0212無記無記名 (ワッチョイ 9db8-lXbO [126.0.21.124])垢版 | 大砲2024/03/11(月) 16:45:25.06ID:VJ/Aye6B0 >>207 俺はリフティングは専門ではないしあなたのレベルもわからないけど強化したいのなら週一では少ない 補助種目よりも今は頻度を上げる方が優先でしょう スクワットとの兼ね合いで疲労が大きくなり過ぎるのであれば一旦スクワットの量を減らしてみたらいいと思う もし初心者なのだったらHPSやる必要もないと思うよ