0423無記無記名 (ワッチョイ 6f11-aQbW)垢版 | 大砲2024/04/13(土) 06:13:55.14ID:80i9J6cZ0 脚の自重は階段ダッシュとブルガリアンスクワット この二つやれば太く強靭でおまけに機能的な脚が手に入る 自重じゃ脚は無理とかいってるやつはこれやれ