>>381
脂肪を落としたいならアンダーカロリー
体脂肪率のみを低くしたいならそのまま筋肉増やす
1と2どっちをやろうが筋肉を付けないといけないからあんま変わらないんじゃないかな
でもどの道25%なら肥満気味だからまずは20%切るまでは痩せた方がいいと思う