腹筋運動ってやる意味ありますか？
腹筋が割れるかどうかは体脂肪を落とせるかどうかですし、
シットアップとかやってても腰が痛くなるばかりです。
フリーウエイトやってれば腹筋は十分かなとも思うのですがどうでしょうか。