0558無記無記名 (アウアウウー Sa7f-zk8i [106.133.164.162])垢版 | 大砲2023/08/23(水) 12:39:33.21ID:Au9NyaNRa >>554 bcaaまたは単糖類→筋トレ→朝飯 筋トレ前にプロテインはオススメできない かと言って何も食わないのも良くないのでbcaaか単糖 トレ後は朝飯をちゃんと食べる ここをプロテインとかで誤魔化すようじゃ何もかも台無し