人生で初めて意識的に増量始めてるんですが排便と下痢気味でお腹の調子すこぶる悪いんですが、こんなものなんですかね？
食べてるものは脂質少なめ炭水化物が大体米5合ほどタンパク質は体重の2倍でリーンな食事だと思います