ベンチプレス175キロを目指す

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 16:49:49.87

ベンチプレス175キロを目指しましょう
ベンチプレスについて情報交換しましょう

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 16:50:04.71

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 16:55:05.31

とりあえず昨日は
ベンチプレス
125キロ×9レップ
125キロ×5レップ（重かったので最後は止め有）
補助種目無です

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 03:45:47.03

ちゃんと言われた通り別スレ立てたのかエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 03:45:59.49

ソース貼れ統失
証明できないなら消えろ

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 12:57:01.08

ここは情報交換するスレ
どんどんトレーニング内容書き込んでいって欲しい

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 13:07:02.63

ここはてめえの妄想を証明無しに書き込むスレじゃねえよ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 00:17:54.32

本日
ベンチプレス
127.5キロ×9
127.5キロ×2（止め有）
1セット目で出し切ったな
87.5キロ×30
87.5キロ×27
87.5キロ×25

127.5キロで出し切って87.5キロではボリュームを稼いだ感じですね
87.5キロでもボリュームを稼げば筋肥大すると信じたい
やり方が出も迷うな

　　　　

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 00:21:39.36

週2回で重い日と軽い日にするか
それとも75％で8レップ4セットを週2回やるのか
次のトレーニングは月曜日　その次は金曜日
中3日で次のトレーニングがくる日は軽い重量は2セットにしようかな
なんにしても迷いますね

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 00:29:18.47

>>2
雑魚ップｗキチゲェ三途川

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 05:40:00.29

知的障害エアプ雑魚の妄想丸出し
どうせやってないから証明もできないですぐに消えるクソ雑魚

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 05:40:35.25

お前はどっちもやってねえだろ統失妄想クソ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 05:40:50.45

>>10
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

警備員[Lv.5][新初] · 2024/05/16(木) 13:28:38.21

テスト

**無記無記名** · 2024/05/16(木) 14:36:12.65

またテストしてるバカ