0590無記無記名 (ワッチョイ 7b5f-bwJm [240b:c020:422:917d:*])垢版 | 大砲2024/01/28(日) 11:38:53.63ID:3+fBJ1ew0 >>586 自分は家で自重トレの経験しかないほぼ初心者で去年4月から公営ジムに入って、やり方は日々You Tube見て研究して、自分の体のどこが硬いとか、どこが痛くなるとか様子見てメニュー変えたりしてる 食事も変えた。人体実験してるみたいで楽しいよ まぁ自分は元々1人で何かをやるのが好きだからこのやり方が合ってるてのもある