腕立て伏せ30回以上できない奴はアホｗ

[0001 運動神経名無しさん 2007/09/29(土) 09:49:14 ID:WXkSSjAS]

とりあえず自分は31回できるし

[0051 運動神経抜群 2008/08/28(木) 21:50:00 ID:Jym65re2]

 6

どちらにせよ。アホには、変わりない。

100キロだろうが、６０キロだろうが、同じだ。

大変だと思うなら、痩せろ。

[0052 運動神経抜群 2008/08/28(木) 21:53:35 ID:Jym65re2]

 30回できなければ、アホだ。

体重500キロだろうが、同じ。

そんな体系してる事自体が、アホだ。

[0053 運動神経名無しさん 2008/08/29(金) 12:00:20 ID:bvCDHAok]

おまいらどうせ30回っつったって浅く下ろすだけだろ？
顎までつけて30回なら結構すごい方だぜ。
ちなみに俺は顎つけて20回が限度。

[0054 運動神経名無しさん 2008/09/10(水) 13:54:28 ID:3JapWZgN]

肩幅より大きく腕を広げ、体を真っ直ぐにして腕を曲げていった。

顎が、床に付いた。

付いた、その顎を上げる事は出来なかった。

[0055 運動神経名無しさん 2008/09/12(金) 00:38:10 ID:JdpYZ4nJ]

顎より胸の方がきついぞ。
ちなみに胸で40回できる、腕立て始めて二十日目の俺。

[0056 運動神経名無しさん 2008/10/14(火) 13:24:41 ID:937vLYq/]

片手で出来るやついるか？
俺は１日に右と左１０回ずつだけやってる。

[0057 運動神経名無しさん 2009/10/14(水) 20:22:54 ID:qFJpivX9]

いｋｊ
ｐｐｐ

[0058 ９０ 2009/10/14(水) 20:25:58 ID:qFJpivX9]

ふっきんなら１００かいやってるze！　　じまんしすぎだら俺　ｗｗｗ

[0059 ９０ 2009/10/14(水) 20:27:02 ID:qFJpivX9]

むずくない

[0060 運動神経名無しさん 2009/10/15(木) 19:47:38 ID:5MT/omyN]

腕立て伏せ熱血やでー　
コメントくれい！！

[0061 運動神経名無しさん 2009/10/15(木) 19:50:24 ID:eTXAful6]

ということは1はアホすれすれなのな

[0062 運動神経名無しさん 2009/10/18(日) 10:44:20 ID:5uOxQuCC]

膝付いてなら30回ギリギリできるよ

[0063 運動神経名無しさん 2009/10/18(日) 12:04:30 ID:iHYZTwjW]

30回以上だから30回はセーフやな
俺の限度は35回だｋら余裕でセーフ

[0064 運動神経名無しさん 2009/10/26(月) 21:14:12 ID:BfEMg+0V]

やり方次第で最高回数は違ってきます。

[0065 運動神経名無しさん 2009/12/09(水) 13:40:12 ID:lFHeJv+x]

現在ノンストップで70回くらい
途中、四つん這いの格好のまま休んだら3桁はいける

もちろん顎を地面につけるまで下げてカウント

ただ途中休むのは意味ないと思う
あくまでノンストップで何回できるか

筋持久力とはそういうもんだ

[0066 運動神経名無しさん 2009/12/09(水) 16:44:10 ID:fDOGZ9u/]

天井にへばりついて
２０回。
いまはコレが限界

[0067 運動神経名無しさん 2010/01/08(金) 17:39:52 ID:aNQ9r9Cu]

最近筋肉に興味を持ち始め腕立て伏せを始めた
まだ1ヶ月だけど1回もできなかったのが15回連続までできるようになった
ちょっとだけ人間になれた

[0068 運動神経名無しさん 2010/01/12(火) 15:57:11 ID:bXv8xE8e]

「アゴを付けて」を意識すると、誰もがフォームを崩した腕立てになるので、
軽く回数を稼いで自慢する輩は多い。筋肉を鍛えるという本来の目的を果たすには、
「胸を地面に下ろして」のほうを意識するべきなのだそうだ。

ちなみに、
負荷を重くするには足の支点を椅子などを使い高い位置に持ってくる方法があり、
負荷を軽くするには膝をついた状態でトレーニングするのが効果的とのこと。


ていうか、今までは見よう見まねの腕を曲げてアゴをつけるだけだったから、
自分では何十回でもできると思い込んでたけれど、
筋肉を鍛える本式のやりかたを教わって実践してみたら５回でもキツイと思った。１０回以上は無理ｗ

[0069 運動神経名無しさん 2010/02/04(木) 12:09:43 ID:6B0X9sZK]

駄目だわ・・・自分でもイライラしてくる。
１０回が限度。息止めてでしかできないから余計に続かない
みんな息継ぎはどこでやんだ？

[0070 運動神経名無しさん 2010/02/06(土) 00:34:22 ID:gCITDjCu]

押し上げながら息を吐く、もしくは押し上げきって息を吐く
その逆で息を吸う

[0071 運動神経名無しさん 2010/02/26(金) 20:12:53 ID:9dVIJBy5]

腕立て伏せで着ない。部活で出来んのを責められてる人がいて、自分の事を言われているようで辛かった

[0072 運動神経名無しさん 2010/03/04(木) 14:29:00 ID:AIGKUzB/]

壁立て伏せと逆立ちプッシュアップが好き

[0073 運動神経名無しさん 2010/03/04(木) 15:51:20 ID:zSPohc93]

10代の頃は36回できたけど、歳取ったんで今はアホです。
調子次第で10〜20かな。
この歳からトレーニング始めても
30回までは戻らないので
一生アホです。

[0074 運動神経名無しさん 2010/04/07(水) 16:56:59 ID:EsRLaVVl]

>>35
俺はヘソが痛くなる

[0075 運動神経名無しさん 2010/04/07(水) 17:04:40 ID:EsRLaVVl]

>>72
チンポ立て伏せも、なかなかいいぞ。

[0076 運動神経名無しさん 2010/04/11(日) 18:52:33 ID:DtvadCCJ]

昔は1分で60回以上できたんだがなぁ。（もちろんアゴ付けて胸も出来るだけ下げるやり方で）

最近は完全な運動不足で昨日は10回やったら結構しんどかった。

とりあえず軽く30は出来るまで筋力戻すか。

[0077 運動神経名無しさん 2010/04/11(日) 22:07:11 ID:A4TSWF85]

筋トレの回数って自己満オンリー

[0078 運動神経名無しさん 2010/04/11(日) 22:52:26 ID:spSAc2Bf]

回数は筋持久力を図るものにすぎないから、かなり意味ないな。

[0079 運動神経名無しさん 2010/04/17(土) 20:52:29 ID:pu2+1q9e]

筋肉ないくせにそんな事は詳しいんだなw

[0080 ゆいｗ 2010/05/06(木) 22:09:29 ID:0q/cL/7D]

あんたたちアホなんですか・・・？

[0081 運動神経名無しさん 2010/06/06(日) 22:53:46 ID:SXn9ek1N]

能ある鷹は爪を隠す

[0082 a 2010/06/27(日) 11:38:23 ID:2zA6qpkR]

> 腕立て伏せ30回以上できない奴はアホｗ

で？

[0083 運動神経名無しさん 2010/07/26(月) 23:19:34 ID:CEwh4Zow]

>>1
そんなことして高校受かるのか？　とりあえず受験がんばってみれ。

[0084 運動神経名無しさん 2010/08/03(火) 16:33:12 ID:khYlgPxN]

オレも限界31回だからアホじゃない

[0085 運動神経名無しさん 2010/08/04(水) 10:28:20 ID:vcxeIH+g]

３１もアホだろ。５０回で普通でしょ。

[0086 運動神経名無しさん 2010/09/27(月) 16:39:32 ID:whsnwbIK]

回数で自慢してる奴はその時点てアホ
正しいフォームで効かせながらやったら運動部でも３０〜５０回くらいしかできない

[0087 運動神経名無しさん 2011/06/18(土) 02:24:12.24 ID:f4iZ+Rjh]

クソガリ式肘カク伏せで回数自慢する奴はアホ
正しいフォーム(ググレｗ)でやらないと腕立て伏せの意味がない

[0088 運動神経名無しさん 2011/09/23(金) 18:34:55.98 ID:8XR7ncCh]

>>1
そんなこと言ってたら世の中アホばっかりだぞ？
俺なんか腕より先に腰がへこたれて終わるわ。息も続かんしのー弱ったもんじゃのー。

[0089 運動神経名無しさん 2011/10/04(火) 02:48:46.86 ID:1ftLy4w9]

ボクシングジムや空手道場で腕立ての回数に拘るのはパンチの
スピードと持久力を上げるため。
筋トレで重いバーベル上げられても持久力とスピードがないと
本当に笑う位弱いよ。
まあ俺の空手の師範はどんなフォームでもいいから最低１００回
出来るようになれって。
そうしてできるようになったら正確なフォームでやれって。
もちろん下半身のトレーニングしないと、本当の腕立ての
効果もでてこれない。
ただのお飾りの筋肉になってしまう。
これには１にランニング、２にスクワット。
まあ胸の筋肉自慢だけだったら、俺のいってることは無視してくれ。

[0090 運動神経名無しさん 2011/10/06(木) 20:12:40.76 ID:bwybJnAI]

MAX10回です。

[0091 運動神経名無しさん 2011/10/31(月) 15:23:41.69 ID:YAFjwr9g]

3回で体あがらない

[0092 運動神経名無しさん 2011/11/01(火) 00:04:13.35 ID:UAVIrxyM]

10回から始めて毎日続けたら11月中に30回できるようになるかな？

[0093 運動神経名無しさん 2011/11/04(金) 05:33:14.87 ID:FL/ePwfJ]

腕立てって腕の筋肉だけ鍛えるように思えるけど違うんだよね。
背筋や腹筋、下半身の筋肉も要求される。
腕立てが極端にできない場合（10回以下）はまず長距離歩くとか、
ランニングすることから始めた方がいいよ。
そうすると心肺力も強化されるし、下半身、背筋、腹筋も標準以上になる。
急がばまわれだと思う。
それからいつまでに何回とかはあまり考えない方がいい。
毎日できる回数をこなしていると、個人差もあるけど、急に回数を
増やせる時期がくるから。

[0094 運動神経名無しさん 2011/11/04(金) 19:18:50.78 ID:g7WUsIur]

ホエイプロテインを飲みながらやると良いよ。
俺なんか半年で脇締めて体まっすぐで
１２０回出来るようになって調子が良いときは１５０
までいけるよ。５０回超したあたりから力こぶに変化
が出てくる。

[0095 運動神経名無しさん 2011/11/04(金) 20:20:09.17 ID:jlpcAXPX]

>>53
俺は胸とチンコが床にそっとタッチするまで下げる。
身体は鉄芯が入ったようにまっすぐ。

[0096 運動神経名無しさん 2011/11/05(土) 22:34:21.88 ID:kQFf14n3]

きちんとしたフォームで30回できる奴はほとんどいない
アスリートやトレーニーはできて当たり前だけどな

[0097 運動神経名無しさん 2011/11/06(日) 01:52:13.71 ID:Tb3eq7f6]

>>1
それは無い。

[0098 運動神経名無しさん 2011/11/18(金) 21:27:43.23 ID:o6c3zjPt]

腕立て伏せ20回

[0099 運動神経名無しさん 2011/11/18(金) 22:07:55.00 ID:dBkqPOPO]

5秒かけておろして
5秒キープで
5秒かけて上がると
20回が限界w

[0100 運動神経名無しさん 2011/12/31(土) 07:16:00.53 ID:9udpX5+c]

腕立て100回できた

[0101 運動神経名無しさん 2012/01/06(金) 07:22:16.98 ID:rJHdLpcL]

俺の腕立て伏せは10回が限界です。

[0102 運動神経名無しさん 2012/01/08(日) 01:37:12.96 ID:IHGengU/]

２回ってヤバいよな？
気合いが足りねぇのかな？

[0103 運動神経名無しさん 2012/01/13(金) 08:34:11.09 ID:5NfoyNDs]

>>102
気合じゃなくて筋力がたりない

[0104 運動神経名無しさん 2012/01/14(土) 22:16:41.35 ID:XrAx7LrL]

ごめんなさい勘弁してください

[0105 運動神経名無しさん 2012/01/16(月) 11:31:48.73 ID:fLM5RYCu]

この書込みからやり始めるぞ(´Ａ｀)
下駄履かしてもらうと…アゴの位置に枕を置いてカウントするね♪

[0106 運動神経名無しさん 2012/01/25(水) 08:18:44.53 ID:W8o4IdqF]

>>1にマジレスしてる奴は何ムキになってんだ
この>>1のレスを見る限り明らかにネタ感覚で立ててるのがわかるだろ

さすがに腕立て30回すらできないくらいの貧弱非力はキツいけど、>>1に噛み付くんじゃなくて鍛えればいい話なんじゃないの？
運動音痴と同じで今まで努力しなかった結果がこれなんだろ

[0107 運動神経名無しさん 2012/02/02(木) 22:44:18.20 ID:HCbF1rI4]

さっきやったら、１回で疲れた

中学時代なら100回いけたけど・・・
鍛えたら出来るから、運動神経とはほとんど無関係

[0108 運動神経名無しさん 2012/07/23(月) 10:15:16.54 ID:pzoVL0el]

2012年7月22日（日）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。

[0109 運動神経名無しさん 2012/07/25(水) 00:00:57.13 ID:OoAYt8AF]

毎日30回

[0110 運動神経名無しさん 2012/07/26(木) 20:34:25.52 ID:CxQB+HE1]

日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。

[0111 運動神経名無しさん 2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb]

日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

[0112 運動神経名無しさん 2012/08/03(金) 17:07:13.82 ID:alcg2RF3]

腕立て伏せ push up 100回90秒以内

http://www.youtube.com/watch?v=MS1LJN9aCh0

[0113 運動神経名無しさん 2012/08/03(金) 17:10:07.59 ID:5aKAjByR]

30回できるバカも多いよな。

[0114 運動神経名無しさん 2012/08/04(土) 11:20:35.42 ID:r15i2kCr]

○腕立て伏せの歴史
私も最初は腕立て伏せ1回が限界でした。


2012/03/12(月)影流補助鍛錬：００３日目：腕立て伏せ（０１回／０１回ﾚﾍﾞﾙ）（０１回／計０１回／１日目）

↓

22 自分：無記無記名[] 投稿日：2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z [1/3]
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。

↓

111 自分：運動神経名無しさん[] 投稿日：2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。

[0115 運動神経名無しさん 2012/08/15(水) 12:38:35.94 ID:35f7nOO8]

日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

[0116 運動神経名無しさん 2012/09/05(水) 10:58:15.32 ID:stRJsgDX]

700g素振り用竹刀で20回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

[0117 運動神経名無しさん 2012/09/05(水) 22:50:09.01 ID:Cq3MGFPB]

最高40回だわ

[0118 運動神経名無しさん 2012/09/06(木) 15:11:26.71 ID:7okV3P7C]

お前らの腕立てって
腰振りなだけじゃねぇの？

[0119 運動神経名無しさん 2012/09/24(月) 00:43:56.23 ID:3IwrFDMr]

へこへこでも俺100回できないなｗｗｗｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=azxwanG3gCA

[0120 運動神経名無しさん 2012/10/13(土) 09:21:28.03 ID:o/3lkDZx]

>>119
体幹部はびしっと真っ直ぐにたもたなければならない。

[0121 運動神経名無しさん 2013/01/10(木) 11:27:46.31 ID:v3GMVhji]

腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
懸垂4回

これにて卒業いたしました。

[0122 運動神経名無しさん 2013/01/13(日) 17:43:27.96 ID:Gp/nVlZ1]

竹刀素振り188回
腕立て伏せ連続52回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回

[0123 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) 2013/01/14(月) 13:50:41.84 ID:GaBIIthh]

竹刀素振り195回、
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。

[0124 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) 2013/01/15(火) 15:19:48.63 ID:qzVe5zc1]

0.7kg素振り用竹刀素振り192回、
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。

[0125 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0：8) 2013/01/18(金) 12:47:00.23 ID:we0iKgqg]

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20ｋｇパワーグリップ左右五十回づつ、
致しました。

[0126 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0：8) 2013/01/19(土) 08:01:16.15 ID:gVPbIN+p]

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

[0127 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) 2013/01/21(月) 18:22:26.43 ID:26AJevoh]

0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8.0kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。

[0128 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) 2013/01/22(火) 18:35:43.00 ID:eMMd70kl]

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

[0129 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) 2013/02/02(土) 08:33:21.14 ID:Du7ri28P]

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

[0130 懸垂３回名無しさん 2013/04/15(月) 04:26:11.50 ID:wHNlqXpx]

熊野みたいのは動物

動物の血筋やばい
早いとこ動物園行けば？

[0131 運動神経名無しさん 2013/09/28(土) 12:11:21.07 ID:lU6pu/Il]

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

[0132 運動神経名無しさん 2014/03/27(木) 09:05:40.28 ID:56T8en4/]

>>19
それ、腰椎痛めるので、そのやり方しかご存じない方は腕立て伏せ自体をやめて下さい。

[0133 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(4+0：8) 2014/04/04(金) 10:13:59.77 ID:KXd5e3Jt]

>>35
息を止めないで！

>>37
体と腰と頭に鉄の心が通ったようにびしっとまっすぐに保って下さい。

>>38
すごい！

[0134 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(5+0：8) 2014/04/04(金) 11:04:21.54 ID:KXd5e3Jt]

>>45
筋肉に加速度負荷をかけてバネを使った腕立て伏せをしたほうが
瞬発力が増します。

>>47
壁もたれ腕立て伏せ
→膝つき腕立て伏せ
→腕立て伏せ

[0135 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(6+0：8) 2014/04/10(木) 04:27:48.05 ID:4jHVjW/x]

>>69
腕立て伏せの呼吸法は息を吐きながら上がります。

スクワットの呼吸法は息を吐きながら上がります。

これが自然。医学的にも自然。

>>71
最初4回

現在71回

最初は回数を伸ばさずに4回を一ヶ月ぐらいやっていました。
4回と5回は比率から観て大違いだからです。

70回と75回はそんなに差がありません。
70回から挑戦するなら次は80回かなと思っています。

初心わするるべからず。

最初4回しかできなかったことをいつまでも忘れないでいることが願いです。

>>74
体感をびしっと鋼鉄の棒が入ったように真っ直ぐになさっていますか？

>>76
予備自衛官の方ですか？お疲れ様です

[0136 運動神経名無しさん 2014/09/02(火) 02:41:32.09 ID:Dl3R7XNr]

ウォームアップスクワット10回

プッシュアップ50回

クールダウンスクワット10回

[0137 運動神経名無しさん 2014/09/04(木) 22:07:23.82 ID:qZi/4kVc]

　
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[0138 運動神経名無しさん 2015/03/19(木) 12:55:30.34 ID:gFLqxxNa]

>>1
25回できます。

[0139 運動神経名無しさん 2015/03/27(金) 16:04:07.56 ID:BKKyYizP]

毎日20回やってます

[0140 運動神経名無しさん 2015/05/01(金) 09:20:14.91 ID:YbOytsQE]

最低50を何セットもやらないと効果ないよ

[0141 運動神経名無しさん 2015/05/02(土) 21:11:52.84 ID:EZAeJlNP]

そもそも腕立て伏せって何か効果あんのか？

[0142 運動神経名無しさん 2015/06/04(木) 14:19:12.23 ID:r9ILu1f1]

連続で20回できるようなトレーニングはあまり意味ないよ。ギリギリ10回できる負荷のトレーニングを4セット、３日に一回やること。これが俺みたいにムキムキになるためのコツ。

[0143 運動神経名無しさん 2015/07/15(水) 19:42:35.86 ID:zr3ddrjP]

こういう○○回とか書いてるの見ていつも思うんだが
腕立て伏せといっても、途中までしか腕を曲げないのと、１回１回
胸と腹が地面につくスレスレまで下げるのとでは全然違うと思うんだけど
みんなどっちの意味で書いてるんだろ？

[0144 運動神経名無しさん 2015/08/22(土) 15:46:05.04 ID:a1n84ykz]

俺は胸付けて、1回/5秒前後目安に
行ってるけど
未だに1回で連続27回が自己最高かな
しかも、まだ17歳で58kgしかないのにね
どんだけ貧弱なんだろ…腕立て大嫌い
8回くらいでやめたくなる
15回越えると、20回をゴールにしたくなるしね
1回目を終えて5分休憩した後行うと、連続13回しかできないし
その次も13回で限界を迎えてしまう

[0145 運動神経名無しさん 2015/10/28(水) 11:28:36.59 ID:lpbbQUh1]

腕立て5回以上出来ない


プランシェプッシュアップだがな

[0146 運動神経名無しさん 2015/11/17(火) 15:28:46.75 ID:DhY0SVqE]

>>38
＞私は昔腕立て伏せ大好きで、全盛時は600回以上やっていた

すばらしい。

＞んで腕立てで何がしんどいって手をちゃんと床に着けておくのが難しい
汗で滑るし、ずっとやっているとつけているところが痛くなるし

それが手首を鍛えるんですよ。

[0147 運動神経名無しさん 2015/12/28(月) 12:48:31.93 ID:hzvVyhyR]

http://www.livechat-adult.net/nozoki.html

[0148 運動神経名無しさん 2016/08/03(水) 16:43:48.94 ID:DfzW9ge/]

>>143
そうなんだよね。腕立てと言っても何処まで落とすか？腕の幅は？手の位置は？で全然違う。
さらに1番重要なのは、どれだけ手の方(上体側)に体重を掛けるか？
簡単に倍以上回数が違って来るから何とも言えない。

[0149 運動神経名無しさん 2016/09/10(土) 13:30:56.71 ID:nxugWZ33]

正直このフォームなら連続１００回以上楽にできる人はごろごろいそうだな…。
https://www.youtube.com/watch?v=r2rkJT2KF0o

[0150 運動神経名無しさん 2016/09/28(水) 10:52:36.95 ID:Xx0rDncS]

>>149 サイヤマンは片手腕立てが１００回できるのにベンチ６０ｋｇは腕の
ばしきらないフォームで５０回が限界！　なぜか？　それはほとんどまげずに片手腕立て伏せ
やってるから

[0151 運動神経名無しさん 2016/10/10(月) 16:25:10.07 ID:pNHsQ34z]

えっ！あの・・・・お、俺・・・・ご、8回が限界ですぅ