プロテイン総合スレ 212くらい
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前スレ
どっか行った
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured タルパク質って、体重じゃなくて筋量当たり2gで十分だと俺は思ってる。 実際、除脂肪体重よりプロテインを取って意味あるのかな？
プロテイン摂取の研究では体重だけはやたら多い巨デブとかは弾いてるんだろうけど >>555
なるほどな
体重×2(グラム)では多すぎると思ってたんだよ
そういうことか winzoneのミルクティー、ちょっとイマイチだった… 今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望 ビーレジェンドの「美味さ伝説級」と銘打ってる品番に限り、たんぱく質含有量減ってないか？ 粉ポカリの異物混入の件見ると謎工場で作ってる日本のプロテインはもっとやばいのか…？ 鶏胸肉のハンバーグで作ったハンバーガーを食べてるけど美味い。
1個でタンパク質20g。
1食2個食べるから40g。
朝昼晩で合計120g。 最近はもう飲めればなんでもいいかと思うようになってきた
尼のタイムセールの時にエクスプローションの3㎏のやつを買ってる >>566
結局さ、筋トレ後にきちんと食事するのが一番良い気がするし、それで十分筋肉がつくよな いちご大福はビタミンD以外の栄養素を全て含むほぼ完全栄養食。 糞不味いプレーン味を無理して消化する方法見つけたわ
牛乳200mlにカルピス原液を20～40mlとプロテインを入れて混ぜるだけ
糖尿病になってもいいならおすすめメロン味で試したら美味すぎて何杯でも飲めそうだったわ 甘さ欲しいならフラクトオリゴ糖とかでいいんじゃね
あれ血糖値上がらんし腸の菌の餌になる 今までクソ不味いプレーンに出会ったことが無い
一体どのプレーン？ 3年ほどスクワットを中心にゆるい筋トレをして体重は10kg落ちました
見た目が貧相なのでここ1年はプラスして腕立てなど行っていますが、今さらながらプロテインという存在に気付いて飲んでみようかと思っています
腕周りは若干筋肉が増えた感じがしているのですが、今からプロテインを追加した場合に効果を実感できる頃となると数か月先でしょうか？
トレーニングの途中からプロテインを飲み始めたという方いらっしゃったら教えてください >>576
このスレ的には栄養の表示は牛乳込みらしい >>576
プロテインを筋肉がつく魔法だとおもってるの？
ただのタンパク質だよ？ スクワット腕立て程度でプロテイン飲んでも意味ないよ >>579
いえ、色々調べてそもそも普段からタンパク質不足だったかなと思ったのが発端です
言葉足らずでした
これまでだいぶ漫然と運動してきたので、栄養の改善で効果を実感できた方の体験談など聞けると励みになるかなと思い質問しました 食事だけから十分なタンパク質を摂ろうとすると通常は炭水化物や脂質等も多く摂ることになる。
（例えばステーキやカツ丼など）
トレーニーはそのへんを気にして脂質が少ない鶏むね肉をタンパク質源の主体として食す。
が一般人はなかなかそこまではやらない。
つまりは食事だけで無理にタンパク質の必要量を摂ろうとせずに、炭水化物・脂質が適切な量で抑えられるような食事をし、そこでタンパク質が足りない分をプロテインで補うようにすると良い。 めし 玉子 油無しツナ缶 まぐろ ぶり さんま シャケ 赤身ステーキ 豚もも肉 納豆 豆腐 チーズ 味噌汁
なんかでイイ感じ 鶏ムネはとにかく嫌いだから鶏モモを脂掃除して食うぐらいかな 歌舞伎町のライブ配信みよーるけど
8割はデブやなあ ｔしゃつふえてようわかる 体系が 初めてプロテイン買ったんだけどプロテインって3種類あったんだな
なんも調べずに買ったのがWPCだったみたいでプロテイン買うならWPIの方が絶対いいって書いてあってなんかショックまだ残り2ヶ月分残ってるし・・・ >>590
金に糸目をつけない方ですか？
すごいですね WPIのほうがコンディションいい気がする
それはおいといて、プロテインなんて好きな味に出会えるかどうかだとおもう
大差ない 好きな味と出会えるかどうか(ｷﾘｯ（笑）（笑）（笑） みんなプロテインはいつ飲んでるの？以前はトレ直後の人が多かったけど。 >>596
は？なに言ってるのか意味がわかんねえな 寝起きは毎日
トレーニングした日の夜
トレーニングしてない日でも飯でたんぱく質足らないなって時の夜も飲む プロテインなんて必要ない
バランスの良い食事、睡眠で十分 血液検査してみればいいじゃん。血中蛋白が基準より低ければ摂ればいいし >>598
毎朝飲んでるんすね。トレ後24時間は筋合成高まるという話ですが、その時間帯は意識的にタンパク質摂るようにしてます？みなさん。 しらねー
テキトー
飲みたい時に飲んでる
それだけ >>601
は？なに言ってるのか意味がわかんねえわ 24時間じゃなくて48時間な
ぶっちゃけプロテインは業界の忖度で飲め飲めみたいな流れ、エビデンス作りしてるよな
まぁ飲むけど 
