筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

[0519 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC) 2024/04/07(日) 09:26:15.78 ID:ZrYenwlg0]

筋トレにおけるレップ数の落ち幅はどのくらいが目安でしょうか？
重量固定です
１セット目１２回程度として、5セット目でどのくらいまで落ちていたら追い込めていると判断できますか？