ついでにもう一点質問です。
40代
170センチ65キロ
20年程運動から遠ざかっていた状況から
筋トレ歴1年で、スミス5ヶ月を経てからのベンチ3ヶ月目で
ベンチMAX78.5って遅すぎますか？
ベンチ触る前にスミスを5ヶ月程やってたのでベンチを最初に触った時に55〜60キロくらいは1発上がったと記憶してます