>>536
月に6回くらいしかジム行けなくてそれ以外は宅トレになるから◯◯の日みたいにしちゃうと月1回〜2回しか回ってこないけどそれでもいいの？
それと初心者だから書いてある内容は難易度が高すぎるんだ、筋肥大が目的じゃなくてダイエット中の筋力低下防止が主目的なんだ
余力残しちゃダメって話をよく見るんだけど、あなたが余力残しをよしとするのはなぜ？