フォアサイドに送って飛びつきフォアハンドアタック
①に戻る
のようにアレンジするといい（ちなみに①②③一連の練習はファルケンベリフットワーク）
最初は多球練習で行い、動きを止めぬようにする。

フットワークそのものは球の位置関係により、一歩動、両足動、三歩動、交差歩などある。
例えば逆足で踏み込んで打つなども含まれる。

反復横跳び動作では前陣でのプレーには応用できるものの、
前後に動きづらく、
ダブルスや後陣では大きい移動がスムースにできない事もあるよ。

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/25(金) 00:55:12

>>1
フットワーク練習に関してはダブルスも大いに練習となる。
ピッチが早いならペアだけでなく、トリオやカルテットでぐるぐる回りながら行ってもいいよ。

これも多球練習推奨。

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/26(土) 12:44:33

練習はレベルによるけどテーマをしぼって効率よくするべき
１コースが出来ないんなら１コースを出来るようにならないといけない。
レベル低いうちはフットワークを台上から始めたり、ファルケンベリをしても連打できなくて効率が悪い。
一つの練習の中で一つの事をやりこんだ方が早く技術が上がる

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2009/12/27(日) 13:17:38

■重複です

?PLT(12079) · 2012/09/16(日) 22:27:34.44

練習してない

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：8) 【東電 51.5 %】 · 2012/10/22(月) 02:12:51.13

テスト

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2013/11/26(火) 23:55:13.18

あげ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2013/11/27(水) 21:18:29.23

フォア打ちの時、シェーク使ってる奴は手首を上に遅らせて、
ペンを使ってる奴は小指側に遅らせるのが基本･･･と。

ラバーはがして木べらでフォア打ちとかの練習をすると、
向かってくるボールに対して垂直に(素直に)ラケットを
当てないといけないからいい感じに矯正できるね。

youtube.com/watch?v=Pr_REv90kzM#t=1m38s

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2014/02/22(土) 19:23:19.65

age

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/01/08(金) 00:20:46.55

ぬるぽ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/01/08(金) 22:26:42.45

ガッ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/01/10(日) 19:04:16.10

まろん

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/02/04(木) 20:45:56.33

俺の場合片面ペンだから
サービス&サービスレシーブ（サービスはバックロング返球が基本）→ミドルにスマッシュ打ってもらって返球（３球連続入るまで）→体全体を使って乱打（体制を崩しても打てるように）→試合（どこで点を取られたのか、どこが相手の弱点なのか考えながら）

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/02/09(火) 05:51:19.56

ぬるぽ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/02/09(火) 10:00:41.87

五分で回して課題をを数回かなぁ。余った時間はゲーム練習。

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/02/09(火) 12:34:26.12

とりあえず片手でバット持って素振り300回
うさぎ跳び一日千回
これで見違えるように強くなる

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2016/08/30(火) 03:11:01.27

素振り(笑)

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2018/03/03(土) 16:28:11.85

友達から教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

0D1K1

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2018/03/03(土) 21:51:36.85

ソブリあるのみ

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2020/01/07(火) 19:53:10.08

0D1K1

**名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!** · 2022/12/13(火) 15:21:30.50

FDU