ウエイトより自体重の方が重い場合主に自分の身体を持ち上げて鍛えている事になります
私はダンベルトレもやりましたが、自分の体重を持ち上げない事が本当につまらなくてホコリを被っています
本来、スポーツも肉体労働も自体重のウエイトトレだけで万能に動けるはずですが、適度な加重は更にパワフルな身体に成れるはずです
私はそんな身体を目指したい