その研究も眉唾だね
筋トレで複数セットやるのは、1セットじゃ全力を出せないから
セット間でインターバルを適度に保つ事で、疲れが回復する前に次のセットを始められてより追い込める
3分も休んだら身体が完全になまってしまって、しかも筋肉の疲労はあるから短いインターバルより回数が増えるわけでもない
単純に総ボリュームをいかに短い時間で稼ぐかが最も大事。故に長すぎるインターバルは愚か
こんな事は実際に筋トレをやったことのある人なら簡単にわかることだ