腕立て伏せ30回以上できない奴はアホw

1運動神経名無しさん 2007/09/29(土) 09:49:14ID:WXkSSjAS
とりあえず自分は31回できるし

127忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/21(月) 18:22:26.43ID:26AJevoh
0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8.0kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20kgパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。

128忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/22(火) 18:35:43.00ID:eMMd70kl
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

129忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/02/02(土) 08:33:21.14ID:Du7ri28P
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

130懸垂3回名無しさん2013/04/15(月) 04:26:11.50ID:wHNlqXpx
熊野みたいのは動物

動物の血筋やばい
早いとこ動物園行けば?

131運動神経名無しさん2013/09/28(土) 12:11:21.07ID:lU6pu/Il

132運動神経名無しさん2014/03/27(木) 09:05:40.28ID:56T8en4/
>>19
それ、腰椎痛めるので、そのやり方しかご存じない方は腕立て伏せ自体をやめて下さい。

133 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(4+0:8) 2014/04/04(金) 10:13:59.77ID:KXd5e3Jt
>>35
息を止めないで!

>>37
体と腰と頭に鉄の心が通ったようにびしっとまっすぐに保って下さい。

>>38
すごい!

134 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(5+0:8) 2014/04/04(金) 11:04:21.54ID:KXd5e3Jt
>>45
筋肉に加速度負荷をかけてバネを使った腕立て伏せをしたほうが
瞬発力が増します。

>>47
壁もたれ腕立て伏せ
→膝つき腕立て伏せ
→腕立て伏せ

135 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(6+0:8) 2014/04/10(木) 04:27:48.05ID:4jHVjW/x
>>69
腕立て伏せの呼吸法は息を吐きながら上がります。

スクワットの呼吸法は息を吐きながら上がります。

これが自然。医学的にも自然。

>>71
最初4回

現在71回

最初は回数を伸ばさずに4回を一ヶ月ぐらいやっていました。
4回と5回は比率から観て大違いだからです。

70回と75回はそんなに差がありません。
70回から挑戦するなら次は80回かなと思っています。

初心わするるべからず。

最初4回しかできなかったことをいつまでも忘れないでいることが願いです。

>>74
体感をびしっと鋼鉄の棒が入ったように真っ直ぐになさっていますか?

>>76
予備自衛官の方ですか?お疲れ様です

136運動神経名無しさん2014/09/02(火) 02:41:32.09ID:Dl3R7XNr
ウォームアップスクワット10回

プッシュアップ50回

クールダウンスクワット10回

137運動神経名無しさん2014/09/04(木) 22:07:23.82ID:qZi/4kVc
 
※※※※※※※※※※※※※※※
◆ 全自動ピカチュウ追跡マシーン ◆
http://s-at-e.net/scurl/pikamachine.html
◆ ポポロMk2 ◆
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壁と巨人と
http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
 
大阪府八尾市上之島町南 4-11 クリスタル通り2番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
hnps203@gmail.com
 
『スタートレック』
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『アイアンマン』
http://s-at-e.net/scurl/IronMan.html
※※※※※※※※※※※※※※※

138運動神経名無しさん2015/03/19(木) 12:55:30.34ID:gFLqxxNa
>>1
25回できます。

139運動神経名無しさん2015/03/27(金) 16:04:07.56ID:BKKyYizP
毎日20回やってます

140運動神経名無しさん2015/05/01(金) 09:20:14.91ID:YbOytsQE
最低50を何セットもやらないと効果ないよ

141運動神経名無しさん2015/05/02(土) 21:11:52.84ID:EZAeJlNP
そもそも腕立て伏せって何か効果あんのか?

142運動神経名無しさん2015/06/04(木) 14:19:12.23ID:r9ILu1f1
連続で20回できるようなトレーニングはあまり意味ないよ。ギリギリ10回できる負荷のトレーニングを4セット、3日に一回やること。これが俺みたいにムキムキになるためのコツ。

143運動神経名無しさん2015/07/15(水) 19:42:35.86ID:zr3ddrjP
こういう○○回とか書いてるの見ていつも思うんだが
腕立て伏せといっても、途中までしか腕を曲げないのと、1回1回
胸と腹が地面につくスレスレまで下げるのとでは全然違うと思うんだけど
みんなどっちの意味で書いてるんだろ?

144運動神経名無しさん2015/08/22(土) 15:46:05.04ID:a1n84ykz
俺は胸付けて、1回/5秒前後目安に
行ってるけど
未だに1回で連続27回が自己最高かな
しかも、まだ17歳で58kgしかないのにね
どんだけ貧弱なんだろ…腕立て大嫌い
8回くらいでやめたくなる
15回越えると、20回をゴールにしたくなるしね
1回目を終えて5分休憩した後行うと、連続13回しかできないし
その次も13回で限界を迎えてしまう

145運動神経名無しさん2015/10/28(水) 11:28:36.59ID:lpbbQUh1
腕立て5回以上出来ない


プランシェプッシュアップだがな

146運動神経名無しさん2015/11/17(火) 15:28:46.75ID:DhY0SVqE
>>38
>私は昔腕立て伏せ大好きで、全盛時は600回以上やっていた

すばらしい。

>んで腕立てで何がしんどいって手をちゃんと床に着けておくのが難しい
汗で滑るし、ずっとやっているとつけているところが痛くなるし

それが手首を鍛えるんですよ。

147運動神経名無しさん2015/12/28(月) 12:48:31.93ID:hzvVyhyR

148運動神経名無しさん2016/08/03(水) 16:43:48.94ID:DfzW9ge/
>>143
そうなんだよね。腕立てと言っても何処まで落とすか?腕の幅は?手の位置は?で全然違う。
さらに1番重要なのは、どれだけ手の方(上体側)に体重を掛けるか?
簡単に倍以上回数が違って来るから何とも言えない。

149運動神経名無しさん2016/09/10(土) 13:30:56.71ID:nxugWZ33
正直このフォームなら連続100回以上楽にできる人はごろごろいそうだな…。
https://www.youtube.com/watch?v=r2rkJT2KF0o

150運動神経名無しさん2016/09/28(水) 10:52:36.95ID:Xx0rDncS
>>149 サイヤマンは片手腕立てが100回できるのにベンチ60kgは腕の
ばしきらないフォームで50回が限界! なぜか? それはほとんどまげずに片手腕立て伏せ
やってるから

151運動神経名無しさん2016/10/10(月) 16:25:10.07ID:pNHsQ34z
えっ!あの・・・・お、俺・・・・ご、8回が限界ですぅ

152運動神経名無しさん2016/11/14(月) 09:58:33.27ID:Kh+buTq/
ネットで調べた腕立て伏せのやり方だと一回がやっと
自己流のやり方なら10回できるけど

153運動神経名無しさん2016/11/16(水) 02:33:19.62ID:SWYuyDoT
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組の官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカメラを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミだしとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化し使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのが、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄に落ちる、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなって脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全ては自分の出来心から起きた事で、どこに訴えてでると言う訳にもいかないのですが、
なんとかあの人たちと縁を切った上で新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。

154運動神経名無しさん2016/11/19(土) 22:12:03.97ID:4UMcYNwG
朝鮮カルト創価学会から脱会しただけでもいいことだと思うよ^o^

155運動神経名無しさん2016/11/28(月) 03:15:12.43ID:V7QSbzxP
ここ1ヶ月で右手の握力が半分ぐらいになった。

156運動神経名無しさん2016/11/29(火) 22:55:47.84ID:bHE/Kllk
とりあえず体真っ直ぐ、肘170°くらい〜胸が付くまで、での回数で統一しよう
俺はそれでやって20〜25

157運動神経名無しさん2017/01/20(金) 23:48:14.62ID:6oodakWs
腰振ってるだけの人もいる

158運動神経名無しさん2017/01/21(土) 04:46:44.47ID:4xzSeSMJ
ユーチュウブで腕立て500回やってる奴の動画見たけど頭ヘコヘコだったぞ
もう腕が曲がってすらいなかったw

159運動神経名無しさん2017/01/22(日) 12:56:52.14ID:k8NySFY5
尻を高くして休むのも反則

160運動神経名無しさん2017/02/03(金) 22:02:55.35ID:3ee3i/bE
ポジション揃えたところで、上げ下ろしにかける時間によっても大分負荷が変わるし回数だけじゃなにも言えねえ

161運動神経名無しさん2017/02/25(土) 21:52:30.75ID:LasSkSFJ
>>159 確かに尻上げると相当楽になる

162運動神経名無しさん2017/03/01(水) 07:28:18.81ID:89Dmn94j
プレミア見れない
ブンデス見れない
CLEL見れない
週刊誌でヌケねえちきしょう
同和のクズ共死ねクソ共がざまあみろ気違い共
ほれ気違い共もっともっとドア閉めろ通れ
それしか能のない能無し共がざまあみろ地獄に落ちろ

163運動神経名無しさん2017/03/04(土) 22:42:06.52ID:5Hx6qEEk
https://goo.gl/YWFb2E
この記事本当?
普通にショックだんだけど。。

164運動神経名無しさん2017/03/11(土) 16:45:54.38ID:zJSQocMj
腕を床に対して垂直→体全体床に着くくらい沈ませる→腕を完璧に伸ばして体戻す
これ一分間続けようとしたら39回でダウンした

165運動神経名無しさん2017/03/29(水) 22:22:02.48ID:TMMeP2V+
腕立てはメジャー

166運動神経名無しさん2017/05/03(水) 22:52:45.99ID:AUlBjnsr
>>165 まず腕立てやったことない人はほとんどいないだろうし、かなり
メジャーな種目だよね

167運動神経名無しさん2017/05/09(火) 04:44:23.97ID:ERiyqk4u
>>166
種目といえば腕立て伏せのギネス記録あったよな
正確には覚えてないが確か10000は超えてたはず
筋力系のギネス記録持ってるやつら総じてお前ら人間じゃねえ!(タケシ並感)

168運動神経名無しさん2017/05/09(火) 10:45:45.21ID:OvLDqt+G

169運動神経名無しさん2017/05/09(火) 22:40:23.11ID:iEt1GTeZ
>>167 1セットじゃないけどいいフォームで1時間以内に2000回
以上やってる人がいた
https://www.youtube.com/watch?v=DbwZ89yq_Aw

これだけやってて上体が反れないのが凄い!

時間制限なしなら1万以上やっちゃう人もいるんだろうな

170運動神経名無しさん2017/05/14(日) 20:33:28.87ID:3/Dr3dXG
45歳だけど30回できたら平均よりはいいほうだよね?

171運動神経名無しさん2017/05/21(日) 23:53:55.83ID:B1EBh4qh
>>170 同年齢の平均よりは上だと思う。 速筋タイプの人であれば練習しても50回
がやっとかもしれん

172運動神経名無しさん2017/05/25(木) 11:44:36.44ID:pu0xSMdj
正気か?10年前のスレだぞ!?

173運動神経名無しさん2017/05/27(土) 23:30:13.46ID:iyAGf/ju
大石敬介 AMライフ21  鋼兵  究極 二代目鋼兵 射精 陰茎 世界最高  歌 http://www.ogatastone.jp/

174運動神経名無しさん2017/05/31(水) 09:41:40.63ID:kEW1ASqp
「孤立しやすいのは女性よりも男性、20代より30代以降、高卒以上よりも中卒、
さらには要介護の親がいる人という統計データが出ています。もちろんこうした属性による部分も大きいのですが、
孤立する人の“メンタル的特徴”も徐々に見えてきています」

 そう語るのは、ひきこもり、孤立者の訪問サポート支援活動を長年にわたって行ってきた「トカネット」代表の藤原宏美氏だ。

175運動神経名無しさん2017/06/22(木) 19:08:06.88ID:SDx35Ta2
>>30
限界の回数でやらない意味ないやろ
余裕の5セットそれアップにもならん

176運動神経名無しさん2018/02/26(月) 22:08:01.39ID:G5BkYN+L
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暇な人は見てみるといいかもしれません
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177運動神経名無しさん2018/06/25(月) 21:52:52.63ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

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