0248無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-U3af)
2024/02/15(木) 14:38:40.82ID:+3+dTfP+0リュックにプレート入れて背負ってプランクしたら？
腹斜筋にも腹横筋にも脊柱起立筋にも効くけど
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自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
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リュックにプレート入れて背負ってプランクしたら？
腹斜筋にも腹横筋にも脊柱起立筋にも効くけど
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