宅トレで伸びないってのは、大した設備も知識もないまま漫然とやってる場合だと思う
これはジム通いでも大した知識ない漫然とやってる奴は伸びないのと共通してるよな
空き部屋やガレージを改装するレベルでパワーラックや高重量ダンベルを導入してる人は宅トレだけでもいい身体してるのがそれなりにいるぞw