どうしたら足が速くなるの？

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 21:06:57

教えてよ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/24(金) 17:34:15

おれの場合はスタートでワンテンポ遅れるのが癖らしい。
やはり、小学生の時にフライングで失格になったトラウマがあるからだろうか？

達也 · 2007/09/05(水) 22:27:07

僕は身長168cmで高校一年生です。
運動歴六年位で５０Ｍ走７、６秒です。
僕は体育大会で２００Ｍ走ることになってしまいました、、、
確かに短期間でそんなに早くならないことはわかってますが、少しでも良い結果を出したいです。
なので２００Ｍ走の二週間位のトレーニングメニューなどを誰か教えて下さいm(- -)m

**369** · 2007/09/06(木) 14:46:34

>>676
２００ｍか･･･
とりあえず、「全身の力を抜いて８～９割くらいの力で走る」というトレーニングを繰り返してみて
短距離走では無駄に力が入りすぎると後半にめちゃくちゃ失速するから、リラックスして走るという感覚を身に着ける必要があるんだ
２週間でどれだけその感覚がつかめるかは分からないけど、闇雲に走るよりはいいと思う
どれだけの本数をこなすかは、自分の体力と相談してね

**運動神経名無しさん** · 2007/09/06(木) 17:01:10

【性別】男子
【学年】中3
【身長】約175cm
【体重】約50kg
【タイム】50m走、7秒7
【目標】50m走、7秒4
体育祭では100mを走ります。
体育祭まで後三週間ほどあるので、それまでにした方がよい練習を教えてください。
また、ホームがおかしい(リズムにのってるみたい・足がすり足)とよく言われるので、その点も改善したいと思っています。

彩音 · 2007/09/06(木) 17:08:50

今日、体力テストの結果が返ってきました・・・。
判定は5段階評価の　Dでした・・。
各結果は省略（アドバイスの為に聞きたいのなら書きますが…）

持久走は５分08で10段階評価中の⑤であります。。。

せめて　せめてCには入りたかったです（泣

**運動神経名無しさん** · 2007/09/08(土) 22:40:07

体育会で100ｍ走にでるんですがどうすれば速くはしれますか？
教えてえらい人！

**運動神経名無しさん** · 2007/09/09(日) 00:44:59

非常に基本的なことですが、子供に教えていてわからなくなってしまいました。
スタンディングスタートのとき、腕は、前に出した足と同じ側を前にしますか、反対側を前にしますか？
腕と足は逆と思っていましたが、同じ側を出して構えた方が安定するような気もするのです。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/09(日) 03:30:41

構えの安定よりも、いかに１歩目が自然に出るかが重要じゃないでしょうか？
意外と、両手水平で宙ぶらりんでカラダを前に倒そうと思うと
良いスタートになるとか聞いたなぁ。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/09(日) 08:49:57

>>681
大雑把に説明するよ
腕と足を逆に動かす理由は上半身と下半身を同じように動かすためだよ
何じゃそれと思うかもしれんが、リラックスして立った状態で腕だけを走るときの要領で振ってみて
すると、右腕を引いたときに右肩が前に出て、左腕を引いたときに左肩構えに出てくると思う
実は腕と胴体は逆に動くわけね

右足を前に出すときに一緒に右上半身も前に出す、しかし、腕は反動で後ろに振られる
走ったり歩いたりしてるときはバランスをとるためにこういう動きをしてるわけ

構えてるときは腕と胴体が逆になってないだろうから、同じ側を出したほうが
バランス取れると思う

**369** · 2007/09/10(月) 16:30:21

>>678
俺が何回も書き込んでるように、「８～９割くらいの力でリラックスして走る」というのをやってみて
３週間でも少しは効果があると思う

>>679
出来たら各結果を書き込んで欲しいな
書き込んでくれれば、大体だけどトレーニングメニューを作ってあげられると思う
どの能力を高めたいかも書いてね(これが一番重要)

**681** · 2007/09/10(月) 20:02:30

遅いレスすみません。
>>683 同じ側を出している方が安定しているように感じるのはそれでいい、という話ですね。
ただ、同じ側を出していると、最初の一歩のところで、腕が途中まで動いてすぐ戻るという不自然な動きになってしまいます。多少慣れない感じがしても、構えから腕と足を互い違いにしておく方が速いのではないかと疑問に感じているのです。
両方のスタイルでスタートさせてタイムを計ってみましたが、手動のストップウォッチで計る精度では、大きな差は見られません。どちらがいいかを理屈で決めて、そのスタイルで練習を続けさせたいのですが。
>>682 ありがとうございます。でも、本番で宙ぶらりんを実行するのは躊躇してしまいます。腕と足の位置関係、どちらかと言われたらどちらを勧めますか？

**683** · 2007/09/11(火) 17:11:22

>>685
その動きでいいと思いますよ
不自然と言いますが、むしろ自然な動きだと思います
すぐ戻るというポイントで腕と上半身が逆に動き出すようになるんでしょう
そもそもバランスをとるためにやってる動きですから、上半身がやたらと左右に
ぶれてないかどうかを見てください
ぶれてないようなら直す必要はないと思いますよ

彩音 · 2007/09/11(火) 18:45:28

>>684

じゃあ結果書きます～

【握　　　力】24
【上体起こし】8　　　（腹筋無いです泣
【長座体前屈】30
【反復横とび】37
【持　久　走】5分08
【ｼｬﾄﾙﾗﾝ】28
【50 ｍ走】10秒35（前年度９秒68から記録が落ちました
【立ち幅跳び】163（自分の身長くらい　笑
【ﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ投げ】9

判定と得点　D　28

肥満度－15.3
BMI指数16.7

全てスポーツテストの結果の紙から抜粋してきました～。
どの能力を高めたいかと聞かれると...
まず上体起こし（腹筋）ですね。そして持久走。
持久走での速さは全身持久力（スタミナ）に関わってきますから。

**369** · 2007/09/12(水) 11:23:24

>>687
上体起こしは、この中では一番伸ばしやすいよ
腹筋運動のやり方は色々あるけど、オススメは、椅子か何かに足をかけて(当然、膝は曲げる)やるやつ
これは上体を起こすというより、へそを見るために腹筋を縮めるイメージでやる方が効果が高い
手は頭の後ろで組むよりは、上体起こしでやったように手を胸の前で交差させておく方がいい
回数は、最初は１日２０回くらいから始めるといいんじゃないかな
最初は筋肉痛で辛いと思うけど、くじけずに続けてみて
多分、２～３ヶ月も続ければ、軽く１００回くらいできるようになるよ

持久走の方は、前にも書いたように、毎日ゆっくり1000ｍくらいの距離を走ることから始めるといいと思う
ほんとにゆっくりでいいからね

この２つくらいなら日課にしても、他のことにはあまり影響を及ぼさないと思うから、是非やってみて
あまりにも疲れてる日はやらなくてもいいけど^^

**369** · 2007/09/12(水) 11:40:36

>>687
ついでに他の種目についても書くね

握力２４はまずまずだと思う
もし鍛えたいなら、野球部とかがよく使ってるハンドグリップってやつを使うといいよ

長座体前屈についてだけど、３０だとちょっと体硬いね
本屋とか図書館とかで、ストレッチについて書いてある本を探して実践するべきだと思う
体が硬くて得することなんて、スポーツでも日常生活でも全くないからね
といっても、１年も続ければ(その後も続けるべきだけど)かなり柔らかくなるから心配しないでね
俺なんか、最初は９０度も開脚できなかったのに、今じゃ１８０度近く開けるよ

反復横とびは、多分ね、彩音ちゃんは腰が高かったと思う
そのせいで重心の移動がスムーズにできなかった
今度やるときは腰を落としてみて
さらに、体全体を移動させるんじゃなくて、上体は残して足だけ左右に動かす感じでやってみて
そうすれば５０はいくと思う

**369** · 2007/09/12(水) 11:52:50

>>687
５０ｍに関しては、今の段階では、あれこれ考えずに短い距離のダッシュを繰り返すだけでいいと思う
リラックスしてたくさん走ってれば、自然に体がいいフォームを選択していくよ
色々考えるのは７秒前半くらいになってからかな

立ち幅とびは、この中で唯一(って言ったら失礼だけど)、俺が想像してたのよりいい結果だった
この種目は短距離の速さと密接な関係があるので、短距離が速くなればもっと遠くに飛べるようになるよ
１年くらいしっかりと短距離のトレーニングを積めば、２ｍくらい飛べるようになるかもしれない

ハンドボール投げは、俺もよく分からない^^;
フォームを良くすれば１５ｍくらいはいくようになると思うけど･･･

**369** · 2007/09/12(水) 11:59:21

>>687
長々と書いたけど、俺がどんなにアドバイスしても、彩音ちゃんが気合入れてやらないと何にもならないからね
逆にいえば、やれば絶対伸びるから！
今からやれば、まだ半年あるし、来年のスポーツテストではＣどころかＢ狙えるよ
(つーかおれ自身、中２のときＤで中３でＢまであげた)
腹筋は今からやれば絶対来年は満点だよ！

**運動神経名無しさん** · 2007/09/13(木) 23:28:34

４日後に高校の運動会があって200M走ります。
この４日間で何をしたら少しでも速くなるでしょうか？
誰かお願いします！

**運動神経名無しさん** · 2007/09/14(金) 17:22:12

普段他のスポーツを継続的にやってるんなら、せいぜい疲れが残らないように加減して運動してりゃいい。
普段全然やってないなら……4日はちょっと短すぎる。マジで死ぬ気で走ってくれ。覚悟決まった人間は、意外と力を出す。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/14(金) 20:48:26

見た？
ttp://training-navi.com/archives/000042.html

**運動神経名無しさん** · 2007/09/15(土) 18:00:49

>>693 >>694
ありがとう。
参考にしてみます！

走り方等を数日で改善できるようなことはないですかね？

**運動神経名無しさん** · 2007/09/15(土) 19:21:20

聞く前に>>694読め。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/15(土) 20:10:12

?　　　　　 ?.
　　　　 ??　　　　　??
　　　　????　　　????
　　 ??????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　　???????????????
　　　 ????????????
　　???????????????
　?????????????????
　?????????????????
　これを見ると今年の受験に落ちます。
これを今から１時間以内に１０回他スレにコピペすれば
１００％、受かります。貼らないと
落　　ち　　ま　　す

彩音 · 2007/09/16(日) 16:53:29

>>369

長々とありがとうございます!!

頑張ります。★

**369** · 2007/09/18(火) 13:30:33

>>698
どういたしまして^^

消防 · 2007/11/11(日) 22:50:10

ヤヴァス。小６なんだけど友達のKくんが１００M
１２，７秒！！！！！！！！
すげぇ・・・・新聞に載ってたw

**ああああ** · 2007/11/18(日) 22:13:04

うちさ～。じつわあああ・・・。
小５なんだけどさああ。
５０M１１秒とかでさあ。
自分でも思う。
やぶぁぁぁぁい。。と・・・。
はやくなりたい～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～。。

真和 · 2007/11/21(水) 20:56:20

私小５です・・明日マラソン大会なんです。速くなるコツありません？
星　真和です

**お前ら体動かせｗ** · 2007/11/22(木) 07:15:29

ひたすら走り込め！
お前ら頭弱いから
まずはそれで、感覚掴め

能書きはその後だ

**369** · 2007/11/22(木) 11:35:32

>>701
小学生のうちは、専門的なトレーニングをするよりも、様々な遊び・スポーツを通して、体の使い方を学んだ方がいいです。
というのも、その体の使い方を最も効率よく学べる時期は、9歳～12歳頃と考えられていて、それ以降は新しい動きを身に着けるのは少し難しくなってしまうからです。無理ではないんですけどね。
てなわけで、今はとりあえず出来るだけ外で遊ぶようにしてください。
そうすることが、今後足を速くするのに必ず役に立ちます。
いずれにしても、足が速くなる時期には個人差がありますので、今すぐ速くなろうと焦らなくても大丈夫です。

>>702
ちょっとキツイ言い方かもしれませんが、1日で速くなろうなんて甘いです。
せめて1ヵ月くらい猶予があれば、アドバイスのしようもあったのですが、今更そんなことを言っても仕方ありません。
今後のことについて考えた方が有益です。

701の方の返事にも書きましたが、とりあえず今は体の使い方を学ぶ時期と考えてください。
長距離が速くなりたいなら、持久力を高めるトレーニング(ジョギング等)をやっても構いませんが、それをするのは中学生になってからでも遅くはありません。
持久力を最も効率よく伸ばせるのは中学生年代なので、今はそんなに焦る必要はないです。
要するに、今は出来るだけ外で遊びましょう。

あと、名前に関してですが、何か本名っぽいんで、念のために今度からは適当な名前を使うか匿名にした方がいいとだけ言っておきます。

では、大学に遅刻しちゃいそうなんで、この辺で^^;

**運動神経名無しさん** · 2007/11/22(木) 11:53:01

ちゅーか筋力できてくるの中学高校くらいからだから急に脚速くなるやついるよね

結奈 · 2007/11/23(金) 23:45:06

１２月１２日にマラソン大会があります・・・＞＜（号泣）
私は走るのが大っきらいでマラソンなんか１キロ走っただけで死にますよ！
体力もないし・・・短距離だったら普通よりは速い方なんですけど・・・
しかも私持病の喘息もってるから少し走っただけでダメなんですよ！
でもマラソン大会はクラス対抗でうちのクラス「絶対優勝するぞ～！」
とかって異常に燃えてるんですよ・・・!
私文化部だから普段スポーツなんかしないし・・・
今私が気になってる人はクラスで一番あし速いんですよ！！
だからいいトコ見せたいし・・・
どぅすれば速く走れますか？？？？？
教えて下さい！！！！おねがいします

**運動神経名無しさん** · 2007/11/24(土) 19:54:01

>>705
わかる。
確かに小学校時代遅かった奴が急に速くなったり力がついてきたりする奴いる。そいつは学年で一位までのぼりつめたよ

**369** · 2007/11/25(日) 21:36:58

>>706
「少し走っただけでダメ」というのは、「少し走るだけで喘息の症状が出る」ということですよね？
もしそうなら、マラソン大会には出ない方がいいのではないでしょうか。
無理してまで出場する意味があるとは、僕には思えません。

とはいえ、あなたの体のことはあなた自身が一番よく分かっているはずです。このくらいの運動なら出来ないこともない、といった風に。
そして、マラソン大会に出ることは可能だとあなたは判断した。
だからこそ、出場することを前提に、どうすれば速く走れるかと質問してきたんですよね？
それなら、不本意ですが、あなたの意思を尊重して、質問に答えるほかないでしょう。

分かっていると思いますが、長距離走のタイムを良くするには、長距離を走るほかに方法はないです。
もちろんレベルが上がってくればそれ以外にもやることが出てくるのですが、今はとにかく走るしかないでしょう。

走る距離は、とりあえず、本番と同じ距離をゆっくりでいいので走ってみてください。
いいトコを見せたいというくらいですから、一番やってはいけないのは途中で歩くことですよね。
なので、このペースなら絶対に途中で歩く羽目にならない、というペースを掴んでください。
もちろん、それを本番までに体にしみ込ませてください。これは、出来たら毎日、そのペースでその距離を走るってことですからね。念のため。
そして、本番ではそのペースで走って、残り200ｍくらいになったらスパートするという作戦をとるといいでしょう。
そうするのが、おそらく一番安全な策だと思います。印象も悪くはないはずです。

本当は最初から速いペースで走りきるのが理想なのですが、本番までの練習時間を考えると、おそらくこれ以外には方法はないと思います。

また、長距離は体調が悪いとタイムも悪くなるので、当日に風を引かないようにしてください。
あと、ご飯は毎食しっかりとることと、夜更かしをしないことも付け足しておきます。
中学生(文面から判断しました。違ってたらごめんなさい)のうちは、23時くらいには寝ておいた方がいいですよ。
僕もよく夜更かしをしますが、正直な話、いいことは何もないと思います。お肌にもよくないですし。
･･･説教じみたこと言って申し訳ありません^^;

それでは、さようなら。
また何か質問があったら書き込んでください。
マラソン大会、上手くいくといいですね。

**彩音ちーん** · 2007/11/28(水) 23:05:13

わーなんか知らんうちに
レスが進んでとったー

**長距離走普及委員会** · 2007/11/28(水) 23:41:03

>>706喘息を抱えながらも走る陸上選手はたくさんいるからその分は大丈夫かと思います。
とにかく絶対諦めない。逃げない。勝負の世界ではこれに尽きます。
ある中3の長距離選手の話で,小学校時代はクラストップを争う運動オンチでしたが,
中学校に入ってそんな自分を変えるために陸上を始めて,県下3位まで這い上がって
きたヤツがいます。でも県で勝てないからって陸上諦めかけてるアホですが。。。
このアホみたいに諦めたらそれまでです。いかに弱い自分に勝つか。
その精神はいつ,どんな時でも大切です。マラソン大会はいい経験になるハズです！
長距離走で得た負けん気や努力は自分にとって一生の宝物になります。
その宝は自分が壁にぶち当たったとき,必ず役に立ちます。これがスポーツの良さです。
プラスに考えて,長距離走を思いっきり楽しんで来てください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/02/21(木) 10:29:46

>>706
ナンバ走法
http://soccerreview.web.fc2.com/namba1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/02/21(木) 10:40:54

上のサイトだけ見てもわかりにくいかもしれないけど、

一番のポイントはひざを挙げるときにおしりを後ろにさげるような感覚です。

そうするとひざが楽にあがります。

後ろへ蹴ることよりもこの膝をあげることを意識することが大切です。

その感覚を身につけるのに「がにまた」で足踏みするのがよい練習方法です。

「がにまた」で階段を上るのもよい練習になります。

この走り方を身につけるとずっと楽に走ることができます。

**運動神経名無しさん** · 2008/02/25(月) 01:23:04

ナンバは正直難しいです・・・

鍛えた人がさらに速くなる手段じゃないかと・・・

**運動神経名無しさん** · 2008/02/26(火) 12:46:44

ゆる体操
http://books.livedoor.com/item4479910026.html

彩音 · 2008/03/04(火) 21:41:09

お久しぶりです
最近は足を早くする　体力をつけるために
毎日学校から家まで徒歩で帰ってきています（徒歩だと一時間弱はかかる距離です；）
家でもかるいストレッチをして、夕方にランニングをしています
といってもランニングはおとといから始めたのですが・・

369さん元気ですか？ｗ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/07(金) 16:23:17

>>713
難しいことちっともないですよ
両膝を開いて「がにまた」で膝を高く上げるとお尻が後ろへ下がるでしょ。
その感覚だけです。
あとはお尻の感覚を残したまま膝の開きをなくしていけばいいだけ。

そうやって膝をを上げたほうのお尻が後ろへ行くようなフォームにすると足の上がりがすごく軽くなります。

要するに足（下肢）とお尻を一緒に前に出すと下肢+骨盤を前に出さなければいけないので重くなってより筋力も必要になるけど
下肢を前に出す時にお尻を後ろへ下げると重さが相殺されるんです。運動量保存の法則です。

**陸上部** · 2008/03/18(火) 18:52:04

陸上部だけど誰か話さない

**運動神経名無しさん** · 2008/03/19(水) 16:18:01

>>200はつらい！やっぱり風呂上りに水を
かけることだな。

**369** · 2008/03/23(日) 01:22:16

>>715
お久しぶりです。
って、本当に久しぶりですねｗ

え～と、元気かどうかで言えば、就職活動のおかげで、あまり元気ではありません(^_^;)

まあ、でも、綾音ちゃんも頑張ってるみたいだし、僕も頑張って内定を取ります(^-^)

一応、これからも、ちょくちょく見に来ます

それではバイナラ

彩音 · 2008/03/26(水) 14:38:29

>>719
おぉレスどうもでしたｗ
就活ですかー、、うちの姉さんもいま就活してますよー。
内定取得に向けて頑張ってくださいｗ

私は昨日アマゾンで買った陸上小説が3冊届いて
のめりこんでます（ぁ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/26(水) 17:31:04

腕の筋肉をつけれ。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/26(水) 19:16:57

足を早くするためには
短距離か長距離かによって少し変わるけど
努力にこしたことはないよ
後長距離走る時はメンタル面も鍛えないと挫けちゃうのもあるから
頑張っていくしか！
マジメにコツコツ頑張った分だけちゃんと結果は現れると思います
現サッカー部より

**運動神経名無しさん** · 2008/04/07(月) 22:07:51

もも上げの
正しい仕方を教えていただけませんか

**運動神経名無しさん** · 2008/04/12(土) 01:57:24

約１ヵ月後に体育祭があって200ﾒｰﾄﾙ走にでることになりました(T_T)
とりあえず、やるからには勝ちたいんで今から足の速くなるトレーニングを教えてもらえると嬉しいです。
トレーニングは厳しいものでお願いしますm(_ _)m

彩音 · 2008/04/27(日) 10:22:57

>>719
369さん!大ニュースです！
今週体力テストでシャトルランをやったのですがなんと
53回いきました！（文化部で唯一の生き残りとして走ってました　笑

運動部はもっとすごいんですがねぇ
女子だと　陸部の長距離の子とか　88とか・・

**運動神経名無しさん** · 2008/04/27(日) 19:38:27

走るの遅い子って、反射神経にぶい子が多い。
笛の音なって、すぐに神経が反射する子と、しばらくしてから
勢いついてくる子の違いだと思う。反射神経鍛えれば
かなり速くなるんじゃないかな。

**運動神経名無しさん** · 2008/04/27(日) 22:24:14

陸上やってたので、スポーツテストでスタート合図やった事あるけど、
「ピストル音と"同時に"出る」と思ってる人と、「ピストル音を"聞いたら"出る」と思ってる人がいるように見えた。

「パン！」という音が鳴ったとして、前者は「パ」を聞いたら飛び出してるんだけど、
後者はそれこそ「！」まで聞いてからじゃないと出ちゃいけないと思ってる感じ。少なくとも外からはそう見える。
笛で「ピッ！」だったらともかく、「ピーッ！」だと、そりゃ悲惨な光景になる。

ルール的には「パ」で飛び出していいよw

**運動神経名無しさん** · 2008/04/29(火) 06:48:06

トレーニング前提で話が進むことが多いけど、
足遅い人はフォームの改善で大分マシになるんじゃないかと思う。

**運動神経名無しさん** · 2008/04/30(水) 18:35:12

脚を上げよう上げようっていう感じではなく、前へ前へというイメージで走るだけでもだいぶ違うぞ。

**運動神経名無しさん** · 2008/04/30(水) 19:34:27

あーやばい自分　高校のスポーツテストで50M11秒なんだが
2週間後に短大でスポーツ大会が…
とりあえず少しでも早くなるために努力する…よ…
これから毎日スクワット100回とかかとをつけた状態からつま先立ちをする運動を100回続けようとは思うけど
そのほかにやったほうがいいことある？

**運動神経名無しさん** · 2008/04/30(水) 23:53:43

>毎日スクワット100回とかかとをつけた状態からつま先立ちをする運動を100回

普段習慣として走ってるんならともかく、そうでないならそんな事やらなくていい。
筋力あげても、それを動かすエンジン（＝心肺）がヘタレだったらやり損になる。

毎日１５０～２００ｍを5本から10本全力で走るか、２～３kmをわずかに苦しいくらいのペースで走るか。
いずれにせよ、「ちょっと苦しいくらい」の走りを毎日続けるほうが効果的。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/17(土) 06:32:45

４０～５０ｍの砂浜ダッシュで足は速くなりますか？
１０×３セットくらいです。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/17(土) 20:04:29

「４０（５０）m×１０本」を３セットってこと？　
何か部活でもやってるレベルじゃないと、文科系の人じゃ途中でギブアップしちゃうよ。
ちなみに、体育系の人でも十分ギブアップできる。それが砂浜ダッシュ

砂浜ダッシュは悪くないトレーニングだけど、そればっかりだと走りが乱れるかも。

**チーター** · 2008/05/20(火) 16:35:01

人間とは愚かなものだ…
２足歩行になって、進化したつもりでいる…
我々のように、手足４本で走れば、どんなに速いことか…
そのことに気付いた者がもうじき現れるであろう…
そして、短距離走においてはチーター走法という名の走り方が主流になっていくことだろう…

**運動神経名無しさん** · 2008/05/20(火) 22:42:38

>>734
お前、さっき園長が捜してたぞ。

パソコンやめて檻に帰ってこいよ。像の餌を間違って与えてしまったことは謝る。すまなかった。もう、あんなミスはしないから、帰ってこいよ。
…なんとなく、>>734に対して言ってみたかった。スルーしてくれ。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/21(水) 10:21:33

てか、俺的には"全力"の気持ちで走るよりちょっと"楽"に走ったほうが良い気がする。
遅い奴ほど頑張りすぎて力みすぎ！あれだったら全力じゃないほうが全身の力抜けて良い走りになる気がする

**短距離** · 2008/05/22(木) 22:50:14

まいにち股上げ100回　筋トレ　走り込み
走り込みでも　ざつで本気で10本走るのと　考えて3本本気で走るのではワケが
違います　どうしたらいいのかなど

あと足全部で走らずにどっかしらついてない状態ではしる。
なるべく空き缶を潰す感じでつま先から走るかんじ　かかとからはいるように

あとは力まない

**運動神経名無しさん** · 2008/05/25(日) 16:13:42

質問

俺　１００メートル１４秒０くらいだった
嫁も１４秒０くらいだった（地区で一番、陸上部ではない、にわか選手）

俺の娘は足速いだろうか？　なんとなく速い気がするんだが

**運動神経名無しさん** · 2008/05/29(木) 02:21:42

親がどうとかじゃなくて、本人次第だよ。
親から見て速い気がして、なおかつ本人がその気なら、とりあえずやらせてみれば？

ちなみに親御さんだが、運動暦があるなら、旦那さんは遅い。奥さんは多少見込みあり。
無いなら、旦那さんはまずまず。奥さんは走ってみたらと勧めたい素材。そういうレベル。
はっきり言って試合レベルではないよ。

だからと言って、あるレベル以上の選手の家系がみんなスポーツエリートかというと
決してそんなことはないんだし、その逆もまた然り。
まずは、そういう事にチャレンジだとか努力してる奴がいることを見せるだけでもいいんじゃないの？

**運動神経名無しさん** · 2008/06/15(日) 09:52:41

１ｋｍ全力で走るよりも、
１０ｋｍのｷﾛ平均のほうが速いんですが、
どうしたら短距離が速くなるんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2008/07/08(火) 11:37:51

体育祭のために速くなりたいです
部活を真面目にやっていた去年の4月が50m8秒9。
今は確実に9秒台だと思うのですが9月の頭までに7秒台になることは可能でしょうか？
やる気はあります。

勇気づけてほしいんです。

**運動神経名無しさん** · 2008/07/10(木) 23:06:49

>>741
オリンピックがあるじゃん
選手と同じ体になればいいよ

**運動神経名無しさん** · 2008/08/05(火) 19:49:22

>>740
あ？ほんとに分かってんのか？
「はい」ってのはな「はい、わかりました」を略して「はい」なんだよ
頭だけでわかったって言わねんだぞ？学校の勉強じゃねえんだから
社会では？お？実際に出来て初めて「わかった」言うんだ
出来もしねえ奴が軽々しくはいなんて言うんじゃねえよ
すいませんじゃねえよこら。お？申し訳ありませんじゃねえんだよ。
申し訳ありませんってのは本当に反省した奴だけが言える事だろうが。
反省してるって事は今度は必ず出来るって事だ。
お前今できんのかよ。今日のお前は出来てたのかよ？お？
出来もしねえ癖に口だけ一丁前な事言うんじゃねえよ。
お？聴こえてんのかよコラ？あ？
やる気がねえんだったら来なくていいぞ？
お前ナメてんだろコラ？
仕事中だと思って優しく口で言ってりゃ調子に乗ってんじゃねえぞコラ？お？
外で遭ってたら今頃カタワだぞお前？とっくに？あ？

**運動神経名無しさん** · 2008/08/28(木) 00:58:41

俺終動負荷トレーニング？ばっかやってたから足遅くなったかも
初動負荷トレーニングは初めてすぐに力つくと思う？

**運動神経名無しさん** · 2008/08/28(木) 05:43:26

>>738
100mを14秒だって？
俺の中1の時の記録と同じだ！
フハハハハ！！！！

**運動神経名無しさん** · 2008/08/28(木) 22:19:31

>>743
おｗｗｗちｗｗｗけｗｗｗｗつｗｗｗｗｗ

**gaias** · 2008/09/13(土) 23:59:45

足が速い奴は、才能があるだけさ。

日本人は、速筋が50％遅筋が50％が平均だ。

これ数値は、一生変わらない。

どんなに鍛えても速筋50％では、100ｍ１４秒出ればいいところ。

一生かけてこのタイム。

オリンピックの１０秒以下は、全員速筋90％超えだ。

運動は、才能だ。

**gaias** · 2008/09/14(日) 00:01:48

　100ｍ１４秒と100ｍ10秒が一緒に走れば、32メートルは、差が開く。

**gaias** · 2008/09/14(日) 00:03:55

　40メートルぐらいかもしらないな。

10秒と９秒6で5メートルは、違うからな。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/14(日) 00:53:35

>>747ハーフだと変わってくるの？てかハーフの人ってやっぱり運動神経良かったりするのかな？

**運動神経名無しさん** · 2008/09/15(月) 13:56:26

高２で50が7.9です
二週間で出来だけ早くなる方法教えてくれませんか?

**運動神経名無しさん** · 2008/09/15(月) 14:11:52

楽にトレーニングをしようとさえしなければ、普通は速くなる。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/15(月) 18:01:57

>>743どこからのコピペ？

**gaias** · 2008/09/15(月) 21:20:04

　運動は、才能だ。

鍛えても筋肥大しない奴は、才能ないからな。

ガリマッチョとかってのは、カスだ。

ビルダーの筋肉は、本物だ。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/16(火) 09:45:54

運動能力の伸びしろは幼少期の運動神経の発達に大きく左右する。
才能がどうとか言うやつの大半は生まれつきなんかじゃない。
テレビやゲームに子守を任せていた親を恨め。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/16(火) 13:36:57

755

君が才能無いだけだよ。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/10(金) 09:28:38

http://unkar.jp/read/yutori.2ch.net/news4vip/1223550910
やる夫で学ぶ運動能力UP

**運動神経名無しさん** · 2008/10/17(金) 23:30:18

梅沢康隆の「ファンタジスタの肉体改造法」に載ってる

走り方は良い走り方なのでしょうか?誰か教えて下さい

**運動神経名無しさん** · 2008/10/18(土) 01:33:05

こういうところってあんまり運動能力向上サイトを載せないほうがいいのか？
あんまりそういうの載ってないけど…

**369** · 2009/01/18(日) 18:51:46

もう誰もいないのかなあ

**７７７** · 2009/06/15(月) 21:42:51

うわー１月１８日から誰もいねー

**７７７** · 2009/06/15(月) 21:47:26

夢は、伝説の無責任ヒーロー１００ｍのtimeは中①で１３．３０

**運動神経名無しさん** · 2009/06/15(月) 22:06:58

>>762
タイムが微妙過ぎてなんか笑える

**どうしたらいい？** · 2009/09/03(木) 17:37:49

50メートル８．１（中３）もう少しで体育祭があるんですが、どうしたらタイムが速くなりますか？

**運動神経名無しさん** · 2009/09/03(木) 19:20:50

十分速いだろ

**運動神経名無しさん** · 2009/09/03(木) 23:14:06

最後に測った中3の100m走が12.6秒でした。
筋トレをし中学の頃より体重を15kg程増やし現在いい年ですが久々に測ったところ11.5秒でした。正式な陸上競技場で専用のスパイクを履いて正しいフォームを専門家から習ってしっかり練習したらどのくらいのタイムが出せますか？

**運動神経名無しさん** · 2009/09/03(木) 23:32:08

11秒5

**運動神経名無しさん** · 2009/09/04(金) 13:39:03

正式な時計なら12秒とか13秒とかでしょう

**運動神経名無しさん** · 2009/09/04(金) 14:20:30

ちゃんとした条件そろえば素人の人なら一秒短縮できるらしいよ。
10秒5。はやっ！

**結構速いくん** · 2009/09/04(金) 21:10:56

はじめまして　ぼくは、クラスで速いほうなんですがライバルがいます
ちなみに小⑥　８秒３４デス
実は短距離も長距離もライバルに負けます
もうじき、持久走大会なんですが
速く走れる方法教えてください

**運動神経名無しさん** · 2009/09/05(土) 08:22:38

小6で8秒34って遅い方じゃない？
速い方なんて7秒とかそんなんだったぞ10年前は

**運動神経名無しさん** · 2009/09/05(土) 22:57:27

>>770
小学生9時には寝たほうがいいぞ脳の発達が遅れちゃうからな足だって速くならなくなるぞ good night kid ★

**運動神経名無しさん** · 2009/09/06(日) 00:27:32

手の動きと足の動きは連動してるから手を早く振れば足も早く動くって本当ですか？

**運動神経名無しさん** · 2009/09/06(日) 11:34:43

あながちウソでもない。
まだ速く振れそう、実際に速く振れるというひとは、練習しだいで速く走れる可能性はあると思う。

要は全力をだしてなかったんだから。

**運動神経名無しさん** · 2009/09/06(日) 11:58:57

確かに小中学生レベルなら手を早く振れば速く走れるだろう。
だが、歩幅が狭いとチョコチョコとペンギンの様に見えてスンゲェ格好悪いぞ。

手を大きく振って膝を高く足を前に大きく出して走る方が
たとえ遅くてもカッコイイし後々成長すると思う。