エキセントリックトレで腰痛が治った

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 05:30:39.66

ガチな話

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 05:30:53.65

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 05:30:55.77

ちゃんと理由がある

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 13:11:55.26

プッ

1 · 2024/05/10(金) 23:07:00.45

ネガティブエクササイズは
腱の強化や怪我からの回復に効果があるという研究結果がある

The positive effects of negative work: increased muscle strength and decreased fall risk in a frail elderly population. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 May;58(5):M419-24.
Eccentric exercise: mechanisms and effects when used as training regime or training adjunct. J Appl Physiol (1985). 2014 Jun 1;116(11):1446-54. doi: 10.1152/japplphysiol.00146.2013. Epub 2014 Feb 6.
The effects of eccentric versus concentric resistance training on muscle strength and mass in healthy adults: a systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med. 2009 Aug;43(8):556-68. doi: 10.1136/bjsm.2008.051417. Epub 2008 Nov 3.
The Impact of Adding an Eccentric-Exercise Component to the Rehabilitation Program of Patients With Shoulder Impingement: A Critically Appraised Topic. J Sport Rehabil. 2016 May;25(2):195-201. doi: 10-1123/jsr.2014-0230. Epub 2014 Oct 30.
Effects on neovascularisation behind the good results with eccentric training in chronic mid-portion Achilles tendinosis? Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2004 Sep;12(5):465-70. Epub 2004 Apr 2.
Heavy-load eccentric calf muscle training for the treatment of chronic Achilles tendinosis. Am J Sports Med. 1998 May-Jun;26(3):360-6.
WHY ARE ECCENTRIC EXERCISES EFFECTIVE FOR ACHILLES TENDINOPATHY? Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug;10(4):552-62.

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 02:32:02.80

ソース貼れ統失カタワ

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 08:52:26.56

>>6
英語読めない中卒の馬鹿

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 11:33:46.66

>>7
ソース貼れない統失カタワ中卒馬鹿

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 12:42:38.18

>>8
大学出てなさそうw

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 12:55:14.42

>>9
ソース貼れない統失カタワ中卒馬鹿図星（笑）

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 14:48:33.24

>>10
否定しないということはガチで大学出てないゴミかw

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 14:58:14.02

>>11
ソース貼れない自己紹介ゴミ低学歴統失カタワ中卒馬鹿図星（笑）

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 15:58:00.44

>>12
お前は英語読めないからソース理解できないだけだろ非大卒低学歴マヌケ
中学英語すら理解できないお前は中卒未満だなwww
恥ずかしくないのかよヴァカッペwww🫵🤣

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 17:10:43.89

腰部なのか腹筋なのかせめてどの部位をトレしたのかくらい書けば？

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 21:54:57.43

デッドだよ
軽い負荷でエキセントリック

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 03:32:46.40

>>13
お前は図星知的障害だからソース貼れない自己紹介ゴミ低学歴統失カタワ中卒未満馬鹿ップ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 03:32:58.87

知的障害はアスペも併発してるから無理だろ

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 03:33:18.05

ただ怠けてるだけの雑魚知的障害