シンプルに狙った筋肉に必要な刺激がいっていて、栄養失調状態でもなければ肥大するよw

統計やら論文やらでこの条件前提条件では効率が数％上がった下がったなんてことを考えるのは雑魚が眼の前の現実に向き合わずに机上の空論に逃げる言い訳に過ぎないんよw

9割9分の人間の筋トレは負荷を逃しまくったラジオ体操に過ぎないんだからまず底をなんとかすることを考えろwうまいrepができれば無駄なこと考える前に肥大していく