プロテインは体重x2gなのか除脂肪体重×2gなのか

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 12:08:58.79

どっちなんだい！？

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 12:09:07.92

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 12:15:56.76

増量か減量かわかんねぇよ

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 13:01:14.08

しょーもない事気にしてんな
プロテインは多ければ多いほどいいんだよ
ライバルに差をつけたからったら一日500gはタンパク質摂れ

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 13:49:53.15

2g×除脂肪体重/kg

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 15:20:30.46

よほど体脂肪の多い体型じゃないかぎり体重の数字 × ○gでいいと思うけどね
除脂肪体重は正確に割り出すのが難しいし

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 17:45:03.94

たからったら

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 17:46:05.87

体重×1/1000なバカ
なんだよ体重の数字って、頭弱そう

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 18:11:26.30

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**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:13:50.77

あまり摂り過ぎると腎臓悪くするぞ
それでなくともトレーニーは常に腎機能D判定なんだから

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:32:33.98

知ったか乙

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 09:51:53.67

もともと成人の身体から１日に失われるタンパク質が50gくらいだから体重の0.1%くらい食べましょうという基準を、勝手にトレーニーなら2倍だ3倍だと言ってるだけだから気にするだけ無駄

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 10:33:50.56

なにが無駄なんだよアホ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 15:02:39.30

>>9
発狂デブ乙

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 17:01:59.05

身長×1gとかいう宗派もあるらしい
誤差だから好きにしなさい

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 18:29:18.82

>>10
お前はすでに頭を悪くしてる

**無記無記名** · 2023/09/09(土) 10:00:35.83

>>12
そりゃ違うな
実際筋肉デカいやつはタンパク質摂取量も多い
経験則から出た話であって、タンパク質摂取量が少ないとデカくならないってのは単なる事実

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 03:27:49.09

(ﾒ▼▼)y-.｡o○ ﾌｰｰ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 17:38:02.29

落月屋梁

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:05:44.75

ぱちんこ！

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:30:19.49

可哀想になってそう
インターネットってのは本人では頑張ってた机だから元々大きめかも

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:59:31.59

死ね！
ミュ板住人だから、嫌な思いあるんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:04:21.43

野菜と肉魚を食っても

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:23:38.47

きちんと対処しましょう

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:29.64

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:30.05

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:31.19

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:45.67

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:46.21

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:16:47.21

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/03/01(金) 02:02:26.74

挙げ