ウォーキング、ランニング、ジムのバイクやステッパーみたいなやつで重い負荷掛けてやるのとじゃ終わった後の体のダメージが違うけどね
ウォーキングなら毎日1万歩くらい余裕だけどランニングは無理とか、やってればそういうのあるよ