腕トレと肩トレって必要か？

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 13:20:32.53

ビルダーなら必要だろうけど、その辺のマッチョレベルの体になる為だけに腕トレ肩トレに時間割くなら、胸背中脚のボリュームや頻度増やした方が良くないかと

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 19:34:58.60

>>6
お前は間抜けだから解剖学の知識だと思うアホだよな

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 21:14:54.57

論破をありがとう

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 21:51:24.54

>>7
なんだただの勘で当てた間抜けかよ

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 22:56:03.56

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 22:57:02.20

>>9
お前は解剖学の知識以外は勘しかないと思ってる間抜け

**無記無記名** · 2024/04/08(月) 00:36:58.38

サイドレイズはやらないけどミリタリープレスとインクラインダンベルプレスは楽しいからついやっちゃう

**無記無記名** · 2024/04/08(月) 01:03:08.79

レイズ系はアホがやる

**無記無記名** · 2024/04/08(月) 16:52:50.00

ボディビルダーでも腕の日ない人結構いるよ
腕つかわない日なんてないのにわざわざ腕の日設けて疲労させる意味がわからない
次の日に支障きたすだけ

**無記無記名** · 2024/04/08(月) 18:02:33.70

また腕の日以外に腕使うから腕も鍛えられてるとかほざく怠け正当化知的障害雑魚か

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:14:26.60

結論的には求めるレベルによるとしか

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:23:19.83

と正当化怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:29:08.85

I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:29:10.04

I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:51:09.16

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 16:51:13.37

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 18:13:58.21

個人的に肩は胸、背中と同じくらい重要で個別に鍛える必要がある
腕は胸、肩、背中をやってたらそれに見合うくらいには肥大するから個別にやろうとは思わないな

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 20:17:54.95

やってないで同じぐらい肥大するわけねえだろ怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 20:29:47.75

論破完了

**無記無記名** · 2024/04/09(火) 20:31:46.95

プッ

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 12:24:58.69

三頭筋長頭だけでも鍛えておくべき

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 15:17:29.72

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 16:53:26.78

糖質糖質うるせーよ脂質

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 17:16:09.71

ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 18:44:40.78

デイケアで交尾失敗した童貞の分際なのに一丁前にアナル中毒で遅漏に悩んでるやつが３００万円を要求するために大振りパンチをわざわざネットに上げて練習アピールしたけど高校生にビビって逃走した上に清掃業のアルバイト採用にすら落ちて挙げ句の果てにハゲてコピペしかできない無職で精神病のサイバイマンがソース求めてるってコト…？

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 22:14:06.11

お前は介護施設入る金すらなく親の障害年金頼りの死に損ないブサイク童貞チクオナアナル中毒インポの最弱パンチコンプで300万払うと約束して逃げた事実から逃げ続ける負け犬自称引きこもり無職をビビって高校生だと思い込んでるコピペの違いもわからない知能指数がベンチ同様60未満の精神障害造語症ドチビ無職ハゲ要介護知的障害コピペジジイってことだ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/14(日) 14:50:54.91

このスレたてたのベンチ豚だろw

**無記無記名** · 2024/04/14(日) 14:54:00.91

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 08:46:58.76

テニス肘になりやすい

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 11:13:43.25

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 15:03:44.41

オフ逃げ負け石冴罵

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 17:50:27.25

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 18:38:35.63

>>1
上腕囲が58センチ以下だと日本では人権が認められないぞ！

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 18:57:28.92

ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2024/04/21(日) 11:30:39.27

オフ逃げ冴罵涼身長169＝テニス板ニートコーチ

**無記無記名** · 2024/04/21(日) 11:38:16.63

またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/22(月) 08:05:49.30

オフ逃げありがとう

**無記無記名** · 2024/04/22(月) 08:06:47.03

またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/23(火) 07:37:10.18

ニートコーチ＝オフ逃げ冴罵涼

**無記無記名** · 2024/04/23(火) 10:47:20.28

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 21:11:42.23

オフ逃げニートコーチ冴罵涼身長169

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 21:16:22.09

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/05/07(火) 07:11:41.90

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1708249477411176448/pu/vid/avc1/720x1184/6qdHcOh2U3f932H0.mp4?tag=12

**無記無記名** · 2024/05/07(火) 10:12:19.07

死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/05/07(火) 11:15:24.52

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1732665377874669568/pu/vid/avc1/720x1200/qY-YP0WTI0thumgX.mp4?tag=12

**無記無記名** · 2024/05/07(火) 11:22:29.51

死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 09:42:29.81

ニートコーチ＝オフ逃げ冴罵涼

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 10:31:46.27

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/05/13(月) 18:48:07.71

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1780204750136541184/pu/vid/avc1/720x1280/Cp8TS5qpkHvKH_ZE.mp4?tag=12

**無記無記名** · 2024/05/13(月) 19:08:47.98

死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/05/14(火) 22:06:02.11

論破完了冴罵

**無記無記名** · 2024/05/14(火) 22:20:44.64

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）