自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】

[0433 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-dUWu) 2024/02/24(土) 00:08:16.68 ID:jB+cHvCF0]

脊柱起立筋は引く筋トレで鍛えられるからいいわーと思ってたが、バックエクステンションを久しぶりにしてみようかと
これをEMOMでやるの効果的だと思う？