0316無記無記名 (ワッチョイ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])垢版 | 大砲2024/01/23(火) 13:24:10.13ID:YxwO400t0 準2級でしたすみません!! 肩やるならやっぱりサイドレイズかなぁって。以前はパイクプッシュアップとかしてたけどね。 チートもいいんじゃないかなって思うんだよね。重いのガンガンレイズしたいよなサイドに!! 肩に効くレップ数ってどんなのや!?