自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691474804/
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1694652161/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 重いもの持つときに腹筋に力入れるとかなり違うな
折角鍛えた腹筋活かせてなかったわ
腰やったことあるけど腹筋と背筋でカバー出来る
筋肉は万能だ 加重してる時点で自重トレーニングじゃない。
自重とは自分の体重のみを使う事。 以前も加重云々あったけど、最近は普通にダンベルやケトルベルが登場するようになったな。
自重トレというより、低重量トレといった感じか。 >>852
もうね、そういう時代じゃないの、お爺ちゃん >>852
じゃあ500mlの水ペットボトル2本持ってスクワットしても自重トレじゃないと？ 100キロの重り持って体重計乗って俺160キロだぜイェーイと言ってるようなレベルに聞こえるわ 自重トレにウエイトは邪道って昭和の部活動じゃないんだから
頭柔らかくして良いものは取り入れた方がいいよ
始めよう加重自重トレーニング🤗
https://i.imgur.com/8s8T6No.jpeg 芳賀セブンが必死過ぎてイライラするから登録解除したわ
自重トレはディスりまくるし。見る価値ねえわ。あんなみっともない身体になりたくないし まぁ、純粋に自重トレだとすぐに詰んじゃって話が膨らまないというのは分かる気がする。
加重自重トレーニングはちょっと面白かった。 元々その辺の内輪受けばっかの芸人崩れネタ系筋トレチューバーはどうでも良いわ
自分はウェイトもやるし荷重自重トレもやるしヨガもやるし季節や体調によって変化加えて楽しんでる スゴいハードに重いトレーニングしたら違う世界が見えてくるのかも知れないけどそんなマッチョになりたい訳じゃないからな
細くても強い筋肉が理想 細くても強い筋肉なら5RM未満のウエイトやらないと難しい なんかこう動ける体とか細くても強い体とか
スポーツやりゃよくねぇか？ それはそうだと思う
ボディビルとかボディメイクって特殊なんだよね
スポーツは走ったら走りっぱなし投げたら投げっぱなしで力を外に向けるけど、ボディビルはネガティブ動作で力を自分にも向ける
何より共通のルールがなかったり休憩を頻繁に挟んだり毎日同じ練習(同じ部位)をしないってのがスポーツとは絶対的に違う所 >>865
うむ
毎日50メートルダッシュを5本もやれば動ける体になる 短距離走ってめっちゃ筋トレするスポーツやんけ
ボルトは片足デッドリフトしてたって聞いたぞ ブランコの周りの囲いレールの上を歩いたりしてるとバランスと体幹に効いて楽しい 自分はhorse stance 騎馬立ちやってる
下半身の柔軟性向上と体に芯が通るような感覚がある 上半身はロッククライミング
下半身は山登りで鍛えられる気がする >>866
なんか難しいこと書いてるけどそういうことじゃないと思うが。
スポーツの補助でやっているわけではない一般トレーニーは手段（ウエイト、自重）がどうあれ目的は筋肉をつけるためがほとんどと思う。要は見た目だよ。
なのに動ける体とか細くても云々とか言ってるならスポーツやればいいでしょということじゃないの。 そうだね
書いた後に的外れな事言ってる事に気付いた 余談だけど、
動けるとか動けないとかは自重やってる人間がウエイトに対して言ってることが多いけど、べつにスポーツのためではない以上目的は同じでしょと思ってしまう。
ウエイトに金がかけられないかけたくないって人が自身を納得させたくて言ってるように聞こえるんだよね。 >>877
え？俺は自重トレは実用のため最優先だよ。使い道は今はまだないけど
その結果見た目も良くなるから一挙両得 ビルダーは多分マッスルアップやハイプルアップはできない人が多いと思う。
フロントレバーなんかも同様だと思う。理由はそもそもやって無いからできないという事の他に
体重の影響もあると思う。
つまり、そこそこ筋肉を大きくはしたいが、上記種目が最低限できる程度の肥大でとどめたい。
自重トレで加重をする人達の目指してるのはその辺という事？ 過体重なら自重で良いけど普通の体重なら加重してまで自重するよりウエイトに移行した方が良い気がする >>883
ウエイト環境ってちゃんとしたの買うとそこそこ費用かかるしスペースも要るし
その点、加重なら自重にプラスα分のウエイトだけでいいからコスパいいんだよな
潰れて床に落としたりするリスクも少ないしね 使える筋肉論争はアホくさとしか思わんわ
見方変えれば身軽な自重オンリーのやつより動きの重いウエイトメインの奴の方が重量物持ち運べるだけ使える筋肉だし
マッスルアップ出来ても日常生活に1mmも役に立たないし
使える筋肉なんぞ目的が変われば対象も変わる >>885
それこそ費用マシマシかかるじゃん
というかチンスタと最低限のウエイトあるから今の自分のレベルだと現環境で不足は感じてないんだよね ちなみにクロスフィットは現代生活に必要な動作を抽出分析してそこから種目を案出していった 加重懸垂ディップス
バーベルスクワット
大会でねーならこれで君もムキムキ 健康目的ならチンスタ、ディップススタンド、吊り輪、レジスタンスバンド、その他細々した道具あれば事足りる
自重だけじゃ厳しい所も鍛えたければインクライン対応ベンチと30kg-50kg位のダンベルセット >>859
しょうもない動画ばっかり流れてくるから俺も登録してないわ noteは真面目に書いてるっぽいから住み分けてるのかな
ウエイトトレでチャンネル登録してるの今古賀翔くらいだな ウェイト系のトレーニング理論はShoFitness見とけば良いね
自重系は更新頻度落ちたけどSaturnoMovementを一番良く見てるかな
自重系で日本人だと映像汚い、音声悪い、編集素人なのばっかだから外人のばかりになる
解剖学とかは理学療法士系のマイナーチューバーのがまあまあ充実してる
芳賀、サイヤ、Valx山本、山澤その界隈は全部ブラウザエクステンションでブロックしてるし
レコメンドにそれ系の表示されたら興味なし押しまくってたから今は全然表示されなくなった >>887
地域によるけど安いジムは月5000円かからなくね？ 市営・区営ジムだったらその半分以下だったと思う。
ロケーションや設備の差はどうしてもあるだろうけど。 自重トレスレでジムの話を平気でするあたり、発達障害なのかな >>892
横川くんのは見といたほうがいいぞ
ダンベルひとつ持ち上げるだけで芸術のような体の使い方している
あいつだけはガチ >>878
だったらウエイトもやってないと整合性が取れないでしょ。
何の実用かも使い道もわからないのに何でウエイトで得られる実用はすでに除外されてんの？ってなるでしょ。 >>897
ウエイト自体は使うよ。プレートは吊り下げたりリュックに入れて加重する
でも自分の体を持ち上げないトレーニングは実用的な筋肉じゃない。この件で俺らに歩み寄りはない
好きなだけウエイトトレやってなさい >>898
なんだ居たのかよw >>879を無視してるから居ないんだろうと思いつつレスしたのに。
実用の答えすら言えないのに「自分の体を持ち上げないトレーニングは実用的な筋肉じゃない」には笑ってしまった。
そりゃ都合の悪いこと突っ込まれる前に「歩み寄りはない」と言った方が正解だろうね。
ちなみに「俺ら」は他自重トレーニーにとって迷惑と思うぞ。みんながお前みたいな意味不明ばかりと思っちゃいけないよ。 運動能力って4種類あんだっけ
実用ばかり考えるならそこを狙ってトレーニングしたほうがいいな 拳ダコすらないようなのが暴漢に襲われた時に使える筋肉とか言い出してよ、ガキの時分に帰宅部陰キャだったのがスポーツ万能になりたいとかよ
バーカじゃねえのって ジムやサプリを過剰に勧めるユーザーの筋トレユーチューバーとか経済損失出してるだろ
外食させまいとして外食産業にもダメージ与えるし、関節壊させて医療費もかかって国にダメージがいく あなたはお願いだから1セットでいいから筋トレやってからこの板に来て お前ずっとYouTubeの話しかしないから皆から気持ち悪がられてるぞ こいつ精神障害持ちでB型作業所務めかなんかやろ
最低賃金以下の所得しか稼ぎのないやつが経済語るなやほんま 使える筋肉というのも定義づけが難しいな。
スポーツ(格闘技)に使える筋肉、労働に使える筋肉、レジャーに使える筋肉…。
そいう意味では、見せ筋もボディコンテストに使える筋肉、って事にならんだろうか。 >>907
ボディビル、フィジークの大会に出るための筋肉なんて美女がミスコンに出るための出費みたいなもんだろ
見た目だけだ
必要以上の厚さの筋肉なんて意味がないし使えないし女性にモテないし一生続かないし、なんだったら醜い >>888
クロスフィットは自重、ウエイト種目のバランスはいいが
プライオに偏りすぎ、クリーンやスナッチの回数やりすぎとも思う 米軍の体力テストも自重、ウエイト種目の両方があるが懸垂など自重種目で反動は基本的に使えない >>898
「実用的」がアスリートみたいな身体の事をいうなら、ウエイトを使ったクイックリフト系の種目をやった方がいい
自重トレーニングだけだと下半身と上半身を連動させ爆発的なパワーは発揮する能力は中々養われない
プロアスリートのトレーニング動画を見ればわかるが、自重加重トレしかやってないようなアスリートはほぼ居ない
飛んだり、跳ねたり、走ったり、重りをあっちに投げたりこっちに投げたり、そんなのが多い、長文失礼 コロナの頃も馬鹿アイドルの発言で話題になってたけど使える筋肉言うのって大抵ろくに運動したこと奴だからなぁ
このスレでジム禁止とか自重のみとかに固執してるのは単なる貧乏人だし 40年前レスリングのメダリストが藤波辰爾の大胸筋見て「レスリングではあの大胸筋は出来ないです」って遠回しに使えない筋肉だと言ってたの思い出すわ
40年経っても同じこと議論してるね 俺らがアマレスするわけもないし新日くらい運動できりゃ使える筋肉に入るんじゃないの
つーか藤波の現役なんて誰も知らんよ 使える使えない筋肉ってなんだよ 競技によって使う筋肉違うし、喧嘩での話か？ このスレでウェイト=使えない筋肉って騒いでるのは拗らせ系貧乏人だから気にするだけ無駄 月額5000円も払えない生活しているのってもう違う国に住んでるやろ >>918
なんだかんだ1万以上かかるじゃん
山澤さんのジムでもない限り。ちょこざっぷはひどいらしいし たかだか1万前後のジム費用払えないとか10万、20万程度の簡易ホームジム作る金もないとか筋トレしてないで勉強してろって感じ >>918
実際5000円払えない奴はそんなに居ない
ただ5000円払う価値があるのかどうか、ってとこだと思うのよ
家トレに勝る圧倒的な付加価値がなければホイソレと月5000円出せる奴は少ないと思うね アイロテックの60kgダンベルが26000円くらいだろ
Steadyのチンスタが12000円くらいか？
同社のディップスバーが9000円くらい
Amazonで一番売れてるインクラインベンチが1万以下だろ
しめて6万弱だ。ジム会費と交通費で月一万かかるとすると、ジムに6ヶ月通ったらもう家トレより金がかかる
ジムなんてコスパ悪すぎ >>920
めちゃくちゃな田舎に住んでない限りチャリで20分かからない距離に月5000くらいのジムあるだろ
なんだかんだ月1万かかるとして、そこらのしょぼくれたおっさんが1日一箱タバコ吸う金よりかからんぞ
んでそこらのおっさんのタバコ代よりチャチな金で出来るのはいい男の趣味ではないわ チューブくんとその他で所得に差がありすぎるわなこれ、話が全く噛み合わないもの >>920
チョコザップ近所にできたの去年なんだけどマシンがまだ導入されてなくてロックされたままだよ >>927
セルフ脱毛とか歯のホワイトニングとか出来るらしいね
マシンの重りあれば選択肢入るかな ウェイトは使えない筋肉って何を基準に使えないって言ってるのか謎すぎるし
スポーツにおいて使えない言ってるなら世のアスリート全員使えないトレーニングばっかしてるって事やんw
アホか
てか月額数万の高級ジムじゃあるまいし格安ジムの付加価値とか言ってる時点であっ察しって感じだし永遠に話噛み合わないね
他のスポーツで言えばフットサル週2でやれば月2-3万+飲み代、ロードレーサーやればタイヤやらホイールやらでそこそこ金かかるし今時のジム代なんてクソみたいなもん
うちは近場にDLプラットフォームありのフリーウェイト、ファンクショナルエリア充実系のエニタイムあるからそこ行ってるわ
行くのめんどかったり肩腕の日はホームジムでやってる ジムつったってクロスフィットジムもあるし今時のジムは自重系充実してるところもあるからなぁ
まあクロスフィットジムは月額2、3万するし貧乏っちゃまは知らない世界だろうがw ジムで自重トレやるのストレッチっていうんやで
マット敷いてるとこでたまに見るわ エニタイムのファンクショナルエリアは器具ありの自重系やる所だぞ
恥ずかしすぎるわ >>933
もうジムの魅力は十分に伝わったから
ありがとうね ウエイトも自重で動く練習もどっちもやれ
大谷は高重量デッドリフトやるが打って走るぞ >>895
おいおい、度々発症してリア凸宣言して怒られたりしてるチューブくんが他人を発達呼ばわりかよw 自宅に意匠性の劣る筋トレ用具をあまり置きたくないんだよな 専用部屋作れるぐらい広い家だったら良いんだけど もう何年も家でやってるけど十分だわ
いわゆる細マッチョになれた 俺は年中早朝半裸で筋トレやってるから宅トレ一択だな
脚トレの日はパンイチだし
あと、ジムは使いたい器具に先客いたら空くの待つのが糞だるい 例えばベンチプレス100kg挙げられたとする、すると80kgの人よりスポーツが苦手になるんじゃないの
過剰な筋肉は要らない。見せ筋だ 「使える筋肉ってのはな仕事で役立つ筋肉のことをいうんだよ（力士）」 >>942
でもベンチプレスに使える筋肉、といわれるとそりゃそうだけど…となる。
使える・使えないを議論する時は、○○に使える・使えないの○○を絞り込まないと話が堂々巡りになってしまう。 「使える身体」ならわかるが「使える筋肉」ってのは不思議な表現だよな
「お…その上腕二頭筋、使える筋肉してるねぇ」とかわかるんかなｗ >>946
手段と目的をごっちゃにしちゃいけない
別にスポーツの実技と特訓だけで筋肉がつくなら筋トレなんて必要ない
というかそれこそ使える筋肉だ そもそも使えない筋肉ってどうやって鍛えるんだ？w
使えないのに・・・w レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
