ベンチプレス120kgを目指すスレ 2

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 15:18:21.55

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

荒らし死ね

**無記無記名** · 2024/03/25(月) 12:58:34.25

>>6
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 09:52:08.43

100kg8回ようやっと行けたが、115kgが上がった
もうちょいかw

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 10:22:29.50

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 19:23:57.78

hps法で105kgから10kgアップの115kgめざして今日が115kgチャレンジの日
さっきあっさり115kgあがった
おすすめですねhps法

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 20:46:09.73

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 07:59:08.95

去年のMAXが110kgで週3でベンチやるようにしたら今週130kg上げられました。

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 10:20:07.08

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 05:15:53.70

100超えてから身体への負担がデカいからベンチは週一だな
やっぱり肘とか手首に保護具付けたほうがいいのか悩む
なんかチートしてるみたいで嫌いなんだよな

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:54:39.21

重い日と軽い日で週二回なら体への負担は軽いかもよ

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:57:43.69

週一は怠けてるとは思わないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:58:09.83

100ごときで負担でかいわけねえだろどんなクソガリドチビだ怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 23:39:47.70

>>2
3月に100kg到達してから
週6ベンチにしたら
昨日120kg上がったわ
試しに何レップいくかやったら120✖8

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 23:42:26.85

>>18
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:08:52.38

筋トレ初めて8ヶ月でベンチプレス40から115に来ました。115が8発できたら120でセット組みます

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:11:55.63

少し前に120失敗して亡くなった中国人？の動画観てからトラウマになったｗ
まあ当然にセーフティは必須だけど

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:19:49.16

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:20:15.66

またやらないで雑魚の言い訳か知的障害

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 16:20:54.94

110kg 12レップできたが115kgが2レップしか上がらん。
112.5kgで刻むべきなんか？
5kgアップなら7レップは出来てきたんだが

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 16:23:36.56

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 17:19:04.04

125kg2回の間違いなのかと思うレベルだな

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 17:23:09.19

145kgだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:33:20.03

今日も115kgでやってみたが3回目からけつ浮きだして4回目はパーシャルになってしまう。
112.5kgでやってみるわ。

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:38:57.49

別に競技者でなくてただの素人なんだからケツ浮こうがどうでもいいだろ

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:48:07.86

俺なんかいつも脚上げでやってるわ

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:00.90

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:21.83

よくねえよチートエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:40.29

だからお前は雑魚なんだろ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 09:17:01.75

ソースソースってクソ雑魚の分際でうるせえんだよ
テメエは50スレでオナってろゴミ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 11:40:38.69

お前が死ね統失ソース無し指摘されて逆ギレする図星クソ雑魚インポゴミ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 13:07:38.48

ソースだぁ？ほれ115kg動画
テメエみたいなクソ雑魚には100年経っても挙がらない重量
精々5chでイキるしか芸のない負け犬
情けないのぉ～
フォームに文句あるのなら、同じフォームで同じ重量挙げてみろカス
https://i.imgur.com/lXWseeL.gif

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 15:22:25.81

動画のソースもまともに貼れないお前みたいな馬鹿には100kgすら一生挙がらず死ぬだろ負け犬
ゴミみたいなフォームを何でわざわざ真似るんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 03:37:25.48

112.5kgは9発あがったが
115kgは2発が限界

112.5kgを安定させるしかないか

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 05:54:32.86

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 21:57:11.33

お前ら体重何キロ？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:00:12.14

お前は？やっぱり中卒無職ハゲ非力ドチビ鉛筆デブ？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:06:13.14

50キロ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:11:46.58

ソース貼れ統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:12:34.03

貴様は？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:13:24.73

お前は？やっぱりソース無し統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:13:58.99

115kg無理してあげたら
手首痛めた
バーのラックアップも出来なくなった
仕事に支障でたんでベンチ引退します

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:22:22.27

無職だろお前

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:34:13.91

手首ぐらいすぐ治るだろ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:03.59

110kgすらお前は挙がらないだろ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:11.20

おまえ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:28.97

無職エアプ雑魚だろお前

**無記無記名** · 2024/05/08(水) 22:03:47.30

46です。
三角線維軟骨複合体損傷というものらしいです。
安静にして治らなければ手術になります。
2週間固定し休めていますが手をつくのも困難です。
100k120k以上挙がる人が少なくなる理由がわかりました。

**無記無記名** · 2024/05/08(水) 22:27:42.14

お前が知恵遅れなだけだろ

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 00:02:02.22

ワッチョイ無は良いね
ベンチプレス120以上を目指すスレ内から120上がる人もここでいいか？
お互いが情報交換していきましょう
125キロ×9レップ（あと1回いけたかな？）
125キロ×5レップ（重く感じたので最後の1回は止め有）
週2回と週3回でベンチプレスやるか迷う週3回は今はやりのhpsトレーニング
週2回は普通に重い日と軽い日に分けるトレーニング
重い日は高重量で2セット～3セット
軽い日は80～90キロで出来るだけ高回数を3～5セット
あまり重いので週2回やると身体が壊れる可能性があるからな

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 02:36:35.63

ダメだバーカ
ここは120kg目指すスレだそれ以上目指すならスレ立てろアホ
消えろエアプ丸出し雑魚

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 22:19:22.57

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

**無記無記名** · 2024/05/13(月) 05:28:30.83

死ね知的障害