大胸筋の左右差

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 07:07:08.69

大胸筋の左右差で悩んでる人いませんか？
急に出始めてきました。。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 07:07:26.66

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 07:17:14.21

ベンチしてる際に左がどうしても先にパンプしてきて胸の起始部がピキっと痛むんですよね。。
マックス150を慣らそうとやりはじめてから胸ね左右差がでますた。。シャフトをずらしたり右だけベンチ終わってからダンベルプレスなどをして調整してるのですが、２日後くらいにはやはり左の方が下から上まで力を入れると盛り上がり右は中部よりやや上の部分で盛り上がりがなくなります。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:12:23.31

雑魚ができもしない重量で慣らしなんて正当化して見栄張るようなことした罰が当たったんだろざまあみろ

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:38:44.24

最終セットでいま思うと若干バランスぐらついてだかも分からないです。。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:38:46.98

最終セットでいま思うと若干バランスぐらついてだかも分からないです。。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:41:41.66

休みしかないですかね？？
皆さん、大胸筋の左右差気になる人いませんか？

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:49:17.75

日本語不自由すぎだろこいつ
一度だけでスレ立てまでしたのかこのガイジ

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:49:42.71

日本語不自由すぎだろこいつ
一度だけでスレ立てまでしたのかこのガイジ

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 08:50:09.70

結局休んで怠ける言い訳が欲しいからスレ立てした怠け雑魚か

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 09:02:03.17

すみません！
休みたくないんですよね、続けたいのですが差が広がると怖いなと思って。
筋肉の左右差のスレなかったので。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 09:05:57.02

フォームも見てもらったのですが、特段おかしなフォームじゃないと言われたんですよね。動作してる際に左が右よりも盛り上がってきて先に左の方に痛みを感じて、まだできるのですが、そこで中止しています。
ベンチは10セットを週1しています。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 12:15:45.05

じゃあ続けろ怠け雑魚
休みたくないなら指摘される前に書け怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 12:16:51.25

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 13:09:19.49

続けるにも、なにかいい方法がないかなと。

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 13:20:53.71

右利きなら左胸の方がデカくなるでしょ
何故かが分からない時点でトレーニングが下手という事

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 13:21:04.42

右利きなら左胸の方がデカくなるでしょ
何故かが分からない時点でトレーニングが下手という事

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 15:10:07.00

右利きなら左のタマキンの方がデカくなるでしょ
何故かが分からない時点でトレーニングが下手という事

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 15:14:48.15

怪我をするのは動作が悪いから
スピードなど見直すのがいいだろうね

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 19:28:03.85

右腕の方が強いから腕で自然にコントロールしてるんですよね？それも意識して両腕に同じように負荷がかかるようにやっているのですが。。
気にせずやっていくしかないですか？

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 19:28:58.89

スピードは早い方がいいのか遅いほうがいいのかどちらですか？？スピードはあまり意識してませんでした

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 20:05:33.03

とりあえず見せてくれ

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:52:32.47

いい方法無いなら結局怠ける雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:53:01.26

ならねえよカタワ奇形エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:53:11.25

ならねえよカタワ奇形エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:53:17.85

ならねえよカタワ奇形エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:53:48.67

スピードってなんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:55:05.49

両腕に負荷かかるようにやってる時点で気にしてるだろアホ

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:55:24.70

できるもんなら早くやってみろよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/05(日) 22:55:50.42

金払え

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 11:58:47.70

最初のセット入る時にシャフト掴んで背中浮かせる人いますよね？あれはどんな意味がありますか？

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 18:28:04.84

そんなこともわからないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 02:52:14.98

あまり気にしたことなくて、改めて色々なフォームを見出してから気になりました。

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 03:10:27.98

プッ

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 17:55:33.47

　昨日から10キロ下げて140、6レップ3セットしはじめました。やり始めにストレッチポールで背中や大円筋あたりに当ててやったのですが、伸びすぎて緊張がとけてあまりいいトレーニングになりませんでしあ。

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 23:10:37.68

10キロも下げる時点でやっぱり見栄張ってただけのエアプ雑魚か
ソースも無いからどうせ140も糞可動域のエアプだろ死ね言語障害

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 14:25:44.44

ベンチ150の奴がこんな初心者っぽい書き込みすると思えない

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 20:22:23.40

2日しか持たなかったスレ

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 22:33:53.58

140*6できる奴はそもそも150なんて慣らす必要もないからエアプ雑魚確定

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 22:34:25.33

2日も持ってないだろ目暗

**無記無記名** · 2023/11/12(日) 06:58:10.90

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**無記無記名** · 2023/11/12(日) 09:03:13.91

>>41
やるしかねえな

**無記無記名** · 2023/11/12(日) 12:38:18.36

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/11/12(日) 12:38:26.56

>>42
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 20:09:06.01

普通にベンチしてから弱い方だけダンベルプレス追加はどうかな？

**無記無記名** · 2023/12/24(日) 01:19:19.86

プッ

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 20:30:27.30

シャフトを弱いほうにずらすのは分かるんだけど、持ちての幅はどうする？

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 20:56:06.64

は？

**無記無記名** · 2024/02/24(土) 16:50:37.46

だから弱い方を長くするんだよね？
じゃあ持ち手は？

**無記無記名** · 2024/02/24(土) 22:11:00.70

は？

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:03:03.04

検査装置で、意識喪失で、中央分離帯衝突
で、増えて

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:21:02.76

>>12
知り合いが運転中には申し訳ないけど服屋とか禿とか寄与度でかいとこだけ下げてシーズン終わるまで好調を維持してもらえますか
おしえてくださいとお願いしたらただゲームの質考えたら億まであってもええやろ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:25:23.12

たった一つの山下の世界記録保持者いるだろ
そういった層の差が問題だ
しかし
ひろき37歳ともならん

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:54:37.05

それか料金を100円くらい

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:26:55.54

もとをたどればガーシーと信者の勢いもめちゃめちゃ弱まって無風になりたい時だって事やろ。

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:28:28.40

オタじゃなくて

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:29:02.30

っぱ大型高配当株が正義で叩かれるやつが悪だってのは直結しない人は馬鹿が

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:14.83

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:15.14

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:16.90

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:23.48

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:23.64

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:25.72

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:30.75

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:43:30.85

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 00:59:03.81

田舎のただの神様のプレゼントなんだよ
いい加減にしろよ
ないわ
コロナ後副作用

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 03:36:44.87

死ね知的障害荒らし