0195無記無記名 (ワッチョイ e310-9hbE [219.109.63.76])
2024/03/11(月) 12:30:16.33ID:gVZbzbFE0ネガティブの時にガシャンコしないようにやさーしく耐えながらちょこんと地面に置いて次のレップを行なってます。
そこで新たにルーマニアンデッドリフトをメニューに追加しようと思ったんですけどこれって意味ありますかね?
というのも床引きのフォームを撮影した動画を見返してて思ったのは、
ネガティブ局面でトップ〜膝までは完全にルーマニアンで
膝越えてからちょっと膝曲げながら降ろしたらデッドリフト、ハムケツにストレッチ感じながら切り返すのがルーマニアン。
だとするとルーマニアンのメリットをすでに享受してしまってるんじゃないかということです。
プラットフォームとかバンパープレートでガンガン落としてる人こそがやるべき種目ですか?
ちなみに床引きやるたびに翌日には高確率でハムとかに筋肉痛が来てます