0001名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/24(木) 22:47:15ID:Vi1BGvyj
おまいらは練習メニューとか決めてる？
俺のとこでは適当に打ってるだけなんだけど・・・
やっぱりこれじゃ強くなれないかな？
行ってる練習メニューを書いていってくれ
0002名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/24(木) 23:03:28ID:4nTX1Z9h
基礎打ち⇒フットワーク⇒課題練習⇒ゲーム練習
0006名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/25(金) 00:11:48ID:SV3eLjAE
>>1
適当よりは、
そこそこ目的決めて練習するといい。具体的には
・基本打法（フォア・バックのラリーと強打、ブロック。クロスとストレート）
・サービスとレシーブ練習（多球練習推奨。どちらも得点性の高い技術を優先し、そこから枝葉を広げていく）
・３～５球目攻撃ないしフットワーク練習（多球練習推奨。実戦で使うパターンを養う。フットワーク練習はキチン動くのとピッチや強打を優先するのと分けて）
・ゲーム練習（普通に0ー0から始めるだけでなく、ハンデ戦、9ー9やジュース戦、コース限定など条件を設定してもいい）
・体力トレーニング（シャドウワークも含めて必要に応じて）
大事なのは、目的を決めてやる、という精神力を養う。
できれば『日誌』をつけて、メニューや感想を残し、練習内容に変化や加減をするのが良い。 0007名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/25(金) 00:40:10ID:SV3eLjAE
>>1
フットワーク練習とは
基礎はオールでの左右や
両ハンドの切り替え。
そこから
①バックサイドに送ってバックショート
②またバックサイドに送って回り込みフォアハンドアタック
③フォアサイドに送って飛びつきフォアハンドアタック
①に戻る
のようにアレンジするといい（ちなみに①②③一連の練習はファルケンベリフットワーク）
最初は多球練習で行い、動きを止めぬようにする。
フットワークそのものは球の位置関係により、一歩動、両足動、三歩動、交差歩などある。
例えば逆足で踏み込んで打つなども含まれる。
反復横跳び動作では前陣でのプレーには応用できるものの、
前後に動きづらく、
ダブルスや後陣では大きい移動がスムースにできない事もあるよ。 0008名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/25(金) 00:55:12ID:SV3eLjAE
>>1
フットワーク練習に関してはダブルスも大いに練習となる。
ピッチが早いならペアだけでなく、トリオやカルテットでぐるぐる回りながら行ってもいいよ。
これも多球練習推奨。 0009名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2009/12/26(土) 12:44:33ID:xwDsQ5HK
練習はレベルによるけどテーマをしぼって効率よくするべき
１コースが出来ないんなら１コースを出来るようにならないといけない。
レベル低いうちはフットワークを台上から始めたり、ファルケンベリをしても連打できなくて効率が悪い。
一つの練習の中で一つの事をやりこんだ方が早く技術が上がる
0013名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2013/11/26(火) 23:55:13.18ID:Wir+JR1P
あげ
0014名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2013/11/27(水) 21:18:29.23ID:gq/rw/NB
フォア打ちの時、シェーク使ってる奴は手首を上に遅らせて、
ペンを使ってる奴は小指側に遅らせるのが基本･･･と。
ラバーはがして木べらでフォア打ちとかの練習をすると、
向かってくるボールに対して垂直に(素直に)ラケットを
当てないといけないからいい感じに矯正できるね。
youtube.com/watch?v=Pr_REv90kzM#t=1m38s
0015名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2014/02/22(土) 19:23:19.65ID:irTJq5BO
age
0016名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/01/08(金) 00:20:46.55ID:EbMr/GoG
ぬるぽ
0017名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/01/08(金) 22:26:42.45ID:EbMr/GoG
ガッ
0018名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/01/10(日) 19:04:16.10ID:EBKiDA8K
まろん
0019名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/02/04(木) 20:45:56.33ID:0q/OP0xz
俺の場合片面ペンだから
サービス&サービスレシーブ（サービスはバックロング返球が基本）→ミドルにスマッシュ打ってもらって返球（３球連続入るまで）→体全体を使って乱打（体制を崩しても打てるように）→試合（どこで点を取られたのか、どこが相手の弱点なのか考えながら）
0020名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/02/09(火) 05:51:19.56ID:xJPREmgn
ぬるぽ
0021名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/02/09(火) 10:00:41.87ID:Gs01oV2v
五分で回して課題をを数回かなぁ。余った時間はゲーム練習。
とりあえず片手でバット持って素振り300回
うさぎ跳び一日千回
これで見違えるように強くなる
0023名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2016/08/30(火) 03:11:01.27ID:PKB7/YIz
素振り(笑)
0024名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!2018/03/03(土) 16:28:11.85ID:RUKgooXy
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