減量中はベンチプレスとかスクワットとかしないほうがいいですか？
力でない状態で重いもの持つと肩とか痛めるって聞いたので
代わりにベンチ→ダンベルプレス、スクワット→レッグプレスとしたほうがいいですか？
それとも重量を落として回数稼ぐほうがいいですか？
ただ重量落とすと筋肉も減っていくとyoutubeで見たのですが本当ですか？