0571無記無記名 (ワッチョイ 031c-QJW5 [122.213.60.168])
2024/03/17(日) 13:27:55.77ID:VvIGsvOT0>限界超えて動作失敗すると筋繊維のダメージとか〜
そうそれ。肥大だけで見れば1レップ潰れるよりセット数増やして数でボリュームましたほうが良い。
言い換えると、1kg増やすより1レップ増やしたほうが肥大には効果ある的な論調なんだよな。
ただこれだけ論文紹介動画を読み漁ってやっててもあまりステップアップした感が得られないから、
自分含めて停滞orマンネリ化しちゃってる中級者は、たまには潰れるまでやってみたほうがいいんじゃないの?って
ことで一旦整理したい。