0383無記無記名 (ワッチョイ e97a-JoHY [240d:1a:c5d:7d00:*])垢版 | 大砲2024/04/04(木) 21:59:01.67ID:eVNjsSJY0 >>381 脂肪を落としたいならアンダーカロリー 体脂肪率のみを低くしたいならそのまま筋肉増やす 1と2どっちをやろうが筋肉を付けないといけないからあんま変わらないんじゃないかな でもどの道25%なら肥満気味だからまずは20%切るまでは痩せた方がいいと思う