0544無記無記名 (ワッチョイ 13e1-lyNC [150.246.102.142])垢版 | 大砲2024/04/07(日) 17:47:10.18ID:ZrYenwlg0 https://www.youtube.com/watch?v=Dj7iZPGhmgk このようなランジスクワットは肥大には向かないでしょうか 難しそうですが、比較的軽い重量で追い込めそうなので、自宅トレにいいかなと 今はダンベルのみでダンベルスクワットです しかし、膝が内側に入ったり、少し無理があるなと ブルガリアンはベンチ台がないのでやってません