0352無記無記名 (ワッチョイ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])
2024/01/24(水) 09:04:32.62ID:cgssue2Y0ケーブルとかベンチに横になってとかいろいろあるけど、やっぱり立位のサイドレイズだよな!!
チーティングも悪くないと思うんだよね!
僧帽筋?効かせてやりゃいいじゃん!ご筋所のよしみでね!
何回何セット目安だい!?
親指上側なんだってね!!
昔小指側ってきいたけど!
ケーブルで斜めになって片方ずつやると「反対側もあるばい」ってなるからダンベルサイドレイズで一気に仕上げるぜ!!
やっぱ伸長面での負荷が課題なんだよね!たぶん笑
それを補う重量戦略って感じ!?
みんな!好きだよな?サイドレイズ!!!笑