>>75
>>73でも言った通り何が足りてないかの自己分析して補っていくしかない
ベンチ1つとっても大胸筋や三頭筋が強くても他の部位がバランス取れてなくて連動出来てないなら記録なんか伸びる訳がないし、記録も伸びないのなら筋肉にも適切に入っていかないという事だからね