0022無記無記名垢版 | 大砲2024/04/09(火) 18:13:58.21ID:A3bMqi8T 個人的に肩は胸、背中と同じくらい重要で個別に鍛える必要がある 腕は胸、肩、背中をやってたらそれに見合うくらいには肥大するから個別にやろうとは思わないな